2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Te-ai întrebat vreodată de ce faci mișcare regulată, dar există un rezultat minim sau aproape deloc? Desigur, oricine dorește să slăbească câteva kilograme în plus știe că în acest scop trebuie să combinați o dietă echilibrată și variată cu activitatea fizică. Dar care este mai important?
Exercițiile fizice frecvente și menținerea în formă au un impact mare asupra antrenamentului și a tonusului muscular, dar afirmațiile recente spun că nu se poate obține un rezultat semnificativ fără a acorda nicio atenție tipului de calorii pe care le consumăm.
Dimpotrivă - celulele adipoase, care își reduc volumul atunci când facem exerciții și slăbim, cresc din nou atunci când mâncăm o cantitate mare de carbohidrați și zaharuri nesănătoase. Acest lucru duce la excluderea unei acțiuni cu alta.
Există însă o modalitate de a preveni lipsa rezultatelor după ore grele în sala de gimnastică, fără a renunța complet la tentațiile dulci. Trebuie doar să ținem evidența a ceea ce mâncăm, de exemplu sub formă de carbohidrați.
Zahărul din ciocolată și alte dulciuri nu este util. Dar fructele, pe de altă parte, sunt bogate atât în glucoză, cât și în fructoză, care sunt zaharuri naturale și multe vitamine care sunt bune pentru organism.
Un alt mod de a evita kilogramele în plus este un metabolism bine reglementat. Mâncarea trebuie luată la intervale relativ scurte și uniforme în cantități medii.
Deci, cu o dietă bună, vor funcționa antrenamente chiar mai puțin frecvente.
Recomandat:
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Alimente Cu Calorii Negative Pentru Scăderea în Greutate
Nu există cu adevărat alimente care să nu conțină calorii. Următoarele nu fac excepție. Cu toate acestea, digestia lor ia mai multe calorii din organism decât conțin ei înșiși. Motivul pentru aceasta este faptul că procesul de extragere a caloriilor din aceste alimente este mai dificil și, prin urmare, organismul trebuie să lucreze mai mult la ele, risipind astfel energie.
Pentru Prejudiciul Pierderii Rapide în Greutate
Probabil că fiecare dintre voi care este supraponderal s-a întrebat vreodată de ce nu există mijloace sau produse prin care să slăbiți instantaneu, instantaneu. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate este dăunătoare și motivele pentru aceasta sunt justificate științific.
Porțiuni Mici De Mese Mari Sunt Cheia Pierderii în Greutate
Psihologii americani sfătuiesc persoanele care doresc să reducă cantitatea de alimente pe care le consumă și să slăbească să mănânce porții mici, dar la mese mari. Acest truc vă poate oferi o greutate mai mică în loc să vă supuneți antrenamentelor și dietelor istovitoare.
Hrișca Este Regina Pierderii în Greutate
Comparativ cu alte cereale și cartofi, hrișca este cea mai săracă în carbohidrați. De aceea este considerat un aliment potrivit pentru diabetici și persoanele supraponderale. Boabele de hrișcă, care sunt deosebit de populare în Rusia, conțin până la 16% proteine ușor digerabile.
