2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iaurtul este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente. Cu toate acestea, există o specie care ar trebui pentru a evita cu orice prețpentru că în loc de beneficii poți avea multe probleme.
Este despre iaurturi cu adaos de zahăr. Aceste produse se încadrează mai mult în categorie mâncare proastădecât la alimentația sănătoasă.
De aceea întotdeauna citiți etichetele iaurtuluicând îl cumperi. Astfel veți ști ce puneți pe masă și vă veți salva dureri de cap în viitor.
În aparență, iaurturile pot arăta la fel, dar eticheta fiecăruia spune o poveste diferită.
1. Iaurt cu zahăr adăugat
Cu siguranță ați văzut lapte de fructe în magazine și ați ajuns la ele cu ideea că odată ce sunt lapte de fructe, nu este nimic în neregulă. Dar deseori lapte de fructe nu au nimic de-a face cu laptele sau fructele. În majoritatea cazurilor, se adaugă îndulcitori artificiali care vă dăunează sănătății mai mult decât o ajută.
Cel mai iaurturi aromate conțin îndulcitori adăugați. Dacă citiți etichetele mai atent, veți vedea că zahărul (îndulcitorul) este al doilea ingredient după lapte.
Deci, evitați-le
Cel mai bine este să cumpărați un iaurt bun și adăugați fructe, chiar miere, în loc să vă dați banii pentru produse procesate chimic și conservanți.
2. Iaurt degresat
Un alt fel iaurturi pe care ar trebui să le eviți, sunt degresate. Ele îndepărtează parțial sau complet grăsimile, ca urmare a cărora sunt eliminate multe dintre vitaminele utile pe care laptele le furnizează organismului. Vorbim mai ales despre vitamina A, care este extrem de importantă pentru organism.
Laptele degresat este folosit mai ales de persoanele care doresc să slăbească. Dar o serie de studii au arătat că iaurtul cu conținut scăzut de calorii nu implică neapărat mai puține calorii. În plus, laptele degresat este adesea plin de substanțe chimice în loc de vitamine, minerale și chiar grăsimi.
Și pentru a rezuma: În sine, iaurtul este foarte util pentru organism, conține multe minerale și vitamine care au un efect benefic asupra sănătății noastre.
Orice altceva decât un produs natural vă poate face mai mult rău decât bine. Indulcitorii artificiali sau degresarea artificială duc doar la faptul că luați mai mulți stabilizatori, emulgatori și ce nu, în loc de grăsimile utile ale iaurt.
Recomandat:
Ce Sunt Legumele Crucifere și Pentru Ce Sunt Bune
Legume crucifere sunt un depozit de microelemente și vitamine. Întrebarea este ce legume aparțin familiei crucifere și care sunt beneficiile lor. Legume crucifere sunt plante erbacee cu frunze care își primesc numele datorită asemănării culorii cu crucea.
Aceste Alimente Sunt Bune Pentru Stomac
Evident, alimentele pe care le consumăm au un efect direct asupra stomacului și a întregului sistem digestiv. Este ușor să identificăm când am mâncat prea mult sau am luat cina cu ceva care nu este în armonie cu sistemul nostru digestiv sau am luat o pauză prea lungă fără să mâncăm nimic.
Ritualuri Post-mese Care Sunt Bune Pentru Sănătatea Ta
Pentru corpul nostru, mâncarea este ca un combustibil. Dacă îl alegem pe cel potrivit, întregul nostru corp va funcționa mai bine. Cu toate acestea, pe lângă mâncarea bună, procesarea acesteia este importantă și pentru corpul nostru. Aceasta înseamnă că prin obiceiurile pe care le avem înainte, în timpul și dupa masa putem ajuta sau împiedica munca corpului nostru.
Roșiile Sunt Bune Cu Avocado, Migdale - Cu Iaurt
Combinația potrivită de produse ajută la rezolvarea excesului de greutate, la întărirea imunității, la tonifierea corpului și chiar la stresul din jurul nostru. Acest lucru este susținut de nutriționiștii italieni. Potrivit nutriționiștilor, mâncărurile populare din bucătăriile naționale au păstrat ingredientele consistente timp de secole dintr-un motiv important.
Aceste 25 De Alimente Sunt Cele Mai Bune Pentru Sănătatea Inimii
Modul în care mănânci îți poate salva viața? Din ce în ce mai multe cercetări arată că ceea ce mănânci și bei îți poate proteja corpul de nenumărate probleme de sănătate - studiile arată că până la 70% din bolile de inimă pot fi prevenite cu alegerile alimentare adecvate.
