2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă doriți să vă reduceți pofta de mâncare și să pierdeți în greutate, va trebui să urmați o dietă pentru a reduce pofta de mâncare timp de trei săptămâni.
Principiul dietei se bazează pe alternarea opțiunilor meniurilor A și B. Zilele pare sunt destinate meniurilor A, iar zilele impare - pentru meniurile B.
În prima săptămână micul dejun este:
A - un pahar de lapte cald cu miere, felie integrală
B - o ceașcă de ceai, o felie de secară cu pătrunjel
Inainte de pranz:
A - o ceașcă de ceai, două frunze de salată, două felii de pâine de secară
B - un pahar de iaurt, o felie de pâine integrală, o cantitate nelimitată de ridichi
Masa de pranz:
A - pește fiert, doi cartofi fierți, salată verde
B - supă de legume, mazăre verde, o bucată de carne de vită slabă, salată de fructe
Gustare:
A - două roșii
B - suc de fructe și doi biscuiți
Cină:
A - un pahar de iaurt, două felii integrale de miere
B - un pahar de lapte proaspăt, felie integrală cu miere
A doua saptamana
Mic dejun:
A - un pahar de suc și o scoarță
B - o ceașcă de ceai cu lapte, o felie de secară cu miere
Inainte de pranz:
A - două felii integrale cu unt și brânză, ceai
B - două felii integrale de carne fiartă, două roșii, ceai
Masa de pranz:
A - două chiftele, salată de morcovi, fructe
B - supă de legume, pește fiert, doi cartofi, salată de legume
Gustare:
A - fruct și doi biscuiți
B - iaurt și o rusk
Cină:
A - iaurt, felie integrală cu gem
B - o ceașcă de ceai, două bucăți de brânză degresată
A treia săptămână
Mic dejun:
A - cafea, felie de cereale integrale cu miere
B - lapte cu miere, rusk
Inainte de pranz:
A - iaurt, felie integrală cu unt, ou fiert, ridichi
B - ceai, două felii integrale cu șuncă, două roșii
Gustare:
A - friptură, spanac cu smântână, suc
B - orez, ciuperci fierte, bulion, două mere
Cină:
A - un pahar de lapte proaspăt, felie integrală, brânză de vaci
B - o ceașcă de ceai, o felie integrală cu carne de vită fiartă, un măr
Recomandat:
Cafeaua Ajută La Reducerea Poftei De Mâncare
Apetitul poate fi redus cu ajutorul cafelei, dovedește un nou studiu. O băutură revigorantă poate avea un efect la fel de puternic asupra organismului ca și pastilele, care ne inhibă dorința de a mânca. Acest studiu a fost realizat de oamenii de știință australieni, care explică faptul că scăderea poftei de mâncare prin cafea poate apărea în anumite condiții și nu la toată lumea.
Patru Reguli Pentru Suprimarea Poftei De Mâncare
Apetitul este dificil de controlat - unii oameni devin foarte nervoși, alții susțin că orice reguli, diete și linii directoare nu le pot opri dorința de a mânca ceva gustos. Misiunea de a controla pofta de mâncare devine și mai imposibilă atunci când sunt vacanțe, mâncarea cu prietenii într-un restaurant drăguț sau doar când sunteți în vacanță și raidurile la frigider sunt o mare amenințare.
Dieta Pentru Reducerea Grăsimilor Subcutanate
/ nedefinit A slăbi în detrimentul țesut adipos subcutanat și nu în detrimentul apei și mușchilor, trebuie să mănânci și să faci mișcare. Este important să înțelegem că arderea grăsimilor este un proces lung care necesită disciplină și consistență.
Alimente Pentru Suprimarea Poftei De Mâncare
Pentru a-ți reduce apetitul, trebuie să începi să fii atent la stomac dimineața. Este bine să te trezești pentru a bea un pahar cu apă - dacă este posibil să fii cald. Dacă faci asta în fiecare zi, nu numai că îți vei satisface foamea, dar vei îmbunătăți și starea intestinelor.
Lipsa Poftei De Mâncare La Copii
Adesea părinții se confruntă cu refuzul ei reticența copiilor lor de a mânca . În astfel de situații, copleșiți de anxietate și îngrijorare, se întreabă logic dacă pierderea poftei de mâncare nu se datorează unor probleme de sănătate. Acestea sunt perioade prin care trece aproape fiecare mic și sunt o parte normală a procesului de creștere și dezvoltare a acestuia.
