2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Se crede că ar trebui să luați micul dejun singur, să împărțiți prânzul cu un prieten și să luați cina dușmanului. Potrivit nutriționiștilor, cu cât seara se apropie, cu atât mai mult dorim să mâncăm ceva care nu este util - burgeri sau produse de patiserie.
Pentru o persoană dorința de a mânca seara este destul de normală, deoarece înainte de somn organismul își rezervă rezerve strategice de energie în caz de posibilă foame. Mulți oameni dor de micul dejun, dar nu pot rata cina.
Caloriile luate seara nu sunt de prisos pentru o persoană care lucrează toată ziua și merge la sală după muncă. Corpul trebuie să-și completeze rezervele de energie și, dacă nu îi satisfacem nevoile, el devine stresat. În această situație, este posibil să ratați cina, dar noaptea nu puteți dormi fără să mâncați pentru ultima oară. Este mai înțelept dacă ți-e foame să iei cina, dar ușor.
Este important nu atât timpul în care mâncați, cât cantitatea de alimente consumate nu este mai mult decât este necesar. Ar trebui să mănânci 25% din caloriile zilnice la micul dejun, 55% la prânz și 20% la cină. Este important să luați cina cu două sau trei ore înainte de culcare.
Se crede că cea mai bună odihnă stomacală între cină și micul dejun este de aproximativ nouă ore. Dacă acest timp ajunge la douăsprezece ore, riscul de gastrită, constipație și alte probleme de stomac crește.
Cu toate acestea, trebuie avut grijă cu ceea ce se mănâncă la cină. Mulți oameni nu iau masa după cinci sau șase ore. Noaptea, duodenul nu funcționează, dar stomacul continuă să funcționeze. Dacă mâncați chiar înainte de culcare, stomacul trimite mâncarea în duodenul adormit, unde nu este procesată. Ficatul și pancreasul produc enzime, dar nu pot pătrunde în intestine și rămân în bilă. Aceasta este principala cauză a inflamației ei.
Nu este bine să iei cina târziu și uneori poți chiar sări peste mese seara pentru a-ți tonifica corpul. Renunțarea la cină ajută la slăbit. În timp ce dormim, energia obținută din descompunerea grăsimilor este utilizată pentru respirație, circulația sângelui și pentru activitatea tuturor organelor.
În opt ore de somn, un bărbat care cântărește 90 de kilograme pierde 140 de grame de grăsime. Deci, dacă îi lipsește o cină târzie, un bărbat cu acele kilograme va pierde aproximativ 4 kilograme și jumătate într-o lună.
Recomandat:
Este Util Consumul De Ulei?
Recent, se crede că uleiul este mai dăunător decât util. Se spune că consumul excesiv al acestui produs poate provoca apariția aterosclerozei inimii. Dar este adevărată această afirmație? Tibetanii, bine cunoscuți ca oameni cu viață lungă, mănâncă în fiecare zi unt cu lapte bogat în grăsimi, cu sare și ceai verde.
Doar Câțiva Ardei și Cina Este Gata
Se întâmplă adesea să te întorci obosit de la serviciu și să te mai gândești la ce să pregătești pentru cina familiei tale. Dacă aveți ardei proaspeți sau conservați, aceasta nu ar fi o problemă, deoarece pe lângă opțiunile pentru prepararea și servirea rapidă a acestora, acestea se numără și printre cele mai bogate surse de vitamină C.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
De Ce Cina Târzie Este Rea
Nu ai auzit că cina târzie este rea. Dacă vrei să slăbești, sarcina ta principală este să înveți să nu te înghesui în ultimele ore. Acest lucru este dictat de procesele fiziologice care au loc în mod normal în corpul uman la sfârșitul zilei.
Mâncarea Aruncată în țara Noastră Este Egală Cu Miliarde De Porții De Cină Caldă
Cantitatea totală de alimente aruncate în țara noastră, potrivită pentru consum, ar fi suficientă pentru a pregăti 2 miliarde de porții de cină caldă, dacă produsele ar fi donate, relatează Darik Radio. Aproape 670.000 de tone de alimente comestibile sunt aruncate de bulgari în fiecare an, cu cea mai mare cantitate de sărbători.
