2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Psihologii americani sfătuiesc persoanele care doresc să reducă cantitatea de alimente pe care le consumă și să slăbească să mănânce porții mici, dar la mese mari. Acest truc vă poate oferi o greutate mai mică în loc să vă supuneți antrenamentelor și dietelor istovitoare.
Apetitul și senzația de sațietate merg mână în mână cu dimensiunea farfuriilor în care mâncăm și dimensiunea mesei, a constatat un studiu recent. Se pare că cu cât masa este mai mare, cu atât mănânci mai puțin pe ea.
Dieta este la fel de importantă ca ceea ce mănânci, spune o echipă de psihologi de la Universitatea Politehnică din California, susținută de nutriționiști.
Studiul a implicat 200 de voluntari care au fost monitorizați de experți care mănâncă o pizza mare.
O parte a pizza a fost tăiată în 8 bucăți, iar cealaltă jumătate - în 16 bucăți. O parte a pizza a fost pe mese mici, iar cealaltă parte - pe mese mari.
S-a dovedit că mesele mari distrag atenția, iar voluntarii au perceput atât optimi cât și șaisprezecimi ca fiind egale ca mărime. Drept urmare, cei care stăteau pe ei mâncau mult mai puțin decât vecinii lor la mesele mici.
Șeful studiului, dr. Brennan Davis, a adăugat că ustensilele solide predispun la supraalimentare. Cu mâncăruri albe și ușoare, mâncarea noastră pare mai gustoasă.
Cu tipul de tacâmuri putem manipula apetitul și astfel putem promova pierderea în greutate.
În martie anul trecut, o echipă de oameni de știință a arătat că monitorizarea alimentelor apetisante activează acele zone ale creierului care îndeplinesc evaluarea degustării.
Specia creează așteptări în ceea ce privește gustul și calitățile nutriționale, ceea ce pregătește posibilitatea ca o masă să fie acceptată sau respinsă, spune știința.
Recomandat:
Postări Mari și Mici în Calendar Pentru
Se crede că postul dă putere spirituală. Întărește sufletul și îl ajută să lupte împotriva forțelor întunecate și a gândurilor rele ale oamenilor. Nu mai puțin important este faptul că postul curăță corpul. Un spirit sănătos poate locui într-un corp sănătos și astfel se dizolvă în înțelepciune, credință, iubire, smerenie și bucurie.
Marinate - Cheia Unei Mese Delicioase
Fără îndoială, carnea care a trecut prin marinată devine mult mai gustoasă după gătit. În primul rând, piesele sunt mai fragile, în plus, datorită tuturor condimentelor pe care le-am folosit, devin mult mai parfumate. Legumele și peștele pot fi, de asemenea, marinate.
Cheia Pierderii în Greutate! Acordați Atenție Tipului De Calorii Pe Care Le Consumați
Te-ai întrebat vreodată de ce faci mișcare regulată, dar există un rezultat minim sau aproape deloc? Desigur, oricine dorește să slăbească câteva kilograme în plus știe că în acest scop trebuie să combinați o dietă echilibrată și variată cu activitatea fizică.
Pentru Prejudiciul Pierderii Rapide în Greutate
Probabil că fiecare dintre voi care este supraponderal s-a întrebat vreodată de ce nu există mijloace sau produse prin care să slăbiți instantaneu, instantaneu. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate este dăunătoare și motivele pentru aceasta sunt justificate științific.
Hrișca Este Regina Pierderii în Greutate
Comparativ cu alte cereale și cartofi, hrișca este cea mai săracă în carbohidrați. De aceea este considerat un aliment potrivit pentru diabetici și persoanele supraponderale. Boabele de hrișcă, care sunt deosebit de populare în Rusia, conțin până la 16% proteine ușor digerabile.
