2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Lintea este unul dintre cele mai frecvente alimente. Are multe beneficii pentru corpul tau. Reprezintă boabe mici care cresc în păstăi.
Distingem mai multe tipuri - linte roșii, maro, negre și verzi. Conține cantități mari de proteine și fibre, motiv pentru care are multe beneficii pentru corpul uman.
100 g linte conțin: 116 calorii, 9 g proteine, 0,4 g grăsimi, 10 g carbohidrați, 8 g fibre, 2 g zahăr.
Lintea conține, de asemenea, următorii nutrienți: acid folic, fier, mangan, fosfor, potasiu, vitamina B6 și mulți alții.
Riscul redus de boli de inimă
S-a demonstrat că o dietă bazată pe mai multe alimente vegetale previne dezvoltarea multor boli, inclusiv a bolilor de inimă. Lentilele este extrem de bogat în fibre, acid folic și potasiu, care sunt nutrienți esențiali pentru o bună sănătate a inimii.
Consumul ridicat de fibre este util pentru menținerea funcțiilor corecte ale sistemului cardiovascular. În plus, lintea oferă corpului dvs. câteva vitamine și minerale esențiale, precum și proteine. Acest lucru îl face un substitut excelent pentru carne.
Beneficiile sarcinii
Datorită conținutului ridicat de acid folic, obiectivul este deosebit de util pentru femeile însărcinate. Acidul folic reduce riscul diferitelor boli ale embrionului, cum ar fi defectele tubului neural, adică. anomalii ale coloanei vertebrale și / sau creierului. De asemenea, joacă un rol important în reducerea riscului de diabet gestațional. În timpul sarcinii, femeile iau de obicei acid folic, dar nu le împiedică să consume linte ca un aport mai natural al acestei substanțe.
Cancer
Pe lângă substanțele de mai sus, lintea conține și seleniu, iar seleniul poate avea un efect benefic asupra reducerii creșterii și răspândirii celulelor canceroase. În același timp, întărește sistemul imunitar uman și ajută la combaterea diferitelor infecții. Rezultatele la pacienții cu cancer nu au fost încă studiate cu suficientă profunzime, dar cercetările viitoare sunt în așteptare.
Oboseală
Lintea conține fier, care este un ingredient cheie în lupta împotriva oboselii cronice. Foarte des, dacă începem să experimentăm oboseală inexplicabilă, înseamnă că nivelurile de fier din corpul nostru sunt scăzute. Obiectivul ne-ar ajuta să obținem fier.
Digestie îmbunătățită
Și din nou, revenim la beneficiile fibrelor pentru corpul nostru. Aportul de fibre favorizează digestia bună și funcția intestinului. Lintea, bogată în fibre, ajută la buna funcționare a întregului nostru sistem digestiv. De asemenea obiectivul este utilcând suntem la dietă. Fibrele furnizează suficienți nutrienți organismului și ne simțim plini mult mai repede.
Recomandat:
Proprietățile și Beneficiile Bananelor
Banana are faima unuia dintre cele mai delicioase fructe exotice și este folosit în nenumărate rețete de banane. În plus față de starea sa naturală, este consumat în tratament termic, purificat și adesea în combinație cu alte produse alimentare.
Spini - Toate Beneficiile, Proprietățile și Utilizările
Cunoscut de toți, ciulinul are proprietăți de vindecare iar fructele sale sunt folosite la gătit. Să aruncăm o privire mai atentă la acest lucru spini - proprietățile, beneficiile și prejudiciile lor . Ciulinul este o plantă care poate aduce multe beneficii pentru sănătate dacă este utilizată corect.
Beneficiile și Proprietățile Uleiului Esențial De Mirt
Arbust sau copac vesnic verde din regiunea mediteraneană mirt a fost o plantă sacră a zeițelor Afrodita și Demeter în mitologia greacă și, potrivit legendei, a fost folosită pentru a face coroana de spini a lui Isus. Planta este populară printre multe popoare și religii și a participat la ritualuri păgâne.
Beneficiile și Proprietățile Tahini Pentru Sănătate
După cum știm, tahini este un produs care a intrat în țara noastră din Orientul Mijlociu și Asia. Acolo, oamenii au conceput o modalitate de a absorbi pe deplin nutrienții conținuți în semințele de susan, și anume o pastă numită tahini. Când sunt în stare normală, semințele de susan încă trec prin sistemul nostru digestiv, dar nu sunt complet absorbite de organism.
Proprietățile Vindecătoare și Beneficiile Varzei
Varza albă este cea mai populară la noi. Cu toate acestea, această legumă proaspătă crocantă are multe rude mai utile - varză roșie, broccoli, conopidă, varză chineză, varză de Bruxelles și altele. Astăzi vă vom spune totul despre beneficiile varzei .
