2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cum să alegem dieta care va fi cea mai bună pentru noi și care ne va ajuta să pierdem kilogramele enervante în plus? Destul de des atunci când urmezi o dietă, lucrurile funcționează, dar după sfârșitul acesteia totul revine la vechiul loc, inclusiv la greutate.
Potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de știință, putem scăpa cu ușurință de excesul de inele, trebuie doar să scăpăm de plăcile albe. Experții consideră că principala greșeală făcută de persoanele cu probleme de greutate este alegerea felurilor de mâncare - depinde de ele ce porții vom mânca.
Ideea este ca oamenii să mănânce în feluri de mâncare colorate care contrastează cu mâncarea din farfurie. Vasele albe ar trebui lăsate în trecut și ar trebui să începem să alegem altele cu culori mai strălucitoare. Oamenii de știință sunt convinși că raportul dintre culoarea alimentelor și culoarea farfuriei este ceea ce ne va ajuta să punem porții mai mici.
Orezul alb într-o farfurie albă sau roșie și pizza cu ketchup nu sunt cu siguranță o idee bună. Cu toate acestea, combinația dintre o farfurie albă și o pizza cu ketchup ne poate ajuta cu siguranță în lupta împotriva creșterii în greutate.
Cercetătoarea Melina Yampolis susține că de la o vârstă fragedă oamenii încep să mănânce nu numai stomacul, ci și ochii. Percepția vizuală a alimentelor nu este mai puțin importantă decât gustul pe care îl are, spun experții.
În acest fel, fără eforturi speciale ne putem schimba obiceiurile alimentare și putem intra în forma visului, oamenii de știință sunt fermi.
Dar nu toți oamenii supraponderali sunt dispuși să-și schimbe obiceiurile. 17 la sută dintre persoanele supraponderale nu vor să schimbe modul în care arată. Preferă să rămână rotunde decât să urmeze orice dietă.
48 la sută recunosc că s-au împăcat cu modul în care arată cu mult timp în urmă, pentru că știu că nu au voința de a urma o dietă.
În ceea ce privește activitatea fizică - un sfert dintre respondenți au spus că nu au timp să facă mișcare și 40% descriu exercițiile ca fiind extrem de plictisitoare.
Recomandat:
Vrei Să Slăbești? Mănâncă Farfurii Roșii
Pentru a slăbi, mulți oameni trec prin antrenamente istovitoare de fitness și cel mai adesea prin iadul și mizeria dietelor. Poate cei care decid să reducă circumferința taliei vor fi fericiți să știe că există o altă modalitate de a mânca mai puțin.
Cum Se Mănâncă Pentru A Slăbi
Cei mai mulți dintre noi nu mâncăm corect, dar pe măsură ce reușim - totul depinde de muncă, studiu, diferite norme și convenții, deși dacă ne gândim la asta, noi suntem cei care alegem să trăim. De obicei nu luăm micul dejun, mâncăm orice la prânz, iar la cină ne înghesuim pentru ultima oară.
Mănâncă Gem în Loc De Aperitive Pentru A Slăbi
Toți iubitorii de dulci se pot relaxa acum, deoarece, potrivit unui nou studiu, nu este necesar să încetezi să mănânci dulciuri pentru a fi într-o formă bună. Dacă ți se pare greu să urmezi dietele și doar pentru că nu poți renunța la tentațiile dulci, îți va plăcea această veste.
Mănâncă Aceste 7 Alimente Seara Pentru A Slăbi
Este posibil să fi auzit maxima că, dacă vrei să slăbești, ar trebui să sări peste cină și să nu mănânci după ora 17:00. S-a dovedit că acesta este un mit și dacă doriți să vă mențineți silueta, există lista cu alimente care este recomandat să consuma seara .
Mănâncă Doar 8 Ore Pe Zi Pentru A Slăbi
Sărbătorile sunt deja în pragul nostru și acest lucru, pe lângă momentele distractive și plăcute alături de cei dragi, înseamnă a sta frecvent la masă, ceea ce, desigur, va duce la kilograme în plus. În loc să vă uitați la toate bunătățile și să încercați să vă asigurați că nu mâncați, încercați să mâncați în decurs de opt ore din zi.
