2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Banana are faima unuia dintre cele mai delicioase fructe exotice și este folosit în nenumărate rețete de banane. În plus față de starea sa naturală, este consumat în tratament termic, purificat și adesea în combinație cu alte produse alimentare.
Pe lângă gust, bananele au și proprietăți utile de vindecare și nutriție. Fructul bananierului este bogat în amidon și are puțin zahăr, motiv pentru care este cunoscut pentru proprietățile sale de saturație. În 100 de grame de fructe există 89 kilocalorii, 75% apă, 0,33% grăsimi, 22,84% carbohidrați, 2,6% fibre și 1% proteine. Valorile acestor substanțe nutritive variază în funcție de gradul în care fructele sunt coapte.
Conținutul vitamine din banane este reprezentat în principal de grupele B - B1, B2 și B6, care curăță corpul de toxine și întăresc părul, unghiile și pielea. Alte vitamine din banane sunt PP, C, E și A.
Potasiul, fosforul, magneziul și sodiul sunt reprezentanții mineralelor din fruct, dar există și anumite cantități de fier și zinc care ajută la acțiunea antianemică a bananei.
Aminele active precum serotonina și dopamina au un efect benefic asupra creierului și a sănătății mintale.
Beneficiile consumului de banane sunt multidirecționale
- Relaxează sistemul nervos. Triptofanul și magneziul împreună cu vitamina B6 stimulează serotonina, care menține starea de spirit și are grijă de un somn bun, ceea ce face din banană un antidepresiv natural;
- Scade tensiunea arterială ridicată - conținutul de potasiu, care este în doze mari, face fătul un mijloc foarte bun de reglare a tensiunii arteriale și reduce riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord;
- Crește abilitățile cognitive. Un studiu realizat în rândul studenților a arătat că consumul de banane mărește abilitățile cognitive ale elevilor;
- Vitaminele B6 și B12 împreună cu potasiul și magneziul ajută la compensarea lipsei de nicotină la fumătorii care încearcă să renunțe la fumat;
- Banana este foarte utilă pentru sportivii activi datorită dopaminei, serotoninei și tiaminei în conținutul său, care dau stimul și forță pentru efortul fizic;
- Datorită conținutului de zaharuri simple, carbohidrați, fructul este potrivit pentru diete pentru scăderea în greutate datorită capacității sale de saturare.
Banana există, de asemenea, o utilizare externă în cosmetică și farmacologie în preparatele împotriva mușcăturilor de țânțari, pentru a menține pielea, părul și unghiile, chiar și în viața de zi cu zi ca înlocuitor al lacului de pantofi. Beneficiile cojilor de banane nu sunt necunoscute.
Dar este foarte clar că vom prefera întotdeauna să facem o prăjitură de banane pufoasă sau o cremă de banane.
Recomandat:
Beneficiile și Proprietățile Lentilei
Lintea este unul dintre cele mai frecvente alimente. Are multe beneficii pentru corpul tau. Reprezintă boabe mici care cresc în păstăi. Distingem mai multe tipuri - linte roșii, maro, negre și verzi. Conține cantități mari de proteine și fibre, motiv pentru care are multe beneficii pentru corpul uman.
Spini - Toate Beneficiile, Proprietățile și Utilizările
Cunoscut de toți, ciulinul are proprietăți de vindecare iar fructele sale sunt folosite la gătit. Să aruncăm o privire mai atentă la acest lucru spini - proprietățile, beneficiile și prejudiciile lor . Ciulinul este o plantă care poate aduce multe beneficii pentru sănătate dacă este utilizată corect.
Pentru Vindecarea și Proprietățile Benefice Ale Bananelor
Îți amintești vremea când în Anul Nou ne-am aliniat într-o coadă lungă, lungă pentru banane ? Și în ce familie au fost așezate anumite kilograme de fructe tropicale? Acest timp a dispărut de mult, iar bananele sunt acum disponibile pentru toată lumea.
Valoarea Nutrițională și Beneficiile Bananelor
Bananele sunt fructe dulci care sunt preferate de mulți oameni. Acestea conțin multe vitamine, o sursă bogată de calciu, fosfor, fier și sodiu, dar mai ales potasiu. Potasiul este necesar pentru mușchi, inimă, creier, oase și ficat. Ajută la eliminarea rapidă a excesului de lichide din corp.
Beneficiile și Proprietățile Uleiului Esențial De Mirt
Arbust sau copac vesnic verde din regiunea mediteraneană mirt a fost o plantă sacră a zeițelor Afrodita și Demeter în mitologia greacă și, potrivit legendei, a fost folosită pentru a face coroana de spini a lui Isus. Planta este populară printre multe popoare și religii și a participat la ritualuri păgâne.
