2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii de știință de la Harvard au arătat că consumul unui castron de quinoa pe zi ne poate proteja de boli letale precum cancerul, problemele cardiace și bolile respiratorii.
În plus, studiul spune că ne putem baza nu numai pe quinoa pentru sănătate, ci și pe fulgi de ovăz. Rezultatele au arătat că consumul acestor produse a redus riscul de boli periculoase cu 17%.
Alimentele sunt bune, deoarece sunt bogate în fibre, minerale și antioxidanți.
Studiul a inclus puțin peste 367.000 de persoane din opt state americane. Dieta lor a fost monitorizată timp de aproape 14 ani până când se stabilesc beneficiile quinoa.
Studiul a luat în considerare, de asemenea, alți factori, cum ar fi fumatul și activitatea fizică a participanților la studiu.
Conform rezultatelor finale, trebuie să mâncăm doar 34 de grame de quinoa pe zi pentru a reduce cu 17% riscul de deces prematur datorat tumorii sau bolilor de inimă.
Consumul de fulgi de ovăz are aceleași efecte benefice asupra sănătății. Aceeași cantitate de fulgi de ovăz reduce riscul bolilor mortale.
Expertul principal în studiu, dr. Lu Qi, spune că studiul confirmă efectele pozitive ale fibrelor asupra corpului. Pe lângă satisfacerea foametei, ele protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului, scrie The Telegraph.
Persoanele care mănâncă în mod regulat cereale integrale reduc riscul bolilor respiratorii cu 11%, iar probabilitatea de a dezvolta diabet este cu 48% mai mică.
Cerealele au fost mult timp o sursă dovedită de viață datorită vitaminelor, fibrelor și mineralelor pe care le conțin, iar quinoa nu face excepție. Nu conține gluten, ceea ce îl face un aliment ideal în meniul copiilor și adolescenților.
Recomandat:
4 Beneficii Ale Cepei Roșii Pentru Sănătate Pentru A Reduce Riscul De Cancer
Utilizarea cepei pentru tratarea bolilor legate de bacterii, viruși, ciuperci și cele cronice datează din practicile de vindecare egiptene înregistrate cu secole în urmă. Cu toate acestea, ceapa roșie merită o atenție specială, deoarece este una dintre cele mai bune surse de nutriție substanțe de combatere a cancerului .
Nucul De Brazilia Reduce Riscul De Cancer
Nucile de Brazilia conțin cea mai mare cantitate de seleniu dintre toate nucile - întărește sistemul imunitar, ajută la ateroscleroză, menopauză timpurie și infertilitate masculină. Nucile de Brazilia conțin, de asemenea, fibre, precum și proteine - atunci când mâncăm nuci, corpul se satură mai repede și astfel putem reduce greutatea nedorită.
Cafeaua Reduce Riscul De Deces Cu 15% în Fiecare Zi
Dacă sunteți un cunoscător al cafelei de dimineață, ziua dvs. poate începe și mai plăcut după ce înțelegeți rezultatele ultimului studiu amplu privind consumul de băuturi aromatice cu cofeină. Cercetătorii de la Centrul Național al Cancerului din Japonia au studiat relația dintre consumul zilnic de cafea și speranța de viață.
Studiu: Usturoiul Reduce Riscul De Cancer
Experții chinezi au realizat un nou studiu legat de boala insidioasă a cancerului și a usturoiului aromat. Potrivit rezultatelor studiului, care au fost publicate în Daily Mail, usturoiul poate reduce semnificativ riscul de cancer pulmonar - cu mai mult de 44%.
După Ce Ceașcă De Cafea începe Să-ți Bată Inima?
Este, fără îndoială, cea mai comună băutură din lume cafea . Iubitorii cunoscutului gust și aroma magică sunt de toate vârstele. Este dificil să ne imaginăm începutul zilei fără un pahar de băutură răcoritoare. Variațiile consumului de cafea sunt numeroase și mai tentante una de alta.
