2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Depresie este flagelul secolului XXI. Există multe motive pentru aceasta: conflicte în familie, la locul de muncă, pierderea celor dragi etc. Dar oamenii de știință au ajuns la concluzia că inexactitățile alimentare pot provoca depresie.
Medicii australieni au studiat un grup de voluntari care suferă de tulburări depresive. Subiecții au fost împărțiți în două grupe. Dieta primului grup a inclus fast food, și mai ales - carne grasă, burgeri și alte alimente gustoase, dar dăunătoare.
Celălalt grup a urmat o dietă mediteraneană, incluzând o mulțime de fructe și legume. În timpul experimentelor, cercetătorii au ajuns la concluzia că pacienții din al doilea grup, care au mâncat corect - nivelurile de depresie au scăzut cu 30%.
Oamenii de știință din Spania s-au ocupat și de această problemă. Au monitorizat starea a 10.000 de oameni timp de șapte ani. De asemenea, au dovedit că o nutriție adecvată reduce nivelul depresiei cu 40-50%.
Iar consumul de fast-food crește cu 60-80%. În plus, factorii de risc includ consumul de cafea tare, cola și alcool.
Ce ar trebui să includă meniul dvs. pentru a evita stresul și pentru a preveni depresia?
Mănâncă mai mult pește slab, pui, fructe de mare, nuci, cereale, semințe, fructe, legume, ierburi, condimente și ulei de măsline. În curând vei observa că rezultatul nu va dura mult și starea ta de spirit s-a îmbunătățit semnificativ.
Recomandat:
Mâncarea Este Cea Mai Utilă Dacă O Mănânci Cu Plăcere
Pentru a profita la maximum de mâncare, ar trebui să o consumăm cu plăcere, spune dr. Will Foster de la Institutul Weimar din California. Potrivit lui, a mânca este mai mult decât o necesitate biologică - ar trebui să fie o plăcere. Toate țesuturile din corpul nostru se formează prin hrana pe care o consumăm, este sursa de energie pentru funcțiile noastre corporale, prin ea intrăm în contact cu mediul nostru.
Mâncarea Congelată Este Mai Utilă Decât Mâncarea Rapidă
Când nu avem la îndemână produse proaspete și nu vrem să mergem la piață, avem de obicei două opțiuni - fie să comandăm alimente din lanțurile de fast-food, fie să folosim alimentele congelate în congelatorul nostru, ceea ce va dura timp. Cu siguranță, la gândul la ambele opțiuni, ai ales imediat să mănânci fast-food.
Mâncarea Pentru Oscar Este Gata! Vezi Ce Vor Mânca Stelele
Cea de-a 90-a ceremonie de decernare a unuia dintre cele mai prestigioase premii cinematografice din lume - Oscarurile, va avea loc pe 4 martie 2018 la Dolby Theatre din Los Angeles. Odată ce ochii sunt saturați de vedete care se plimbă în haine superbe pe covorul roșu, va fi timpul pentru mâncare.
Mâncarea Intuitivă Sau Cum Să Mănânci Mai Bine Fără Dietă
Nutriție intuitivă este o filozofie care neagă dietele tradiționale și solicită ascultarea semnalelor propriului corp care determină ce, unde, când și cât să mănânci. Abordarea nu este concepută pentru a pierde în greutate, ci mai degrabă pentru a vă îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.
Mâncarea Care Te Va Trezi Cu Mai Mult Succes Decât Cafeaua? Vezi Cine Este
Pentru oameni trezindu-se dimineața este asociată cu ideea unei cești de cafea fierbinte aromată. Nu numai că acționează asupra conștiinței încă somnoroase cu asocierile pentru vărsarea căldurii pe corp, pentru aroma unică preferată, dar evocă și binecunoscutul sentiment de veselie care însoțește băutura de dimineață.
