2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Comparativ cu alte cereale și cartofi, hrișca este cea mai săracă în carbohidrați. De aceea este considerat un aliment potrivit pentru diabetici și persoanele supraponderale.
Boabele de hrișcă, care sunt deosebit de populare în Rusia, conțin până la 16% proteine ușor digerabile.
Acestea includ, de asemenea, aminoacizii esențiali utili arginină și lizină, 30% carbohidrați, 3% grăsimi, fibre, acid malic, citric și oxalic.
Hrișca este un produs bogat în vitaminele B, B1, B2, PP (rutină), P, E și minerale - fier, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, cupru, zinc, bor, iod, nichel, cobalt.
Hrișca este extrem de eficientă pentru persoanele supraponderale care doresc să slăbească și de aceea este deseori numită regina pierderii în greutate. De fapt, este greșit să spunem că hrișca este o cereală, deoarece nu are nicio legătură cu grâul, meiul etc., ci este o specie separată.
În afară de faptul că este extrem de gustoasă, hrișca este, de asemenea, una dintre cele mai bune alegeri pentru produsele dietetice pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră.
Substanțele benefice din hrișcă ajută la eliminarea colesterolului din sânge, precum și a ionilor de metale grele. Elementele nutritive conținute în acesta reduc permeabilitatea pereților vaselor de sânge și fragilitatea acestora.
Terci de hrișcă este recomandat persoanelor care suferă de boli cardiovasculare și boli hepatice. Această cereală este un aliment potrivit pentru cei care suferă de varice și hemoroizi.
Acest produs pe bază de plante este, de asemenea, recomandat pentru reumatism și artrită, precum și împotriva aterosclerozei, hipertensiunii, hipotiroidismului pentru îmbunătățirea circulației sanguine, a sistemului imunitar și a unei viziuni mai bune.
Hrișca poate fi utilizată chiar și ca înlocuitor parțial al cărnii, deoarece are un conținut ridicat de fier, ceea ce o face adecvată în special pentru condiții anemice. Este suficient să consumați 2 linguri de făină de hrișcă pe zi pentru a îmbunătăți concentrația de hemoglobină din sânge.
Cu toate acestea, este necesar să luați hrișcă, al cărui proces tehnologic de prelucrare nu include coacerea în cuptor. Faina galben deschis este mai utila.
Recomandat:
De Ce Este Necesar Să Mâncați Hrișcă?
Este dificil să vă imaginați o dietă sănătoasă fără hrișcă. Compoziția acestor semințe este atât de unică și largă încât oamenii de știință care încă studiază efectele sale asupra corpului descoperă noi și noi proprietăți utile ale hrișcului .
Cheia Pierderii în Greutate! Acordați Atenție Tipului De Calorii Pe Care Le Consumați
Te-ai întrebat vreodată de ce faci mișcare regulată, dar există un rezultat minim sau aproape deloc? Desigur, oricine dorește să slăbească câteva kilograme în plus știe că în acest scop trebuie să combinați o dietă echilibrată și variată cu activitatea fizică.
Pentru Prejudiciul Pierderii Rapide în Greutate
Probabil că fiecare dintre voi care este supraponderal s-a întrebat vreodată de ce nu există mijloace sau produse prin care să slăbiți instantaneu, instantaneu. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate este dăunătoare și motivele pentru aceasta sunt justificate științific.
Porțiuni Mici De Mese Mari Sunt Cheia Pierderii în Greutate
Psihologii americani sfătuiesc persoanele care doresc să reducă cantitatea de alimente pe care le consumă și să slăbească să mănânce porții mici, dar la mese mari. Acest truc vă poate oferi o greutate mai mică în loc să vă supuneți antrenamentelor și dietelor istovitoare.
Este Plin De Orez Sau Este Un Bun Prieten în Lupta împotriva Creșterii în Greutate?
Orezul este una dintre cele mai populare leguminoase din lume. Orezul alb este un aliment rafinat, bogat în carbohidrați, fără fibre. Aportul ridicat de carbohidrați rafinați este asociat cu obezitatea și bolile cronice. Cu toate acestea, țările cu cel mai mare aport de orez alb nu suferă de aceste boli la fel de mult ca altele.
