2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când trebuie să slăbești câteva kilograme în mod expres pentru a părea orbitor „de azi până mâine”, poți recurge la acest lucru extrem de ușor și eficient dieta cu iaurt. Doar șapte zile vor fi suficiente pentru rezultate uimitoare.
Scopul acestei diete este de a ne ajuta să slăbim câteva kilograme și câteva cifre din hainele noastre expres. Este foarte potrivit pentru doamnele ocupate, care nu au timp să numere grame și calorii și stau ore în șir în bucătărie, unde tocă legume până la refuz. Încarcă frigiderul în birou iaurt și pe tine însuți cu răbdare și perseverență și ești gata.
8.30 dimineața
Micul dejun constă într-o găleată plină de grăsimi iaurt. Si nimic altceva.
10.00 Mic dejun intermediar
Puteți mânca aproximativ 50 g semințe de dovleac crude sau migdale crude. Proteinele conținute în ele vă vor încărca corpul cu energie, iar microelementele în care sunt bogate vor contribui la sănătatea voastră.
12.30 pm Prânz
Prânzul constă într-o găleată fără grăsimi iaurt.
14.30 Mic dejun după-amiaza
Gustarea de după-amiază este de 100 de grame de soia sau linte. Dacă nu-ți plac mugurii, îi poți înlocui cu ușurință cu o salată de varză rasă și morcovi, care este aromată doar cu piper negru și lămâie.
16:30 Mic dejun după-amiaza târziu
Micul dejun după-amiaza târziu constă într-o găleată fără grăsimi iaurt.
19.30 - 20.00 Cina
Pentru cină, trebuie să consumi din nou doar o ceașcă plină iaurt.
Dacă sunteți unul dintre oamenii care se culcă mai târziu seara, vă puteți permite o porție de salată Shopska înainte de a merge la culcare, având grijă ca brânza din ea să nu depășească 50 g.
Salatele, mugurii și nucile sunt o parte importantă a expresului dieta cu iaurtdeoarece vor proteja corpul de constipația enervantă. Nu depășiți doza zilnică de nuci, deoarece conțin o mulțime de calorii. Alternarea degresată cu laptele integral este obligatorie.
Dacă consumi doar lapte degresat, riști să pierzi multă masă musculară pe lângă grăsime. Acest lucru va îngreuna scăderea în greutate ulterioară, deoarece s-a demonstrat că un kilogram de mușchi arde mai multe calorii decât un kilogram de grăsime.
Pe de altă parte, o găleată de iaurt cu lapte integral conține - 240 de calorii, sub formă de 14 grame de grăsimi, 14 grame de proteine și 18 grame de carbohidrați. Acest lucru face ca acest produs să nu fie foarte potrivit pentru o dietă, deoarece raportul dintre carbohidrați și grăsimi este departe de a fi recomandat.
Expres dieta cu iaurt este exact așa - exprimă. Scopul său este de a vă ajuta să vă așezați rapid și fără efort. Nu este echilibrat, ceea ce îl face nepotrivit pentru perioade mai lungi.
Dacă doriți să mențineți rezultatele obținute prin această dietă, trebuie să vă schimbați complet obiceiurile alimentare și să vă concentrați asupra activității fizice.
Recomandat:
Dieta Cu Iaurt și Susan Tahini
Orice dietă este mult mai mult decât consumul anumitor alimente și limitarea aportului de calorii. Îi pasă de sănătatea noastră mai presus de toate. Iaurtul optimizează cu succes digestia, crește metabolismul și este o alegere ideală pentru un program dietetic și detoxifiant, pe termen scurt.
Dieta Rapidă Cu Miere, Mere și Iaurt
Există o modalitate rapidă și ușoară de a pierde cinci kilograme în plus în doar trei zile. Acest lucru se poate face cu o dietă rapidă cu miere, mere și iaurt. Toamna târziu și zilele dinaintea începerii iernii sunt momentul perfect pentru a încerca această dietă.
Te Grăbești Să Slăbești Pentru Mare! Încercați Dieta Expresă Cu Iaurt
Mai rămâne mai puțin de o săptămână până la mult așteptata vacanță de vară. V-ați gândit deja până la cel mai mic detaliu ce veți lua cu voi, ați început să vă împachetați bagajele și în mijlocul pregătirii dvs. agitate se întâmplă cel mai groaznic lucru … Încercați costumul de baie de anul trecut și constatați că ați pierdut forma.
Dieta Expresă Cu Ceai Pierde 10 Kg în 5 Zile
O dietă ușoară vă poate ajuta să slăbiți definitiv în mai puțin de o săptămână. Se bazează pe consumul anumitor alimente și pe un aport solid de ceai. Minunata dietă vine din Marea Britanie, unde este un adevărat hit, deoarece datorită ei puteți slăbi până la 10 kg în doar 5 zile.
Dieta Expresă Cu Lămâie și Miere
În două zile poți slăbi două kilograme cu ajutorul unei diete exprese cu lămâie și miere. Dieta cu miere de lămâie este ușoară și plăcută. Poate fi folosit atât pentru pierderea rapidă în greutate, cât și pentru purificarea corpului. Consumul mediu zilnic de calorii din această dietă este de 900 de calorii.
