2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă apa nu este printre băuturile tale preferate, atunci următoarele rânduri sunt doar pentru tine! Iată câteva modalități sănătoase de a rămâne hidratat, chiar dacă nu vă place gustul apei potabile simple.
1. „Mănâncă” mai multă apă
Potrivit studiilor recente, consumul de fructe și legume vă poate oferi cantitatea zilnică de apă de care aveți nevoie. Alegeți fructe și legume cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepeni, pepene verde, căpșuni, salată, castraveți, țelină și varză.
2. Mergeți la bule
Cel mai mare mit despre apa spumantă este că absoarbe calciu din oasele tale. Nu este adevarat. Apa carbogazoasă este la fel de utilă și hidratantă ca apa obișnuită. Consumul excesiv de zahăr din consumul de băuturi carbogazoase foarte dulci, pe de altă parte, este într-adevăr legat de osteoporoză.
3. Apă aromată
Nu este nimic mai ușor decât să-ți faci propria apă aromată. Puțină suc de lămâie, fructe tocate sau ierburi îți vor diversifica paharele și va face apa potabilă suportabilă.
4. Bea ceai
Fie că îl beți fierbinte sau rece, ceaiul conferă apei gust și aromă fără adaos de zaharuri. Și diferite ceaiuri aduc cu ele beneficii pentru sănătate.
5. Nu beți sucuri cumpărate
Indiferent dacă sunt carbogazoase sau nu, sucurile cumpărate conțin cantități dăunătoare de zahăr și fructoză. Încercați să evitați utilizarea acestora, chiar dacă ambalajul spune că nu conțin zaharuri. Cu toate acestea, nu este nimic mai util decât suc proaspăt stors!
Recomandat:
De Ce Este Important Să Bem Multă Apă Atunci Când Urmăm O Dietă
Deși efectul este scurt și prea mic, apa potabilă vă poate ajuta să pierdeți în greutate arzând calorii suplimentare. Rezultatele unui studiu realizat în decembrie 2003 arată că apa potabilă poate contribui la creșterea ratei metabolismului în organism.
De Ce Nu Pot Slăbi, Chiar Dacă Mă Antrenez Activ?
Întrebare: Sunt o femeie sportivă activă, în vârstă de 40 de ani, sănătoasă. Mă antrenez 60 de minute și mai mult 6 sau 7 zile pe săptămână, dar mă îngraș oricum. Este posibil ca schimbările hormonale să-mi afecteze dorința de hrană și, dacă da, cum să mă descurc cu ea?
Există Mai Multe Motive Pentru A Simți Foamea, Chiar Dacă Am Mâncat
Ați mâncat vreodată și v-ați simțit foamea din nou 20-30 de minute mai târziu? Destul de ciudat, nu-i așa? Și cu siguranță nu sănătos. Din păcate, se întâmplă adesea oamenilor care lucrează, deoarece viața lor de zi cu zi este întotdeauna rapidă și dinamică.
Poți Pierde în Greutate, Chiar Dacă Mănânci Gras! Așa Se Face
Există o metodă de prevenire a acumulării de kilograme în plus, chiar dacă vă plac alimentele grase, au spus oamenii de știință de la Universitatea Washington din St. Louis. Tehnica pentru pierdere în greutate se bazează pe căi metabolice deschise care pot fi activate de un antibiotic.
Pâinea De Masă Rămâne La Prețurile Vechi, Chiar Dacă Electricitatea Devine Mai Scumpă
Prețul pâinii nu va crește, chiar dacă are loc creșterea planificată a prețului energiei electrice, asigură Mariana Kukusheva de la Uniunea Națională a Brutăriilor și Cofetarilor. Capacitatea redusă de plajă a majorității bulgarilor, precum și concurența neloială din sectorul gri, sunt cele două motive principale pentru care valorile pâinii și ale produselor de panificație nu se vor schimba.
