2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta cu hrișcă este una dintre modalitățile de a obține o cifră subțire și este absolut sigură pentru sănătatea dvs., nu trebuie să o urmați prea mult timp.
Hrișca este bogată în multe substanțe necesare funcționării normale a organismului. Conține vitaminele P și PP, vitaminele B, fosfor, calciu, cobalt, zinc, cupru și alți nutrienți. Este de două ori mai bogat în fibre decât grâul, orezul și ovăzul.
Printre altele, hrișca se prepară rapid, este ieftină, puteți pierde până la 5 kg. Monodieta cu hrișcă implică mâncarea numai cu ea. Boabele sunt înmuiate în apă clocotită, proporția este de o cană de hrișcă la două căni de apă. Lasă-i să rămână peste noapte. Astfel, cerealele preparate satură mai mult, deoarece necesită mai multă energie pentru digestie. Aceasta păstrează substanțe mai utile. Pe lângă hrișcă, puteți consuma doar chefir cu un conținut de grăsimi de 1%, nu mai mult de un litru pe zi. Ceaiul verde și apa minerală sunt, de asemenea, permise. Ia vitamine.
Asigurați-vă că ultima masă este cu aproximativ 4 ore înainte de culcare. Dacă ți se pare greu să reziste atât de mult, îți satisface foamea cu o jumătate de pahar de chefir. Acesta va calma stomacul și va oferi senzația de foame.
Nu trebuie să consumați sosuri, sare și condimente în timpul acestei diete. Sarea reține apa în organism, iar condimentele stimulează și mai mult apetitul. Din când în când, totuși, săriți ușor terciul de hrișcă, deoarece lipsa de sare poate duce la dureri de cap și tensiune arterială scăzută.
Lasă dieta să dureze o săptămână, să te odihnești o lună și treci din nou la hrișcă.
Dieta nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor cu ulcer gastric și duodenal, gastritei.
Ieșiți din dietă fără probleme, includeți produsele unul câte unul în meniul dvs. - legume, pește, pui și fructe.
Pro-uri ale dietei de hrișcă sunt extrem de eficiente, în cele mai multe cazuri nu duce la oboseală, nu duce la senzații de foame, pe lângă reducerea greutății, îmbunătățește aspectul pielii și combate celulita.
Recomandat:
Dietele Mono Eficiente
Mono-dietele sunt diete care includ un singur produs principal. Durează doar câteva zile, timp în care, totuși, slăbesc cu până la două sau trei kilograme. Dietele mono clasice sunt mai multe: Dieta metabolică În timpul acestei diete, condiția este de a bea cel puțin patru pahare de apă pe zi.
Dietele Rapide Bat Dietele Lungi
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi. Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane.
Dietele Eficiente, Rapide și Ieftine
Dacă dintr-un motiv sau altul trebuie să slăbești rapid, atunci analizează următoarele două diete. Sunt eficiente și ieftine, ceea ce înseamnă că nu vă vor încălca bugetul. Prima dietă pe care ți-o oferim este laptele cu banane. Cu el puteți pierde până la 3 kilograme în 3 zile.
Dietele Eficiente De Vară Pentru Scăderea în Greutate
Cel mai bun moment pentru a slăbi este vara. În zilele caniculare oferă o varietate de fructe și legume pe care le putem mânca la micul dejun, prânz și cină. Acest soi ne poate oferi diete foarte gustoase și eficiente. Aruncați o privire la sugestiile noastre pentru dietele de vară pentru scăderea în greutate:
Dietele Săptămânale Eficiente
Puteți scăpa de kilogramele în plus în doar o săptămână. Cu ajutorul unei diete destul de stricte puteți slăbi șase kilograme pe săptămână. Necesită consumul de doar fructe și legume pe tot parcursul săptămânii. Ar trebui să faceți o baie caldă în fiecare zi, acest lucru va spori efectul dietei.
