2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sărbătorile sunt deja în pragul nostru și acest lucru, pe lângă momentele distractive și plăcute alături de cei dragi, înseamnă a sta frecvent la masă, ceea ce, desigur, va duce la kilograme în plus. În loc să vă uitați la toate bunătățile și să încercați să vă asigurați că nu mâncați, încercați să mâncați în decurs de opt ore din zi.
Potrivit experților, acest lucru vă va aduce succesul necesar și nu numai că nu veți încărca, dar veți elimina și câteva inele inutile care vă deranjează de mult timp. Potrivit cercetărilor, limitarea timpului pe care îl consumați va reduce, de asemenea, riscul de diabet de tip 2.
Oamenii de știință spun că nu contează dacă mănânci alimente dulci sau grase în aceste ore. Când construiți o dietă, corpul începe să prezică când va consuma substanțe nutritive.
Oamenii de știință sunt convinși că acest lucru va face corpul fiecăruia mult mai bine pregătit pentru a arde calorii. Pentru efectuarea studiului lor, s-au folosit rozătoare, care au fost împărțite în două grupuri.
Unui grup i s-au administrat alimente bogate în grăsimi pe tot parcursul zilei, iar celuilalt a primit doar opt ore pe zi (între 9 și 17 ore). Rezultatele au arătat că rozătoarele care au avut o dietă nu au fost doar mai slabe decât ceilalți șoareci, ci și mai sănătoase.
Oamenii de știință explică faptul că este important să urmezi un anumit regim, deoarece în acest fel sistemele din corp sunt sincronizate și pregătite pentru consumul de alimente. În plus, dacă mănânci în anumite momente, metabolismul tău se va îmbunătăți semnificativ. Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Institutul Salk, California, iar datele sale au fost publicate în revista Cell Metabolism.
În timpul sărbătorilor, toată lumea se relaxează pentru a mânca mai mult - și cum altfel, deoarece există atâtea feluri de mâncare delicioase pe masă. Cu toate acestea, oamenii de știință ne reamintesc că, atunci când ne îngrășăm, există și alți factori care ne afectează, pe lângă cât timp mâncăm.
Acestea sunt privarea de somn, mâncarea pe jos și altele. Potrivit unui studiu din SUA, aparatele de aer condiționat sunt de asemenea de vină pentru supraponderalitate - cei mai obezi americani se află în statele sudice, unde aproape 70 la sută din case au aer condiționat.
Recomandat:
Mănâncă La Fiecare 3 Ore Pentru Un Metabolism Rapid
Pentru a fi sănătos, este bine să înțelegem cum funcționează corpul nostru. Când îl vom cunoaște, vom putea să ne schimbăm dieta pentru a normaliza metabolismul și a accelera metabolismul. În acest fel, greutatea se va topi singură. Un corp care funcționează corect este primul pas către o figură perfectă.
Mănâncă în Farfurii Colorate Pentru A Slăbi
Cum să alegem dieta care va fi cea mai bună pentru noi și care ne va ajuta să pierdem kilogramele enervante în plus? Destul de des atunci când urmezi o dietă, lucrurile funcționează, dar după sfârșitul acesteia totul revine la vechiul loc, inclusiv la greutate.
Cum Se Mănâncă Pentru A Slăbi
Cei mai mulți dintre noi nu mâncăm corect, dar pe măsură ce reușim - totul depinde de muncă, studiu, diferite norme și convenții, deși dacă ne gândim la asta, noi suntem cei care alegem să trăim. De obicei nu luăm micul dejun, mâncăm orice la prânz, iar la cină ne înghesuim pentru ultima oară.
Mănâncă Gem în Loc De Aperitive Pentru A Slăbi
Toți iubitorii de dulci se pot relaxa acum, deoarece, potrivit unui nou studiu, nu este necesar să încetezi să mănânci dulciuri pentru a fi într-o formă bună. Dacă ți se pare greu să urmezi dietele și doar pentru că nu poți renunța la tentațiile dulci, îți va plăcea această veste.
Mănâncă Aceste 7 Alimente Seara Pentru A Slăbi
Este posibil să fi auzit maxima că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să sări peste cină și să nu mănânci după ora 17:00. S-a dovedit că acesta este un mit și dacă doriți să vă mențineți silueta, există lista cu alimente care este recomandat să consuma seara .
