2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Multe boli ne atacă din cauza alimentelor dăunătoare și a alimentației necorespunzătoare. Din cauza vieții dinamice pe care o ducem, rareori avem timp să mâncăm normal.
Cu toate acestea, acest lucru este complet greșit și ar trebui să încercați să depuneți toate eforturile pentru a furniza corpului dvs. alimente de calitate completă.
Mâncând corect, te protejezi de multe boli. Dacă reduceți băuturile gazoase și condimentele fierbinți, veți uita de problemele cu acizii.
Frumusețea pielii depinde și de dietă. Învață să combini corect grăsimile, proteinele și carbohidrații - depinde și de modul în care lucrezi.
Dacă faceți muncă mentală, proteinele ar trebui să fie de aproximativ o sută cinci grame pe zi, grăsimile - optzeci de grame pe zi, și carbohidrații - mai mult de trei sute de grame pe zi.
Dacă ți-e foame, ar trebui să ai la îndemână o bucată de ciocolată. Nu apelați la stimulente artificiale atunci când aveți o lipsă de energie, reîncărcați-le cu vitamine din fructe.
Oamenii a căror muncă implică muncă fizică ar trebui să consume o sută douăzeci de grame de proteine pe zi, optzeci și cinci de grame de grăsimi și patru sute de grame de carbohidrați.
Carbohidrații ne alimentează corpul cu energie, dar trebuie să aveți grijă și să alegeți carbohidrați lenti - adică înainte de pâinea albă să preferați cerealele integrale.
Dacă simți că vrei să mănânci ceva dulce, mănâncă puțină ciocolată naturală. Vă va încărca cu suficientă energie fără a vă afecta silueta.
Nu excludeți grăsimile din dieta dvs., dar preferați-le pe cele sănătoase, evitați grăsimile animale. Accentuați proteina din pui și curcan. Fără proteine, pielea, părul și unghiile vor avea de suferit.
Recomandat:
Consecințele Unei Alimentații Deficitare
Uneori indicațiile că ceva nu este în regulă vin foarte târziu - vă simțiți bine, sunteți energici, aveți chef de toate. probleme precum dureri de cap, oboseală constantă, sângerări nazale, hipertensiune arterială, modificări constante ale dispoziției și destul de des oboseală apar, de asemenea, destul de neașteptat.
Consecințele Unei Alimentații Nesănătoase
Modul de a mânca nu este doar important, ci și decisiv pentru sănătate. Maximul că suntem ceea ce mâncăm este complet adevărat. Această înțelegere nu este o descoperire nouă, chiar și în China antică au pus un semn de egalitate între alimente și medicamente și au susținut că medicul ar trebui să prescrie medicamente numai atunci când alimentele nu dau rezultatele scontate.
Secretele Unei Omlete Delicioase
Omletele aparțin așa-numitelor alaminute. Pregătirea rapidă, varietatea, gustul excelent și aspectul bun fac posibilă satisfacerea chiar și a celui mai rafinat gust. Omlete sunt: omletă obișnuită (omletă în natură); omletă umplută și omletă colorată (mozaic).
Vegetarianismul La Adolescenți Poate Fi Un Semn Al Unei Alimentații Nesănătoase
Cercetătorii au descoperit că printre peste 2.500 de tineri cu vârste cuprinse între 15 și 23 de ani din studiu, vegetarienii au consumat mai multe fructe și legume și mai puține grăsimi și au mai multe șanse să aibă Supraponderal a fost mai puțin decât la cei care au consumat carne.
Acestea Sunt Principiile De Bază Ale Unei Nutriții Adecvate A Bebelușilor
Când vine vorba de nutriție, toată lumea s-a întrebat cât de mult este nevoie și ar trebui să fie mâncat de o persoană. La adulți este mai ușor - atunci când se simt plini încetează să mai mănânce. Dar pentru copii este diferit. Sunt copii cărora nu le place să mănânce, alții mănâncă mai mult.
