2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
1. Migdale
Conțin magneziu și au un puternic efect de saturație. Consumați-le moderat - 5-10 nuci conțin 100 de calorii;
2. Cacao
Este bogat în minerale și substanțe care favorizează relaxarea și buna dispoziție;
3. Chimen
Acest condiment este bogat în magneziu și sărac în calorii;
4. Kefir
Conține o cantitate mare de probiotice, utile pentru echilibrul florei intestinale;
5. Lapte cald
Ușor îndulcit cu miere, laptele cald are un efect calmant datorită triptofanului conținut în acesta;
6. Lintea
Lintea este o sursă de magneziu și vitamine B, care echilibrează sistemul nervos. Glucidele complexe din cristalin se satură permanent;
7. Dragă
Are un efect calmant. Folosiți-l la micul dejun în loc de gem;
8. Orez sălbatic
O sursă excelentă de magneziu, fibre și glucide complexe, care asigură o saturație lentă și treptată a corpului cu energie;
9. Sardina
Este valoros pentru conținutul său de magneziu și acizi grași Omega 3;
10. Ceai negru
În cantități mici, teina din ceai are un efect benefic asupra dispoziției și capacității de concentrare, în plus, reduce stresul.
Recomandat:
Top 12 Alimente Pentru Scăderea Colesterolului
Când vorbim despre reducerea nivelului ridicat de colesterol , evitarea strictă a grăsimilor nu este soluția. Nu trebuie să excludeți din meniu nici măcar acele alimente care conțin colesterol, precum ouă, brânză, lapte. Totul este o chestiune de moderare și echilibru - trebuie să combinați în alimentație alimente nutritive care să lupte împotriva inflamației și, astfel, să rezolvați problema încă de la început.
Top 14 Alimente Pentru Curățarea Ficatului
Ficatul este laboratorul corpului nostru. Curăță toxinele care intră în organism deoarece sunt depuse în el. Pentru ca o persoană să fie sănătoasă, trebuie să aibă un ficat sănătos. Prin urmare, sarcina fiecăruia este să sprijine activitatea celui mai important corp al lor.
Top 10 Alimente Sănătoase Care Scad Tensiunea Arterială
1. Lămâi - protejează vasele de sânge, scad tensiunea arterială, asigură echilibrul tensiunii arteriale crescute. În plus, sunt bogate în vitamina C și sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Dimineața, o jumătate de pahar de suc de lămâie poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale;
10 Alimente Anti-îmbătrânire Dacă Aveți Peste 40 De Ani
Pielea frumoasă și strălucitoare depinde foarte mult de dietă, deci acestea alimente anti-îmbătrânire pot ajuta și foarte mult. Când includem în dietă alimente care conțin antioxidanți, grăsimi sănătoase, apă și substanțe nutritive esențiale, corpul nostru își va arăta recunoștința prin cel mai mare organ al său - pielea noastră.
Atenţie! Tabel Anti-rating Cu Cele Mai Periculoase Alimente
Adesea sub ambalajele frumoase și colorate de pe rafturi sunt adevărați ucigași. Utilizarea regulată în cantități mari poate provoca daune unice organismului. Deci, ce fel de mâncare este cea mai dăunătoare? Ce este mortal pentru corpul nostru?