2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Acel criminal. Astfel, medicii au numit o boală destul de frecventă și aparent inofensivă - hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială. Și există un motiv. Aproape nu există simptome evidente și trece neobservat până când o persoană vizitează un medic și diagnostică probleme cardiovasculare. Apoi sute de gânduri încep să se strecoare în capul lui - cum, unde, de ce … Și răspunsurile sunt evidente.
În general, creșterea presiunii este un fenomen normal și natural atunci când o persoană intră într-o situație stresantă, efectuează exerciții fizice grele, își face griji cu privire la problemele personale.
Când este calm sau adormit - scade. Cu toate acestea, există diferiți factori - genetici sau fiziologici - care cresc riscul de a dezvolta hipertensiune. Cel mai adesea este ereditatea și obezitatea. Nu este clar care este mai periculos.
De fapt, este rău atunci când o persoană este predispusă la boală și este supraponderală. În acest fel, corpul este încărcat, prin urmare afectează inima și urmărește funcționarea defectuoasă a sistemului cardiovascular, creșterea tonusului vascular, apariția colesterolului ridicat, obstrucția fluxului sanguin și chiar ischemia. Lista problemelor asociate cu supraponderalitatea este aproape interminabilă.
Studiile efectuate în august 2011 arată că medicamentele pentru hipertensiune arterială au o serie de efecte secundare, iar efectul lor nu este imediat și de multe ori trebuie să așteptați până când tensiunea arterială revine la normal.
Deoarece alimentele sunt diferite, rolul său cheie este de a asigura aportul acelor substanțe care îl vor ajuta să funcționeze corect, inclusiv reducerea presiunii, dacă este necesar.
În ultimii ani, mulți oameni de știință au dezvoltat un meniu special pentru pacienții cu hipertensiune. Și mulți spun că este puțin probabil ca un singur produs să își rezolve problema hipertensiunii arteriale, dar combinația lor adecvată reglementează complet problema.
Cea mai cunoscută și eficientă combinație de produse pentru scăderea tensiunii arteriale stă la baza dietei denumită „DASH”, sau abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea - o abordare nutrițională pentru tratarea hipertensiunii.
Scopul principal al acestei diete este de a exclude consumul de alimente bogate în grăsimi și colesterol. În plus, respectând acest lucru, ar trebui să renunțați complet la alimentele prea sărate și la produsele semifabricate.
Adăugați în dietă o abundență de vitamine, magneziu și potasiu care sunt disponibile în stafide, floarea-soarelui, roșii, cartofi, banane, nuci - sunt o sursă excelentă de potasiu. Magneziul se găsește în broccoli, spanac, stridii, cereale și leguminoase. Vitaminele se obțin din fructe și legume.
În dezvoltarea dietei „DASH”, nutriționiștii au identificat o serie de produse, al căror efect este utilizat pentru controlul hipertensiunii și reglează eficient tensiunea arterială. Sunt:
Usturoiul - Este o mână de Dumnezeu pentru pacienți. Scade nivelul colesterolului din sânge, ceea ce provoacă o creștere a tensiunii arteriale;
Sfeclă - În 2008, un jurnal medical a publicat rezultatele unor cercetări senzaționale care au dovedit că doar 2 pahare de suc de sfeclă pot reduce tensiunea arterială cu aproape 10 puncte. Iar acțiunea sa durează până la 24 de ore. Sfecla conține o substanță care crește nivelul de oxid nitric din organism, care la rândul său îndepărtează tensiunea vaselor de sânge și scade tensiunea arterială;
Pește - Acizii grași polinesaturați Omega-3, pe care îi conține pești, printre alte substanțe utile joacă un rol important în normalizarea tensiunii arteriale. Accentul principal trebuie pus pe macrou sau somon, care poate fi la grătar, la grătar sau aburit;
Țelină - Ajută la tratarea hipertensiunii arteriale și a obezității. Și toate acestea pentru că țelina conține un ingredient special - 3-N-butil-ftalură. Scade tensiunea arterială și normalizează fluxul sanguin;
Laptele degresat - Este o sursă de calciu și vitamina D. Cercetări recente efectuate de cercetători de la Universitatea din Michigan au arătat că persoanele cu deficit de calciu sunt mai susceptibile de a dezvolta hipertensiune decât altele.
Recomandat:
Dieta Pentru Hipertensiune Arterială
Obiceiurile alimentare proaste contribuie semnificativ la creșterea tensiunii arteriale . Când o persoană este de vârstă mijlocie tensiune arterială crescută este o parte naturală a procesului de îmbătrânire, care în combinație cu o dietă necorespunzătoare poate duce la multe efecte secundare nedorite.
Cafea Pentru Hipertensiune Arterială
Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Acțiunea sa activă se datorează în principal conținutului ridicat de cofeină, care este un stimulent natural. Stimulează activitatea sistemului nervos, ne face mai atenți, mai concentrați și mai vitali.
Alimente Interzise Pentru Hipertensiune Arterială
Tensiunea arterială crescută etc. hipertensiunea afectează o mare parte a populației. Această afecțiune este cunoscută ca ucigașul tăcut, deoarece are de obicei semne și simptome mici și discret. Un stil de viață care include o dietă și exerciții fizice adecvate reflectă asupra controlului tensiunii arteriale.
Cel Mai Simplu Remediu Pentru Hipertensiune și Dureri De Cap
Vreau să împărtășesc experiența mea de ameliorare a durerilor de cap. Durerea a sărit atât de mult la un moment dat, încât a dus la o suferință atât de severă sub formă de spasme ale vaselor cerebrale și adesea însoțită de greață și vărsături.
Aceasta Este Cea Mai Sănătoasă Dietă Pentru Hipertensiune Arterială
Tensiune arterială crescută poate fi foarte periculos pentru sănătate, mai ales dacă această problemă este ignorată și nu se ia niciun tratament. Poate duce chiar la condiții care pun viața în pericol, deci nu subestimați niciodată hipertensiunea.
