2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni suferă de constipație atunci când călătoresc, după stres sau operație. Dar când constipația persistă luni sau chiar ani, este deja o boală.
Zece la sută din populația din țările occidentale dezvoltate suferă de constipație cronică, afectând în principal femeile. Odată cu vârsta, astfel de oameni suferă din ce în ce mai mult de constipație, pe măsură ce intestinele persoanelor în vârstă devin leneșe.
Lipsa legumelor și fructelor din meniu, în special a celor crude, predispune la constipație. Lipsa de celuloză grosieră, conținută în pâinea integrală și cerealele, privește organismul de agentul patogen natural de peristaltism intestinal.
Meniul omului modern conține ingrediente prea delicate, ușor de digerat - pâine albă, zahăr, bulion. Acestea, precum și grăsimile animale și proteinele conținute în carne, pește, ouă, unt, nu fac colonul să funcționeze, provocând astfel constipație.
Consumul de sandvișuri, hot-dogs, fast-food, lipsa de supe au, de asemenea, un efect negativ asupra intestinelor. Alimentele lichide ar trebui să fie egale cu mai mult de un litru pe zi.
Mănâncă într-un mediu calm, mestecând încet, cu atenție fiecare mușcătură. Pentru a face față constipației, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să nu mai iei laxative și să faci clisme.
De foarte multe ori sunt un obstacol în calea restabilirii ritmului normal al intestinului. Împărțiți masa în cinci mese - ore fixe pentru prânz, cină și mic dejun, precum și două fructe pe care le consumați între mesele principale.
Mănâncă pâine integrală, legume crude și fierte. Accentuați sfecla roșie, caisele, prunele, prunele, pepenii, smochinele.
Alimentele care slăbesc sunt diferite tipuri de uleiuri și alimente lactate. Stimulatorul încetării constipației poate deveni testul de post un pahar de apă rece, precum și suc de fructe sau legume.
Amestecurile de slăbire pot fi consumate, de exemplu un amestec de fulgi de ovăz cu lapte, fructe și nuci se mănâncă înainte de culcare. Are efect dimineața.
Amestecul unei lingurițe de semințe de in amestecate într-un pahar de suc de fructe este de asemenea eficient. Bea înainte de culcare. O altă opțiune este să mănânci un amestec de câteva prune uscate, smochine uscate și caise uscate cu o lingură de miere de două ori pe zi în loc de fructe. Se consumă cu o felie de cereale integrale.
Recomandat:
Supe Pentru Slăbire
Cu ani în urmă, supa era o parte obligatorie a dietei. În familiile de astăzi, acesta nu este adesea prezent în meniu. Cei mai mulți copii nu au nicio idee despre ce este o cârpă, iar adulții au uitat din păcate acest tip de fel de mâncare. Și toată lumea ar trebui să mănânce supă - atât bolnavă, cât și sănătoasă.
Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă
Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.
Fructe De Vară Pentru Slăbire Rapidă
Nu este niciodată prea târziu să începi să mănânci mai sănătos și să te gândești la silueta ta, adăugând mai mult suc fructe de vară în dietă tu esti. Și chiar dacă vara este în toi, tot ai timp să-ți schimbi aspectul și să strălucească cu silueta ta perfectă pe plajă.
Dieta De 9 Zile Pentru Slăbire Rapidă
Dieta despre care vom vorbi este destul de dificil de implementat, necesită o voință foarte puternică și, mai ales, să fie sănătos. Sună destul de înspăimântător, dar mulți dintre cei care au încercat-o spun că nu este imposibil de interpretat și că îți va plăcea rezultatul final.
Opt Alimente Pentru Slăbire Sănătoasă
Principalul factor în orice dietă este mărimea și nutriția produsului, adică. capacitatea sa de a satisface foamea. Dacă te-ai săturat de legume, pește și carne, iată cum îți poți diversifica meniul: Supele sunt o parte excelentă a mesei principale, dar pot fi folosite și atunci când doriți doar să mâncați.
