2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Complexul cu vitamina B este format din opt vitamine principale: Vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacinamidă sau niacină), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxină sau piridoxamină), vitamina B7), vitamina B9 (acid folic) și în cele din urmă Vitamina B12 (cobalamină sau cianocobalamină).
Sunt vitamine solubile în apă și, prin urmare, nu pot provoca efecte secundare, cum ar fi supradozajul. Combinația acestora este necesară pentru ca organismul să funcționeze corect. Acestea joacă un rol esențial în metabolismul celular, imunitatea și funcțiile sistemului nervos.
Complexul cu vitamina B are funcția de a menține sănătatea sistemului nervos. Vitamina B5, care este inclusă în complexul B, joacă un rol bun în a ajuta funcțiile glandelor suprarenale și producerea de substanțe care reglează nervii și hormonii.
Atunci când este necesar să se corecteze și să se regleze funcțiile sistemului nervos, care include funcționarea creierului, vitaminele B1, B6 și B12 vin în ajutor. Vitamina B9 este responsabilă pentru prevenirea defectelor care pot apărea în tubul neural al fătului în timpul sarcinii.
Una dintre cele mai importante utilizări ale complexului de vitamine B este producția de energie. Luând vitamina B1, carbohidrații pe care îi consumăm sunt transformați în glucoză. Apoi biotina - vitaminele B2, B3, B5 și B6, ajută la transformarea glucozei în energie. Prin urmare, o deficiență a acestor vitamine provoacă o senzație de oboseală și oboseală.
Printre altele, complexul de vitamina B ajută la ameliorarea stresului și anxietății. Aceste simptome duc adesea la probleme de somn. Prin urmare, luarea vitaminelor B1, B3, B6 și B12 vine în ajutor. Acestea vor ajuta la ameliorarea problemelor de somn, precum și la gestionarea stresului și anxietății.
Problemele digestive provin adesea din producția nesănătoasă de acid clorhidric (HCL), care descompune carbohidrații, grăsimile și proteinele mai eficient. Acest simptom apare atunci când există un deficit de vitamine B1, B2, B3 și B6. Aportul regulat îmbunătățește digestia.
Complexul cu vitamina B este un ajutor universal pentru om, care îi poate oferi o viață pașnică în raport cu beneficiile pe care le oferă.
Recomandat:
Beneficii și Aplicarea Ceaiului De Zambile
Ceaiul Karkade este făcut din floarea tropicală de hibiscus, iar experții consideră că este una dintre cele mai utile plante medicinale pentru oameni. Calitățile sale au fost recunoscute încă de la vechii faraoni egipteni. Aportul regulat de ceai de zambile curăță corpul de substanțele nocive acumulate în el și are, de asemenea, un efect extrem de răcoritor și tonifiant.
Fapte și Aplicarea Lintelor Galbene
Lentila galbenă diferă de alte tipuri de linte prin faptul că este moale și se gătește rapid - nu are solzi. Are o aromă plăcută și delicată, cu un gust ușor de ciuperci, iar cu adăugarea de condimente este și mai gustoasă. Pentru a fi complet gata durează doar 10-15 minute.
Aplicarea Culinară A Prosciutto
Prosciutto este una dintre cele mai delicioase delicatese din carne. Este printre principalele folosite în bucătăria mediteraneană. În țara noastră, echivalentul prosciutto este carnea ventilată și uscată. Prosciutto își are originile în Italia.
Aplicarea Culinară A Cheddarului
Cheddar este unul dintre cele mai renumite brânzeturi englezești. Este de culoare fildeș și are un gust și o aromă bogate. Cheddar se maturizează de la șase luni la cinci ani. Englezii folosesc brânză cheddar pentru a face omlete și pentru diverse feluri de mâncare.
Aplicarea Culinară A Mascarponei
Brânza Mascarpone, care devine din ce în ce mai populară la noi, este o cremă moale de bivol sau lapte de vacă. Are o textură cremoasă plăcută și un gust foarte delicat. Potrivit italienilor, această brânză este perfectă pentru pregătirea diverselor tipuri de deserturi.
