2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea a citit și a auzit despre daunele de sare. Consumul excesiv este un fapt. Dar, oricât suntem conștienți de această problemă stringentă, se pare că nimeni nu ia măsurile necesare.
Cu toate acestea, oamenii de știință au găsit o modalitate de a reduce aportul de sare și este mult mai util decât obținerea acestor informații atât de uscate. Cheia este lecțiile de gătit.
Un studiu demonstrează că un mare efect împotriva consumului excesiv de sare se obține cu lecții specializate despre condimente. Știind să folosești diferite ierburi și condimente ca alternativă la sare este o soluție excelentă pentru alegerea unui meniu mai sănătos.
Studiul a implicat două grupuri de persoane care au fost urmărite timp de patru săptămâni. Primul grup nu și-a schimbat în niciun fel obiceiurile alimentare.
Al doilea grup a petrecut o perioadă fără consum de sare, folosind o varietate de condimente ca înlocuitor. În cele din urmă, a devenit clar că al doilea grup a luat 966 mai puțin sodiu pe zi decât primul.
Cercetătorii nu specifică condimente specifice pentru a înlocui sarea. Este o chestiune de alegere și gust personal. Experiența este importantă până când se alege cel mai potrivit gust.
Desigur, acest lucru nu înseamnă deloc să renunți deloc la sare, deoarece pentru a te obișnui, papilele gustative au nevoie de câteva săptămâni de adaptare.
Multe amestecuri de condimente (ierburi) pot fi găsite pe piață, care sunt un minunat substitut pentru sare. În cea mai mare parte, acestea nu conțin sodiu, iar cantitatea de potasiu conținută este minimă. Sunt obligatorii pentru persoanele cu probleme renale.
Folosindu-le, reduceți nu numai excesul de sodiu dăunător prin sare. Deci, vă bucurați de proprietățile pozitive și vindecătoare ale fiecărei plante.
Puteți obține cea mai pură și mai sănătoasă combinație, alegând ierburile la alegere, usucându-le și amestecându-le în blender - gustoase, utile și sănătoase.
Recomandat:
Combinație Sănătoasă De Alimente
Oamenii de știință au descoperit că, dacă combinați anumite alimente în dieta dvs. zilnică, puteți obține un impuls incredibil de sănătate care depășește cu mult beneficiile specifice ale utilizării alimentelor în sine, cum ar fi alimentele.
Sarea Roz Himalaya - Sarea Vieții
Sarea vine în multe tipuri din medii diferite, cu culori și proprietăți diferite. Fiecare parte a Pământului are propriul tip de sare. Știm cu toții, desigur, că sarea albă este extrasă din mare: apa de mare se colectează în mlaștini sărate și se evaporă, creând astfel sare de mare, care mai târziu este spălată și purificată în rafinărie.
La Aceasta Duce O Combinație Greșită De Alimente
Combinația nediscriminată de alimente interferează cu digestia normală - descompunerea și absorbția nutrienților. Unele dintre ele rămân nedegradate, fermentează, se descompun odată cu eliberarea de toxine, ceea ce duce la poluarea și otrăvirea corpului și este una dintre principalele cauze ale diferitelor boli.
Sucul De Fructe înlocuiește Grăsimea Din Ciocolată?
Ah, gustul bogat și bogat al ciocolatei: boabe de cacao, zahăr și … suc de fructe? Da, suc de fructe. Ar putea fi noul ingredient din industria ciocolatei sau cel puțin anunță un studiu prezentat la reuniunea anuală a American Chemical Society din New Orleans.
Reduceți Sarea Compensând Cu Alimente Picante
Toată lumea știe că consumul excesiv de anumite alimente nu duce la nimic bun. Situația este similară cu sarea. Dacă mâncăm prea mult sare și alimente sărate, putem obține tensiune arterială crescută și boli cardiovasculare. Dar soluția nu este doar oprirea consumului de sare, ceea ce pentru unii oameni este un proces destul de dificil.
