2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cercetătorii au descoperit că printre peste 2.500 de tineri cu vârste cuprinse între 15 și 23 de ani din studiu, vegetarienii au consumat mai multe fructe și legume și mai puține grăsimi și au mai multe șanse să aibă Supraponderal a fost mai puțin decât la cei care au consumat carne.
Pe de altă parte, vegetarieni au fost mai predispuși să raporteze probleme de supraalimentare decât non-vegetarienii. În plus, primul vegetarieni au fost mai predispuși să admită că au luat măsuri extreme pentru a-și controla greutatea - cum ar fi pastile pentru dietă, provocând vărsături sau abuzând laxative.
Rezultatele arată că, deși o dietă vegetariană poate fi sănătoasă, unii adolescenți își pot masca dorința de a fi subțiri, spune cercetătoarea Dr. Ramona Robinson de la Colegiul St. Benedict din Minnesota.
Părinții ar trebui să vorbească cu copilul lor despre motivația pentru a începe o dietă vegetariană. Dacă principalul motiv pentru aceasta este pierderea în greutate, observă ea, părinții vor trebui să „săpeze” mai adânc.
„Dacă, potrivit părinților, copilul lor este deosebit de sensibil la aspectul lor și este presat să urmeze idealul cultural, este foarte posibil să fie nemulțumit de corpul lor”, spune doamna Robinson.
Ea adaugă că adolescenții care s-au arătat interesați de diferite metode pentru pierdere în greutate, se poate referi la vegetarianism ca o modalitate „acceptabilă social” de a evita anumite alimente sau, eventual, de a ascunde obiceiurile alimentare nesănătoase.
Studiul, care apare în numărul curent al Journal of the American Dietetic Association, se bazează pe datele dintr-un studiu realizat pe 2.516 adolescenți. Aproximativ 85% nu au fost niciodată vegetarieni, 4% sunt acum vegetarieni iar 11% au fost în trecut.
Cercetătorii au descoperit că, în medie, vegetarienii mănâncă fructe și legume de 5 ori pe zi și primesc mai puțin de 30% din caloriile lor din gras. În schimb, de-a lungul vieții, oamenii care mănâncă carne consumă în medie mai puțin de patru porții de fructe și legume pe zi și mai mult de 30% din caloriile lor provin din grăsimi.
Deși majoritatea vegetarienilor folosesc metode sănătoase pentru a-și monitoriza greutatea, este mai probabil să aibă probleme cu nutriția și controlul greutății decât cei care mănâncă carne.
Aproximativ 18% dintre vegetarieni spun în prezent că au probleme cu supraalimentarea necontrolată, comparativ cu 5% dintre colegii lor care nu au fost niciodată vegetarieni. În mod similar, 27% dintre foștii vegetarieni recunosc tactici extreme de control al greutății, comparativ cu 15% dintre cei care mănâncă carne.
Robinson observă că părinții ar trebui să fie conștienți de faptul că adolescenții sunt expuși riscului deficit nutritivdacă dieta lor vegetariană nu este bine planificată. Ea sugerează ca părinții să consulte un medic sau un dietetician pentru a-și învăța copiii o nutriție adecvată.
Recomandat:
Consecințele Unei Alimentații Deficitare
Uneori indicațiile că ceva nu este în regulă vin foarte târziu - vă simțiți bine, sunteți energici, aveți chef de toate. probleme precum dureri de cap, oboseală constantă, sângerări nazale, hipertensiune arterială, modificări constante ale dispoziției și destul de des oboseală apar, de asemenea, destul de neașteptat.
Secretele Unei Alimentații Adecvate
Multe boli ne atacă din cauza alimentelor dăunătoare și a alimentației necorespunzătoare. Din cauza vieții dinamice pe care o ducem, rareori avem timp să mâncăm normal. Cu toate acestea, acest lucru este complet greșit și ar trebui să încercați să depuneți toate eforturile pentru a furniza corpului dvs.
Consecințele Unei Alimentații Nesănătoase
Modul de a mânca nu este doar important, ci și decisiv pentru sănătate. Maximul că suntem ceea ce mâncăm este complet adevărat. Această înțelegere nu este o descoperire nouă, chiar și în China antică au pus un semn de egalitate între alimente și medicamente și au susținut că medicul ar trebui să prescrie medicamente numai atunci când alimentele nu dau rezultatele scontate.
De Ce Vegetarianismul Poate Fi Viitorul Nostru
Potrivit Organizației pentru Alimentație și Agricultură a Organizației Națiunilor Unite, în 2015 s-a înregistrat un salt accentuat al consumului de carne la nivel mondial. Datele arată că anul trecut au fost produse 308. 2 milioane tone de carne, inclusiv 114 milioane tone carne de porc, 106,4 milioane tone carne de pui, 68,1 milioane tone carne de vită și vițel, 13,8 milioane tone ovine și caprine și un procent mic a altor carne.
8 Cazuri în Care Creșterea în Greutate Poate Fi Un Semn Al Unei Probleme Mai Grave
Mergi la sală cu aceeași frecvență de luni de zile. Mănâncă același fulgi de ovăz cu scorțișoară la micul dejun, salată de spanac la prânz și pui fără grăsimi la cină. Și totuși, nu este clar cumva de ce scara cântarelor continuă să crească, încetul cu încetul.
