2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mâncarea ar trebui să fie o plăcere, nu doar o necesitate. Deși în sezonul estival suntem constant bombardați cu diete noi, programe de curățare etc., asta nu înseamnă că a mânca este o greșeală și ar trebui evitat. Tot ce se mănâncă cu plăcere și moderație este permis în meniul nostru zilnic.
Cu toate acestea, există zile în care, oricât am dori, ne este greu să rezistăm unor tentații. În zilele caniculare, este vorba, de exemplu, de înghețată sau când suntem deja în vacanță la plajă - tot felul de delicatese prăjite - calmar, șprot etc.
Nu este rău pentru o persoană să-și relaxeze sufletul, dar acest lucru nu ar trebui să devină un obicei și nu pentru altceva, ci în numele sănătății noastre. Dacă vă întrebați dacă sunteți unul dintre acei oameni care depășesc îngăduința când vine vorba de mâncare sau mănâncă normal, faceți următorul test.
1. Tu mananci:
A) de două ori pe zi
B) de cel puțin trei ori, dar cu cantități mici la fiecare masă
C) când găsesc timp, uneori o dată
2. Când vizionați un film, ar trebui să mâncați ceva:
A) este frumos dacă există ceva de mâncare - chipsuri sau puțină floricelă, dar oricum pot să mă uit la un film
B) Trebuie să cumpăr sau să depozitez ceva acasă
C) Nici nu-mi amintesc
3. Îți place să cumperi alimente ambalate - gustări, chipsuri și multe altele. similar?
A) măcar o dată pe săptămână simt așa ceva, dar încerc să le limitez pentru că nu sunt deloc utile
B) aproape în fiecare zi - la serviciu după prânz sau între prânz și mic dejun dacă mi-e foame
C) Nu sunt un fan al acestor alimente, nici nu le observ când fac cumpărături
4. Dacă ți se face foame noaptea târziu, vei mânca?
A) depinde cât de foame îmi este, dar probabil că voi încerca să-mi satisfac foamea cu câteva nuci, de exemplu
B) Cu siguranță voi mânca, pentru că altfel nu voi putea dormi
C) Știu că a mânca târziu noaptea și a merge la culcare imediat după aceea este foarte dăunător, aș prefera să nu mănânc
5. Ce părere aveți despre diete?
A) depinde ce este dieta - mă pot limita, dar nu mă opresc din mâncare
B) mi se par inutile, este mai bine să mănânci și să faci sport
C) Încerc deseori diferite diete și majoritatea sunt eficiente
6. Când ai o problemă mentală, te simți confortat în mâncare?
A) rar
B) da
C) niciodată
7. Ești îngrijorat dacă te îngrași?
A) Nu-mi place prea mult, dar iau măsuri pentru a le da jos
B) Sunt ceea ce sunt și nu-mi fac griji cu privire la aspectul meu
C) da
Răspuns
Dacă aveți cel mai mult răspunde A - ești unul dintre acei oameni cărora le place să mănânce și să se delecteze, dar simți unde este limita. Ați prefera să mâncați și să vă simțiți bine decât să vă torturați corpul și să rămâneți flămând. Nu ești unul dintre acei oameni care vor neglija mâncarea în numele corpului perfect - principiul „totul puțin” se aplică pentru tine.
Dacă aveți cel mai mult răspunde B - Cu siguranță vă faceți plăcere și asta nu vă deranjează deloc. Dacă aveți chef de ceva - cumpărați-l și mâncați. Fie că sunteți la cinema, acasă, într-o vizită - dacă vă este foame, luați imediat măsurile necesare. Îți place să experimentezi diferite alimente și nu-ți place să vorbești despre diete. Aveți grijă cu îngăduință - uneori este mai bine să nu exagerați - de exemplu, mâncând noaptea târziu.
Dacă aveți cel mai mult a răspuns C - nu doar să nu vă răsfățați și, uneori, chiar să uitați să mâncați. Dacă credeți că acesta este modul corect, rețineți că vă înșelați. Mai bine înveți să mănânci regulat, deoarece poți crea probleme grave de sănătate.
Recomandat:
Motive Neașteptate Pentru Care îți Este Sete Tot Timpul
Când simți nevoia să bei o tonă de apă, se întâmplă de obicei pentru că nu ai luat cantitatea necesară în timpul zilei. Dacă lucrați din greu la sală sau petreceți mai mult timp la soare puternic, trebuie să completați apa pe care ați eliberat-o din transpirație.
Îți Place Tonul - Deci Vei Fi Prost
Tonul - această delicatesă preferată a multora, poate să nu fie atât de utilă pe cât am crezut până acum. Experții au avertizat că consumul excesiv de ton poate duce la consecințe ireversibile, dintre care una este prostia. Potrivit oamenilor de știință, prezența mercurului în acest pește este imensă.
Esti Gras Pentru Ca Iti Place Saratul
Consumul de sare prea mare poate duce la obezitate, indiferent de caloriile zilnice pe care le consumi. Un nou studiu britanic a arătat că, cu fiecare gram suplimentar de sare consumat de o persoană, riscul de obezitate crește cu 25%. Se știe că consumul excesiv de sare este asociat cu hipertensiunea arterială.
Îți Place Ananasul? Sunteți Expus Riscului De Alergii, Glicemie Crescută și Dinți Cariați
Mâncând ananas, toată lumea crede că acest fruct este la fel de gustos pe cât de util. Nici măcar nu ne gândim o clipă la efectele secundare pe care le ascunde. Ananasul este desigur un fruct util. Dar, ca multe alte alimente, are o serie de efecte neplăcute în cazul în care consumați mai mult din el.
Test Rapid: Ești Dependent De Mâncare?
Cu ajutorul acestui test rapid puteți afla dacă sunteți cu adevărat dependent de alimente sau puteți renunța cu ușurință la pasiunea pentru mâncare. Răspundeți la întrebări cu Da sau Nu și apoi calculați singur rezultatele testului. 1.
