Alimente Care Nu Cauzează Greutate în Stomac

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

În ultimii ani, alimentația corectă și sănătoasă a devenit o tendință din ce în ce mai populară. Cu toate acestea, aceasta nu este doar modă, ci mai degrabă oamenii încep să înțeleagă importanța îngrijirii sănătății lor.

Dacă nu-ți alegi mâncarea și mănânci totul la rând, atunci foarte curând poți avea probleme grave cu tractul digestiv, precum și o senzație de greutate în stomac. Toate acestea vă pot reduce semnificativ calitatea vieții, dar vă pot provoca și un sentiment de disconfort. De aceea este important să accepți alimente mai ușoare, care nu provoacă greutate în stomac. În acest fel, vă veți proteja de diferite boli, deoarece alimentele ușoare sunt absorbite mult mai ușor de corpul nostru.

Este o concepție greșită că numai alimentele dăunătoare pot fi delicioase și astăzi vă vom arăta exact opusul. Pentru unii oameni, mâncarea poate înlocui plăcerile vieții. Pentru ei este atât un hobby, o aventură și o distracție.

Mii de oameni din întreaga lume sunt literalmente dependenți de fast-food, iar pentru ei este ca un adevărat drog de care sunt dependenți. Este dificil să enumerați toate ingredientele dăunătoare și chiar periculoase din aceste alimente. Nu ar trebui să așteptați ca sănătatea dvs. să se deterioreze și abia apoi să vă gândiți la cât de important este să aveți grijă de ea și să mâncați corect.

Când mâncați, trebuie să alegeți alimente care să conducă la formarea mai redusă a acidului clorhidric și la secreția gastrică. De aceea este important să urmați următoarele reguli:

- Minimizați utilizarea condimentelor lăsând în dietă în principal sare, ierburi și usturoi;

- renunțați la consumul de băuturi alcoolice cu totul;

- Excludeți din dietă alimentele picante, prăjite și grase;

- nu beți apă imediat după ce ați mâncat;

- Minimizați utilizarea cafelei și ceaiului negru;

- mâncați porții mici;

- nu face pauze lungi între mese;

- Nu ratați niciodată micul dejun.

Aici sunt ei alimente care nu cauzează greutate în stomac:

1. Cartofi fierți

Acestea conțin numeroși nutrienți diferiți, cum ar fi enzime care ajută la descompunerea alimentelor și digerarea acestora. În plus, sunt bogate în amidon, care protejează membrana mucoasă de influențele agresive. De asemenea, conține multe minerale și vitamine diferite. Sucul acestei legume crude este folosit chiar foarte des în tratamentul gastritei și ulcerelor.

2. Orez

Acesta este un produs cu adevărat unic, care trebuie să fie prezent în meniul dvs. Este saturat cu mulți carbohidrați complecși, vitamine și minerale. Este lichidul din orezul gătit care este adesea utilizat în infecțiile acute ale tractului gastro-intestinal, precum și în tratamentul gastritei și ulcerelor. Substanțele din ea protejează membrana mucoasă de toxine, le leagă și le îndepărtează cu atenție. În acest fel ei calmează stomacul, îmbunătățesc starea generală și digestia.

3. Ovăz

Are proprietăți similare cu orezul, dar spre deosebire de acesta, are un efect laxativ ușor. În stomacul nostru, fulgii de ovăz „colectează” toate substanțele inutile pentru corpul nostru, inclusiv sărurile, toxinele și metalele grele.

4. Merele

Ei sunt campioni ai conținutului de pectină, ajutând astfel la curățarea stomacului și la saturarea corpului nostru cu multe vitamine și minerale utile. Îmbunătățesc pofta de mâncare și ajută la constipație. În orice caz, nu abuzați de soiurile acre, deoarece pot fi consumate coapte cu miere și scorțișoară sau adăugate la deserturi sau alte feluri de mâncare.

5. Iaurt

Este saturat cu multe bacterii benefice care au un efect benefic asupra stomacului și intestinelor. Îmbunătățește peristaltismul și digestia și contribuie, de asemenea, la un metabolism mai bun. Alegeți produse degresate și naturale fără zahăr și, dacă doriți, le puteți diversifica cu fructe proaspete.

6. Banane

Acestea sunt saturate cu potasiu și ameliorează senzația de greutate din abdomen. Le puteți consuma chiar și în cantități mai mari, deoarece potasiul din ele neutralizează sodiul și astfel nu vă veți dăuna corpului în niciun fel. Ajută la balonare, deoarece aparțin listei alimente ușoare și care nu împovără stomacul.

7. Sparanghel

Sunt bogate în probiotice, care ajută la balonare, îndepărtarea gazelor și reducerea senzației de greutate. Sunt utile și dacă aveți o problemă cu excesul de lichid din corp. Acesta este un produs minunat și foarte ușor, care ajută la reglarea activității sistemului digestiv.

8. Mărar

Unul dintre cele mai populare remedii utilizate în medicina populară pentru balonare și senzație de greutate. Se poate adăuga la diverse feluri de mâncare și salate.

9. Grâu

Această cereală are o compoziție extrem de bogată: 10 vitamine, 20 minerale, peste 11% proteine, carbohidrați complecși, amidon, acizi grași, inclusiv nesaturați. Este recomandat în dietă deoarece reduce greutatea în stomac și grija pentru o digestie mai buna.

10. Broccoli

Sunt bogate în fibre, având în același timp efecte antioxidante și antitumorale. De asemenea, sunt bogate în pectină, se satură rapid și nu provoacă o senzație de greutate în stomac. Este recomandat pentru consum în tratamentul ulcerelor și saturează organismul cu multe substanțe bioactive.

Greutatea stomacului după masă poate fi rezultatul greșelilor alimentare, al obiceiurilor proaste sau al patologiilor grave. Dacă acest simptom neplăcut reapare, este necesar să se identifice și să se trateze cauza. Ai grijă de sănătatea ta prematur și nu aștepta să apară o problemă de sănătate pentru a te gândi la asta. O nutriție adecvată, sănătoasă și ușoară este cheia unei bune stime de sine.