2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Aproape că nu există o persoană care să nu-i placă pâinea proaspăt coaptă. Aroma sa fascinantă, combinată cu o crustă crocantă și gustul bogat și bogat al plăcerii pastelor care topește gura, sunt incomparabile. Stai, vei gândi imediat - pâinea este interzisă! Acum este sezonul dietelor. Și te vei înșela.
Pentru cei dintre noi care nu-și pot imagina viața fără paste, au inventat buni oameni de știință din Israelul îndepărtat dieta pâinii, cu care poți pierde remarcabilele zece kilograme în doar două săptămâni. Iată ce trebuie să știți înainte de a vă introduce dieta în sine:
Cercetătorii din Israel, conduși de renumita nutriționistă Olga Rez-Kesner, spun că aportul regulat de carbohidrați complecși, precum pâinea, în combinație cu brânză degresată și fructe, alungă foamea și ne ajută să slăbim. De asemenea, acest tip de dietă este utilă diabeticilor, deoarece elimină pofta de dulciuri, scade nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale și al zahărului din sânge.
În esență, dieta constă din două etape. Ceea ce au în comun este că ar trebui să bei multă apă tot timpul, cu minimum 7 pahare pe zi. Este permis să beți cafea și suc de fructe, dar în cantități rezonabile. Luați un comprimat de calciu și un comprimat multivitaminic în timpul dietei.
Primul stagiu
În prima etapă a dietei, mâncați zilnic între 7 și 12 bucăți mici de pâine, indiferent de ce fel este. Aproximativ norma este o jumătate de felie. Pentru bărbați, numărul este de la 12 la 16. Puteți întinde pâinea cu brânză de vaci sau un strat foarte subțire de unt. Carnivorelor li se permite o bucată subțire de pește, șuncă sau pastramă.
Din păcate, dulciurile sunt strict interzise, dar puteți mânca orice legume, atâta timp cât nu conțin amidon. Sunt permise și trei ouă pe săptămână. Ar trebui să luați 200 de grame de iaurt în fiecare zi.
Peștele sau carnea cu legume tocate se mănâncă de trei ori pe săptămână. Apoi, însă, reduceți pâinea la 4 bucăți. Se mănâncă câte un măr în fiecare zi. Ar trebui să mănânci la fiecare trei ore. Prima etapă durează o săptămână.
A doua faza
În a doua săptămână a dietei pâinea poate fi înlocuit cu leguminoase fierte și o cană de paste fierte. Este permis și consumul de fulgi de ovăz fierți, hrișcă, orez și cartofi fierți.
Legumele sunt consumate fără restricții. Continuați să mâncați 200 de grame de iaurt pe zi. Peștele și puiul alb sunt permise de două ori pe săptămână. Mănâncă la fiecare 3 sau 4 ore. Ideea în acest stadiu este de a menține greutatea pierdută după ce a slăbit rapid în prima etapă.
Dieta poate dura la nesfârșit, alternând prima și a doua etapă a acesteia.
Recomandat:
Pierdeți Până La 10 Kg în 3 Săptămâni Cu Această Dietă Canadiană
Dieta canadiană este un sistem de hrănire care vă permite să slăbiți până la 10 kg în trei săptămâni. Avantajul său este că greutatea este redusă fără să simți foame. La sfârșitul regimului te vei simți bine în noul tău corp și vei fi plin de energie.
Dieta De Toamnă Cu Castane Pierde Până La 5 Kilograme în 1 Săptămână
Castanele sunt unul dintre cele mai utile daruri ale naturii. Sunt o sursă de potasiu, calciu, fosfor, fier și multe alte minerale. În plus, conțin vitamina A, complexul de vitamine B și vitamina C. Acesta este ceea ce le face o sursă inepuizabilă de sănătate și putere.
Cu Dieta De Grapefruit Pierzi 5 Kilograme
Cei dintre voi care sunt interesați de diete știți că grapefruitul este fructul perfect în acest scop. Substanța naringenină, care conferă grapefruitului un gust amar, este utilizată în medicamentele pentru slăbit. Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință canadieni au descoperit efectul revoluționar al substanței asupra celulelor hepatice, încurajându-i să ardă grăsimi după ce au mâncat, în loc să le stocheze în rezervă.
Pierde 18 Kilograme în 2 Săptămâni Cu Acest Mod
O nouă dietă, al cărei meniu conține în principal banane, promite că va pierde greutatea dorită în două săptămâni. Dieta a fost inventată de un farmacist pe nume Sumiko și soțul ei, care are și o educație medicală - Hitoshi. Cu acest regim, doamna a reușit să slăbească până la 18 kilograme.
Efectul Wow! Pierdeți Până La 7 Kg în 2 Săptămâni Cu Dieta Tarator
Dieta tarator , după cum probabil ați ghicit, se bazează pe o masă consistentă a celebrei supe de vară din regiunea noastră. Este plin, răcoritor și destul de ușor de urmărit. Pe lângă pierderea unui kilogram suplimentar, va normaliza și motilitatea intestinului.
