2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Flavonoidele sunt substanțe chimice vegetale sau fitochimice care se găsesc în toate fructele și legumele pe care le consumăm. Acestea au o serie de beneficii pentru corpul uman, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă și combaterea inflamației. Acesta este doar unul dintre motivele pe care experții în sănătate le subliniază pentru a sublinia consumul de fructe și legume proaspete.
O serie de studii au dovedit beneficiile flavonoide pentru sănătate, dintre care cele mai recente s-au dovedit a fi eficiente în reducerea riscului de boli de inimă și unele tipuri de cancer.
În plus, flavonoide au un efect pozitiv asupra persoanelor dependente de fumat sau alcool, deoarece știm că acestea sunt dependențe grave care cauzează daune enorme organismului. Nu toată lumea reușește să le reducă sau să renunțe la ele. Aportul de flavonoide le poate contracara și aduce echilibru, îmbunătățind sănătatea organelor din corp.
Un studiu pentru a afla beneficiile substanțelor împotriva cancerului a estimat nutriția a 53% dintre danezi peste vârsta de 23 de ani. Participanții care au consumat alimente cu cantități moderate până la mari de flavonoizi în compoziția lor s-au dovedit a fi mai puțin susceptibili de a fi expuși riscului de cancer și boli cardiovasculare.
Deși acestea sunt rezultatele cercetărilor, cercetătorii nu au stabilit exact ce ascund beneficiile protectoare ale flavonoidelor. S-a demonstrat că aceste elemente reduc semnificativ riscul de deces din cauza problemelor cardiace sau a cancerului.
În plus, sunt semnificative beneficiile flavonoidelor iar la persoanele dependente de alcool sau fumat. Consumul de fructe și legume, în cazul lor, le îmbunătățește semnificativ sănătatea.
Studiile care au descoperit beneficiile acestor elemente demonstrează încă o dată cât de important este consumul de fructe și legume pentru oameni. Nu întâmplător sunt unul dintre cele mai recomandate alimente pentru toată lumea, în special pentru cei care se străduiesc să mențină un stil de viață sănătos.
Prin urmare, pentru a rămâne sănătos, schimbați meniul, îmbogățindu-l cu acestea de neprețuit pentru alimentele pentru corpul uman.
Recomandat:
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
Toate Beneficiile Pentru Sănătate Ale Semințelor De Chia într-un Singur Loc
Meritat semințe chia au o reputație de superaliment. Acestea pot fi foarte mici, dar sunt un hit de vitamine nutriționale excepțional. De fapt, doar 1 lingură de semințe de chia conține doar 69 de calorii și se mândrește cu până la 5 grame de fibre, 4 grame de grăsimi și 2 grame de proteine.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Nucilor De Macadamia
Împărăția nucilor are regele său, iar numele său este macadamia. Majestatea Sa este din Australia. Acesta este cel mai scump și mai caloric reprezentant de acest gen. Prețul ridicat al nucului australian se datorează faptului că este dificil de cultivat.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Tef
Tef are textura și forma semințelor de mac și este delicios produs din cereale . Poti cumpara teff în diferite culori - de la alb, roșu la maro închis, iar această cereală africană are un gust similar cu alunele. Teff crește în principal în Etiopia și este foarte rezistent la intemperii.
Beneficiile Dovedite Ale Unei Proteine încep De La început
Cu toții am auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar un mic dejun format doar din gogoși și produse de patiserie nu ne-ar fi de niciun folos. Adevărul este că mic dejun complet nu este doar pentru copii. Deși probabil ați încetat să creșteți mult timp, corpul este înnoit în mod constant, menținând pielea, părul și unghiile în stare bună, înlocuind țesuturile vechi cu altele noi, descompunându-se și refacând oasele și menținându-se în cea mai bună fo