2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este posibil să ne „hrănim” creierul la orice vârstă. Alegerea alimentelor potrivite îmbunătățește funcția creierului. Folosind creierul nostru pentru a citi și stăpâni lucruri noi, pentru a învăța sau dezvolta abilități de calculator, chiar și pentru a rezolva cuvinte încrucișate, ne menținem creierul rapid și îmbunătățim memoria.
Nu uitați să mâncați alimente organice. De asemenea, bea multă apă - crește vigilența creierului.
Afinele îmbunătățesc memoria, echilibrul și coordonarea. Boabele sunt bogate în antioxidanți care protejează celulele creierului, încetinesc îmbătrânirea creierului și promovează creșterea celulelor sănătoase. Mănâncă mai multe mure, zmeură, căpșuni, coacăze negre.
Legumele galbene, portocalii și verzi sunt bogate în beta-caroten, care este un puternic antioxidant, o sursă de vitamina A. Legumele cu frunze verzi închise și citricele sunt pline de vitamina C. Ambele vitamine sunt asociate cu îmbunătățirea memoriei și a minții.
Bogate în beta-caroten și vitamina C sunt mango, pepeni, portocale, morcovi, conopidă, varză, broccoli. Broccoli are vitamina K, care ajută la îmbunătățirea inteligenței. Avocado sunt bogate în vitamina E, bune pentru sistemul circulator și, prin urmare - pentru minte. Legumele și fructele conțin zaharuri naturale care țin creierul treaz.
Acordați o atenție deosebită nucilor crude - toate tipurile, în special nucile și migdalele, hrănesc creierul. Ei asociază nucile cu nivelurile de serotonină, care reglează depresia somnului, memoria și alte procese.
Alimentele bogate în acid folic previn degenerarea creierului și susțin sistemul nervos: okra, spanac, linte, fasole, varză, sparanghel, semințe de floarea soarelui. Semințele de in și ciocolata organică reală sunt, de asemenea, alimente pentru creier.
Alimentele precum dovleacul, nucile, kiwi sunt recomandate pentru o mai bună concentrare. Pentru claritate mentală și îmbunătățirea memoriei - rozmarin. Pentru a fi mai activ - ceai negru, cafea, ciocolată, dar cu măsură. Pentru o bună dispoziție - banane, produse lactate, semințe de susan și semințe de dovleac.
Peștele (macrou, păstrăv, somon, hering) este, de asemenea, important pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos.
Dă suficientă energie creierului. Unul dintre factorii importanți pentru aceasta este alegerea corectă a alimentelor pentru minte.
Recomandat:
Abilitățile Sănătoase Ale Aloe Vera
Astăzi vă vom prezenta abilitățile miraculoase și sănătoase ale aloe vera. Aloe vera este cea mai impresionantă plantă creată vreodată de natură, spun oamenii de știință americani. Dintre toate ierburile pe care le-am studiat până acum, aloe vera este cea mai uimitoare dintre ele.
CINE: Vegetarianismul și Consumul De Alimente Crude Sunt Tulburări Mentale
Vegetarianismul și alimentele crude se aflau pe lista tulburărilor psihice. Experții Organizației Mondiale a Sănătății au publicat o nouă listă de boli la care psihiatrii ar trebui să fie atenți. Include tendința de a mânca crud și vegetarianismul ca potențiale simptome ale unei tulburări mentale.
Iată Cum Funcționează Diferite Alimente Pentru A Ne îmbunătăți Sănătatea
Recent, se vorbește din ce în ce mai mult despre ce alimente să mănânce și pe care să le evite, precum și despre cum să mănânci rațional. Adevărul este că toate acestea depind dacă suferim sau nu de boli, deoarece anumite alimente au un efect pozitiv asupra sănătății unora și negativ asupra celei altora.
Șase Super Condimente Marocane Care Vă Vor îmbunătăți Sănătatea
Dacă ne uităm la unele de bază Condimente marocane vom fi uimiți cât de utili pot fi pentru sănătatea noastră. Medicina naturală a folosit proprietățile preventive și vindecătoare ale condimentelor și ierburilor de mii de ani și această tradiție este încă vie în Maroc.
Alimente Care Vor îmbunătăți Sănătatea Colonului
Digestia corectă este cheia unui corp sănătos, iar colonul este esențial pentru acest proces. Intestinul gros este ultima oprire a sistemului digestiv, deoarece elimină deșeurile din organism după absorbția nutrienților din alimentele consumate.
