2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Prânzul trebuie să fie sănătos și hrănitor, astfel încât organismul să poată fi încărcat cu suficientă energie. Masa de prânz este importantă atât pentru persoanele cărora le pasă de siluetă, cât și pentru cei care doresc să poată lucra.
Este foarte dăunător să mâncați prânzul cu ciocolată, chipsuri sau chifle, suficient pentru a satisface foamea. Sandvișul nu este, de asemenea, recomandat dacă doriți ca masa de prânz să fie sănătoasă.
Un prânz complet poate reda rapid puterea după prima jumătate a zilei. Prânzul perfect ar trebui să conste în anumite alimente care să fie sănătoase și, în același timp, energizante.
Supa este o parte obligatorie a unui prânz sănătos. Îmbunătățește activitatea stomacului, reduce riscul multor boli ale stomacului și intestinelor.
Este bine să mâncați o salată proaspătă la prânz și să o combinați cu carne sau pește. Nu combinați carnea prăjită cu cartofii prăjiți dacă doriți să fiți eficienți și energici.
Dacă unul dintre felurile de mâncare de prânz conține un fel de grăsime, ornați-l cu salate ușoare de salată verde sau legume proaspete. Apa minerală și cafeaua sunt potrivite pentru băuturi la prânz.
Este bine ca supa la prânz să fie vegetală, dar poate fi și carne sau pește. Felul principal poate fi urmat, dar nu neapărat, de desert.
Desertul este fructe proaspete, compot, jeleu de fructe sau o tartelă mică sau petit four.
Dacă supa este cu carne sau pește, se recomandă ca felul principal să fie legume. Și invers - dacă supa este vegetală, este bine ca felul principal să fie mai hrănitor, cu pește sau carne.
Supele fierbinți se mănâncă în lunile reci, iar taratorul poate fi consumat vara și primăvara.
Dacă puteți mânca prânzul acasă, faceți fripturi de somon sau păstrăv. Înveliți fileurile de pește de pe ambele părți cu suc de lămâie și presărați sare. Se stropeste cu putin sos de soia si se lasa o jumatate de ora. Coaceți în folie sau abur.
Pieptul de pui aburit este un fel principal de mâncare sănătos. Piept de pui, tăiat în bucăți, marinat în sos timp de o jumătate de oră. Se prepara din putin sos de soia, 2 linguri de mustar, putina zeama de lamaie.
Pieptii de pui sunt aburi și combinați cu legume înăbușite. Puteți aburi legumele în timp ce gătiți pieptul de pui. Astfel, aroma de pui va face legumele mai interesante la gust.
Recomandat:
Idei Proaspete Pentru Prânzul De Primăvară
Este primăvară afară și odată cu acesta vin primele legume și fructe proaspete. După zilele lungi de iarnă cu mese cu mâncăruri din carne și vinuri roșii, așteptăm cu nerăbdare mâncăruri de primăvară care vor aduce varietate, prospețime și bucurie pe gust.
Idei Delicioase Pentru Prânzul Copiilor
Gătitul pentru copii este o adevărată provocare. Nu este un secret că micuții sunt chiar mai capricioși decât maiestățile regale. Acest lucru se datorează faptului că copiii nu realizează la ce servește mâncarea și de ce este atât de important să mănânci bine.
Soluția Nu Constă în Conținutul Scăzut De Grăsimi
Totul a început cu câteva decenii în urmă, când celebri experți în sănătate au sfătuit oamenii să excludă gras din dietele lor. Mulți oameni au crezut și au început să urmeze aceste precepte, deoarece unele studii din acel moment indicau grăsimea drept „ticălosul” din meniul nostru modern.
Brunch-ul Perfect - Mijlocul De Aur Dintre Brunch și Prânzul Devreme
Da, brunch-ul este acea masă când micul dejun s-a terminat, prânzul este departe și o persoană mănâncă așa ceva gustos … Brunch-ul este acum destul de popular pentru ca aproape toți să știm că, deși în mijlocul dintre două mese principale, este vorba de mâncare intermediară, care de obicei începe între micul dejun și prânz și durează adesea până după-amiaza târziu, mai ales în weekend.
De Ce Sunt Importante Pentru Familie Prânzul și Cina în Familie?
Viața de astăzi este o cursă rapidă împotriva timpului. Majoritatea lucrurilor se fac pe jos, chiar și mâncând. Restaurantele de tip fast-food au creat o nouă cultură care și-a dat rapid rezultatele negative - atât din punct de vedere sanitar, cât și social.
