2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Constipația este o golire dificilă și neregulată a stomacului. Semnele sale caracteristice sunt dureri plictisitoare și ascuțite în stomac, senzația de balonare.
Constipația persistentă afectează grav aspectul - pielea devine slăbită și palidă, limba este uscată și starea de spirit este întotdeauna rea. Cauzele constipației sunt diferite.
Acest lucru se poate datora consumului regulat de alimente uscate, lipsei supelor și insuficienței de lichide. Un stil de viață sedentar este, de asemenea, una dintre cauzele constipației.
Această problemă apare și după clisme excesive, precum și în unele boli ale sistemului nervos și ale organelor digestive.
În caz de constipație, este important să urmați o dietă. Pentru a normaliza activitatea stomacului, este recomandat să consumați produse care au un efect laxativ.
Mecanismul lor de acțiune este diferit. De exemplu, mierea, fructele dulci și sucurile ajută la atragerea fluidelor în stomac, iar pâinea de secară, sfecla, napii, morcovii, varza, pepenii, prunele irită terminațiile nervoase ale stomacului și îi normalizează activitatea.
Apa rece, înghețata și berea afectează terminațiile nervoase ale stomacului în diferite moduri, iar maioneza, smântâna, untul și alimentele grase afectează pancreasul.
Laptele și produsele lactate, precum și sucul de fructe acide modifică compoziția chimică a conținutului intestinului. Uneori constipația apare din utilizarea alimentelor rafinate, ceea ce duce la scăderea tonusului intestinal.
Apoi se recomandă o dietă bogată în celuloză și laxative. Meniul include pâine de secară, supe de legume, supe de pește, carne de vită și vitel fiert, pește proaspăt prăjit, miel prăjit și fiert.
Se pune accent pe consumul de sfeclă, morcovi, varză, dovleac, castraveți, roșii, brânză, brânză de vaci, produse lactice, afumături, compoturi, miere, fructe, prune uscate.
Dimineața după ce te-ai ridicat se recomandă să bei apă rece cu o linguriță de miere pe stomacul gol, iar înainte de culcare se recomandă să bei o linguriță de lapte rece.
Recomandat:
Fructe și Legume Potrivite Pentru Constipație
Când suferiți de constipație, este important să alegeți alimente care au potențialul de a vă ameliora simptomele. Cele mai bune pentru acest lucru sunt fructele și legumele, care conțin doze mari de fibre dietetice. Lucrul bun în toate acestea este că majoritatea alimentelor care îndeplinesc această condiție sunt de fapt foarte bune pentru sănătatea ta, cum ar fi fructele și legumele.
Ce Produse Provoacă Constipație
Pentru a preveni constipația, evitați consumul de produse care o pot provoca. Mai presus de toate, este vorba de produse din aluat de pâine albă și drojdie. Următoarele pe lista alimentelor care provoacă constipație sunt orezul, ouăle fierte tari și diferite tipuri de conserve de carne.
Top 7 Alimente Care Provoacă Constipație
Acestea sunt 7 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată când ești cu constipație . Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), constipația se califică cu mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Aceasta este o problemă comună:
Mănâncă Luteină - Mănâncă-le Regulat
Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de nutrienți și oligoelemente. Unele dintre ele sunt produse de corpul însuși, altele sunt obținute din alimente. Unul dintre aceste elemente este luteina - pigment carotenoid, care are un efect benefic asupra vederii.
Mănâncă șprot Proaspăt Pentru Vitamina A și Stavrid Pentru Vitamina D
Foarte des, când urmează să gătim pește, mergem la cel mai apropiat magazin alimentar și cumpărăm pește congelat. Da, este mult mai rapid și mai convenabil! Dar, ca majoritatea produselor congelate / fructelor, legumelor /, peștele este mult mai util în stare proaspătă decât în versiunea congelată.
