2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pizza - clasicul italian, un favorit al oamenilor din întreaga lume. Caracteristica acestor tentații pentru paste este că au un gust uimitor, dar, în plus, au reputația de a fi un aliment bogat în calorii, cu prea multe calorii și grăsimi.
Dacă decideți să faceți o pizza acasă, puteți alege cu ușurință ingredientele potrivite pentru dvs., astfel încât pizza să aibă un gust minunat, dar cu mai puține calorii.
Iată ce trebuie să căutați atunci când începeți!
- Aluatul - aluatul perfect pentru pizza constă din: 400 g făină, 230 ml apă, sare și 8 g drojdie.
Puteți alege să folosiți făină integrală, depinde de preferințele dumneavoastră. Lasă aluatul să se odihnească și formează o crustă rotundă la care adaugi ingredientele preferate;
- Bază bogată și sănătoasă - evitați pasta de roșii, lyutenitsa, ketchup, maioneză, smântână sau sosul cumpărat din magazin. Pregătiți-l singur din roșii proaspete, sare și busuioc. Acest lucru este valabil și pentru brânză - în loc să alegeți o brânză cu mai multe calorii, alegeți una cu conținut scăzut de grăsimi care va face aceeași treabă. Folosiți condimente precum busuioc, oregano și cimbru, care sunt, de asemenea, ierburi grozave și reduceți sarea;
- Ingrediente magice - nu adăugați slănină, aperitive uscate sau cârnați cu compoziție neclară și plină de conservanți, amelioratori și slănină. În schimb, alege carnea albă pură, cum ar fi șunca cu conținut scăzut de calorii, curcan sau pui.
Foto: Veselina Konstantinova
Adăugați legume precum broccoli, ardei, ceapă și dovlecei.
În plus, puteți face pizza cu pește, adăugați somon sau ton, care sunt o sursă uimitoare de substanțe nutritive și proteine și care vor da un gust special pizzaiței.
În aceste opțiuni dietetice, pizza își reduce caloriile din rețetele standard pentru pizza somptuoasă, îngrămădită, dar există încă aluat. Dacă vrei ca pizza ta să fie complet dietetică, atunci uită de aluat și folosește ca bază piureul de conopidă, broccoli și fileul de pui tocat.
Alegeți ingrediente cu conținut scăzut de calorii pentru pizza dvs. care vă vor plăcea și veți vedea că consumul de pizza poate fi delicios și dietetic.
Recomandat:
Mănâncă Mai Puține Alimente Pentru A Rămâne Sănătos
Consumul mai mic de alimente este o condiție importantă pentru sănătatea umană. Obișnuința de a mânca mai puțin poate preveni probleme grave de sănătate. Avantajele unei cantități mici de alimente: Inima sănătoasă: Mănâncă mai puțin pentru a menține ritmul cardiac și tensiunea arterială în formă.
Mâncăm Din Ce în Ce Mai Puține Brânzeturi Autohtone și Din Ce în Ce Mai Multe Gouda și Cheddar
Vânzarea de brânză albă salată în Bulgaria este mult mai mică comparativ cu consumul din 2006, arată o analiză a Institutului de Economie Agrară, citată de ziarul Trud. A scăzut și consumul de brânză galbenă în țara noastră. În detrimentul produselor lactate, bulgarii își cumpără din ce în ce mai mult alternativele din palmier sau din alte uleiuri vegetale.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Mai Puține Calorii - O Inimă Mai Sănătoasă
Persoanele care urmează o dietă pentru restricție de calorii timp de doi ani, a pierdut în greutate și grăsimi și a avut beneficii semnificative pentru sănătate, a constatat un nou studiu. Chiar și persoanele sănătoase, tinere și subțiri pot beneficia reducerea a 300 de calorii pe zi din dieta ta - o schimbare simplă a stilului de viață care poate duce la una mare benefic pentru sănătatea inimii , a găsit studiul.
CINE: Mai Puține Calorii, Carbohidrați și Apă Pentru Bulgari
Potrivit unui nou studiu, bulgarii trebuie să-și reducă aportul de calorii și să-și mărească aportul de vitamine C și D. Faptele studiului vor fi introduse în Ordonanța actualizată privind normele fiziologice de nutriție. Sondajul a fost pregătit de Ministerul Sănătății și a fost lansat ultima dată în 2005.
