2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Potrivit autorilor dietei Medifast, toți cei care o suferă vor putea regla nivelul zahărului din sânge și, în același timp, vor pierde în greutate. Potrivit acestora, o persoană poate slăbi cel puțin 2 kilograme în doar o săptămână.
Aportul caloric zilnic la începutul dietei nu trebuie să depășească 800 până la 1000 kcal și este recomandat ca mesele să fie împărțite în 6. În acest fel nu vă este foame, ceea ce favorizează organismul să primească nutrienții necesari.
De asemenea, se recomandă aportul redus de carbohidrați. Acestea sunt principala sursă de energie pentru organism și, dacă sunt absente din meniu, va trebui să ardă grăsimile și, prin urmare, pierderea în greutate.
Experții sfătuiesc să ia carbohidrați care au un indice glicemic scăzut. Acest lucru menține nivelul zahărului din sânge la niveluri stabile, stimulează metabolismul și te face să te simți sătul mai mult timp.
Foarte des, atunci când urmează dieta, se aplică planul 5 la 1. Aceasta înseamnă șase mese pe zi, dintre care cinci nu trebuie să depășească 100 kcal. Se recomandă shake-uri, fulgi de ovăz, supă. Și urmează cel mai bun.
A șasea masă poate fi în orice moment al zilei, dar nu conține mai mult de 5-7 grame de proteine, iar alimentele sunt sărace în amidon. Produsele cu amidon, fructele și produsele lactate nu sunt permise în timpul dietei.
Treptat, după ce ați atins greutatea dorită, treceți la legume cu amidon, cereale integrale, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Medifast oferă, de asemenea, diete adecvate pregătite pentru diabetici, vegetarieni, mame care alăptează, persoane cu gută și altele.
Aici este interzis consumul de alcool. Cu toate acestea, este de dorit să faceți mișcare în timpul dietei Medifast. Este important în timpul planului 5-1, din cauza alimentelor lactate excluse, să găsiți o modalitate de a obține vitamina D și calciu necesare din alte surse.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Ce Este șarlatanul și Cum Este Folosit?
O alimentație sănătoasă își face drum cu îndrăzneală pe mesele din ce în ce mai multe persoane. Dietele sunt înlocuite cu produse de calitate, al căror consum este o plăcere pentru palat și corp. În această linie de gândire, un substitut mai util pentru uleiul de măsline a devenit recent la modă.
Când Mâncarea Este Sărbătoare și Sărbătoarea Este Paștele
Idei culinare despre cum să întâmpinați sărbătorile viitoare în numărul de primăvară al revistei BILLA Culinary. Din nou este primăvara și din nou este timpul sărbătorilor. Zilele devin mai lungi, străzile mai colorate, iar mesele mai delicioase.
De Ce Laptele Este Un Aliment Recomandat Copiilor și Care Este Cel Mai Bun?
Laptele joacă un rol important în hrănirea unui copil, indiferent dacă este un sugar care bea lapte, sau un copil mic care mănâncă cereale cu lapte, sau chiar un adolescent care pune lapte într-un smoothie. Laptele de vacă oferă în special o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a-și menține creșterea și dezvoltarea.
