2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când vine vorba de alimentația sănătoasă și dietetică, majoritatea dintre noi apelăm invariabil la puiul cu legume pentru felurile principale. Cu toate acestea, trebuie să știți că carnea de pui vândută astăzi în magazine a fost tratată cu o varietate de preparate, iar puii înșiși au fost crescuți cu antibiotice și alte substanțe chimice pentru a crește mai repede și a crește.
Nu mai puțin important este faptul că este departe de alimentele cu cel mai mare conținut de proteine de care avem nevoie pentru a obține rezultate finale bune.
Următoarele alimente pe care vi le vom oferi sunt mai bogate în proteine decât puiul și le puteți căuta în siguranță dacă decideți să urmați o dietă sănătoasă:
1. Creveți - Studiile au arătat că aproximativ 15 creveți mari transportă aproximativ 140 de calorii și 34 de grame de proteine în corpul dumneavoastră. Pentru a nu crește colesterolul rău, puteți evita prăjirea și înlocuiți untul cu sos de petrecere;
2. Saitan - o plantă parfumată de grâu, din care poți face, să zicem, o chiftelă pentru sandwich-ul tău - are gust de pui, dar o jumătate de cană conține 31,5 g de proteine;
3. Smoothies - în funcție de doza de proteine de care aveți nevoie, puteți include diferite produse și cantitatea lor poate varia în funcție de gustul dumneavoastră. Potrivite aici sunt spanacul, banana, semințele de cânepă, laptele de soia, fisticul. Amestecul acestor produse devine o bombă energetică pentru corpul tău;
4. Brânză de vaci - amestecată cu fructe de pădure mici, această brânză vă va aduce doza necesară de proteine pentru ziua respectivă, precum și multe emoții plăcute pe baza gustului.
Dacă vrei să fii sănătos și energic, nu trebuie să te limitezi la 2-3 tipuri de alimente. Toate cele de mai sus sunt înlocuitori buni pentru carnea de pui deja banală și vă vor furniza corpului mai multe proteine decât credeați.
Recomandat:
Care Alimente Sunt Cele Mai Bogate Surse De Seleniu
Seleniul este un mineral deosebit de valoros pentru sănătatea umană, care are un efect extrem de puternic și, prin urmare, avem nevoie doar de cantități mici. Acesta joacă un rol important în buna funcționare a corpului și în cursul normal al proceselor metabolice care apar în organism.
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
Cele Patru Cele Mai Dăunătoare Pentru Dinții Copiilor Alimente și Băuturi
Mâncarea pe care o consumăm este cauza multor boli ale corpului. Lipsa de vitamine și minerale valoroase poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca o varietate de boli. În zilele noastre, tot mai mulți copii (la o vârstă mai mică) suferă de dureri de dinți cauzate de carii.
10 Alimente Care Sunt Mai Utile Decât Crezi
Ești la dietă. Sunteți inundat cu informații despre ceea ce este util și ce nu. Diverse surse exprimă opinii contradictorii. Adesea răspunsurile pe care le obțineți se adaugă doar la confuzia dvs. Deci, util sau nu? Iată o listă cu 10 alimente care sunt mult mai utile decât credeai:
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
