2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta mediteraneană nu este doar un mod exotic și sănătos de a scăpa de câteva kilograme în plus. Împreună cu toate beneficiile pentru sănătate și frumusețe, o serie de studii arată că urmarea acestei diete este principalul motiv pentru speranța de viață ridicată a oamenilor din regiunea mediteraneană.
Un studiu recent realizat de experți britanici arată că urmarea acestei diete poate reduce riscul de infarct. Statisticile arată că oamenii din Italia, Franța, Grecia, Spania și chiar unele părți din Africa de Nord sunt mult mai puțin expuși riscului de boli cardiovasculare decât oamenii din alte țări dezvoltate.
Dieta mediteraneană este un fenomen de renume mondial. Această dietă implică consumul multor pești și fructe de mare, în detrimentul cărnii roșii și a produselor de patiserie, care sunt permise doar de 2-3 ori pe lună. Locuitorii acestor regiuni consumă o mulțime de fructe și legume de sezon ca parte a meniului lor zilnic.
Nucile, migdalele, orezul, fasolea, lintea, mazărea, pinul sunt, de asemenea, pe masa lor. Salatele, ca parte obligatorie a fiecărei mese zilnice, sunt condimentate bogat cu ulei de măsline și garnisite cu măsline. Cerealele se consumă în principal sub formă de paste și paste. În fiecare zi, dar cu măsură, produse lactate precum lapte degresat, brânză, brânză sunt de asemenea prezente pe masă.
Studiul a inclus aproape 7.500 de persoane care au trebuit să urmeze o dietă strict mediteraneană sau altă dietă care conținea mai puține grăsimi timp de 5 ani. Participanții la experiment au avut vârste cuprinse între 55 și 80 de ani. Aproape jumătate dintre voluntari erau doamne.
Numitorul comun dintre toți cei care au fost supuși studiului a fost că toți aveau o stare de sănătate deteriorată. Au suferit de diabet, au fost supraponderali, unii au fost fumători sau au avut în antecedente familiale boli cardiace și cardiovasculare.
Participanții la studiu au urmat o dietă mediteraneană. Au mâncat porții de legume de cel puțin cinci ori pe zi, sub formă de salate condimentate cu ulei de măsline. În acest scop, oamenii de știință au folosit doar ulei de măsline presat la rece, deoarece se crede că are mai multe proprietăți utile decât uleiul de măsline rafinat sau ușor. De trei ori pe săptămână, meniul lor include pește și alte fructe de mare.
Consumul de alcool în timpul studiului a fost limitat la un pahar sau două de vin, dar zilnic. Voluntarii au fost încurajați să excludă complet carnea roșie și produsele de patiserie din meniul lor.
Rezultatele acestui studiu au arătat fără echivoc că persoanele care aderă dieta mediteraneana aveți un risc cu 30% mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare, infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Datele au fost atât de clare, încât au dat motive autorilor să o înceteze devreme. Potrivit dr. Ramon Estruch, autorul principal al studiului: „Oamenii de știință sunt de acord că dieta este o alternativă mai bună la medicamente”.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Dieta Mediteraneană: Meniu De Probă Pentru Frumusețe și Sănătate
Potrivit unui studiu, oamenii din Creta au o speranță de viață lungă, mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare este minimă, iar incidența cancerului este de doar 10% comparativ cu persoanele care trăiesc în Statele Unite. Răspunsul la acest mister este simplu - meniul mediteranean, pe care îl urmează grecii și care este cunoscut în toată lumea sub numele de dieta mediteraneană.
Dieta Mediteraneană Crește Fertilitatea
Dacă intenționați să deveniți mame în viitorul apropiat, schimbați-vă dieta și treceți la alimente mediteraneene. Femeile care se concentrează asupra lor sunt mai predispuse să rămână însărcinate după un tratament de fertilitate, potrivit unui nou studiu.
Berea Este Un Unguent Pentru Inimă
Berea are un efect ca unguent asupra inimii, deoarece îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular. Prin urmare, consumul de bere cu moderatie nu afecteaza negativ organismul. Conform studiilor recente, dacă bei o halbă de bere pe zi, aceasta poate avea un efect bun asupra activității sistemului cardiovascular.
Unguent Puternic Pentru îngrijirea Pielii Iarna
Este foarte important îngrijire și curățare profundă a pielii iarna . În această perioadă a anului, unele părți ale pielii corpului devin uscate și este obligatoriu să le utilizați eficient unguent hidratant . Vă vom oferi un unguent pe baza cafelei preferate a tuturor, precum și a altor ingrediente.
