2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Te întorci acasă după un infarct și bineînțeles că te confrunți cu etapa în care va trebui să-ți revii. Dacă ați experimentat recent acest lucru neplăcut, viața dvs. a început deja să se schimbe și va trebui să faceți mai multe schimbări pentru a vă simți din nou sănătoși și pentru a reduce riscul de probleme și complicații suplimentare.
Va trebui să vă luați medicamentele în mod regulat, să începeți exercițiile fizice, să mâncați alimente sănătoase și să evitați stilurile de viață nesănătoase care ar fi putut contribui la infarctul dumneavoastră. Dieta corectă, obținerea de alimente bune și evitarea celor proaste este o parte esențială a procesului de recuperare după un atac de cord.
Alimente bogate în grăsimi saturate
După un atac de cord, trebuie evitate alimentele care conțin grăsimi saturate și trans. Acestea se acumulează în sânge atunci când sunt consumate prea mult și acest lucru îngustează vasele de sânge. În cele din urmă, grăsimile saturate pot bloca vasele de sânge și pot duce la un nou atac de cord.
American Heart Association recomandă îndepărtarea prăjiturilor, deserturilor, pastelor și alimentelor din restaurantele de tip fast-food care tind să fie bogate în grăsimi saturate sau trans. Limitați, de asemenea, consumul de păsări de curte cu piele și carne bogată în grăsimi.
Chiar și unele alimente vegetale pot conține grăsimi saturate nesănătoase, așa că evitați uleiurile de palmier și nucă de cocos. Citiți cu atenție etichetele pentru a înțelege conținutul de grăsimi din alimentele pe care le cumpărați - grăsimile saturate nu ar trebui să includă mai mult de 7% din totalul caloriilor zilnice și mai puțin de 1% din totalul caloriilor zilnice ar trebui să fie din grăsimi trans.
Alimente bogate în sare și zahăr
Sarea și zahărul reprezintă un pericol serios pentru persoanele care încearcă să-și îmbunătățească sănătatea inimii. Sodiul poate provoca hipertensiune arterială, ceea ce poate crește riscul unui nou atac de cord. Multe alimente conțin sare ascunsă (conserve, cum ar fi alimente și feluri de mâncare procesate sau preambalate), deci evitați alimentele bogate în sare.
De asemenea, ar trebui să limitați zahărul în dieta dvs., deoarece poate contribui la creșterea în greutate și la creșterea riscului unui alt atac de cord. Evitați deserturile, bomboanele și alte dulciuri cu un conținut ridicat de zahăr. Evitați băuturile gazoase și sucurile de fructe îndulcite, deoarece acestea nu sunt de asemenea recomandate.
Alimente bogate în colesterol
Colesterolul este un factor major în bolile de inimă și atacul de cord. Ficatul produce colesterol, care este un material asemănător grăsimilor care înfundă arterele și le face să se întărească. După un atac de cord, ar trebui să vizați un aport alimentar mai mic de 300 mg pe zi de colesterol.
Alimentele cu colesterol trebuie evitate și includ carne, ouă, unt și produse lactate precum lapte, brânză și iaurt. Ficatul, rinichii, fetele, creierul și alte carne și organe sunt extrem de bogate în colesterol și trebuie evitate după un atac de cord.
Ar trebui să mănânci des și mai puțin fără a mânca în exces, ar trebui să bei suficientă apă și să te bucuri de o activitate fizică moderată.
Recomandat:
Ceapa Roșie Oprește Atacul De Cord
Dacă nu ați auzit, este timpul să aflați că ceapa roșie reduce riscul bolilor coronariene. De asemenea, ajută la problemele tiroidiene. În Bulgaria folosim mai mult usturoi și ceapă galbenă, dar s-a constatat că roșul este mai util. Are multe flavonoide, mult mai mult decât galben și alb.
Vrei Să Te Protejezi De Un Atac De Cord? Mănâncă De 6 Ori Pe Zi
Astăzi, medicii își petrec o mare parte din timp spunând pacienților să mănânce mai puțin, nu mai mult. Acest lucru era pe cale să se schimbe după ce oamenii de știință au descoperit că consumul a cel puțin șase mese pe zi ar putea fi secretul pentru a face față bolilor de inimă.
Alimentație Sănătoasă După Un Atac De Cord
Nutriția este importantă pentru inimă și vasele de sânge. Vă poate afecta atât recuperarea atacului de cord, cât și sănătatea dumneavoastră după ce ați avut această afecțiune. În timp ce unii oameni după un atac de cord trebuie să respecte cu strictețe recomandările pentru o dietă sănătoasă, alții pot mânca orice vor.
Purslane Combate Atacul De Cord și Cancerul
Purslane a fost popular și în țara noastră. De-a lungul anilor, însă, faima ei a scăzut și am început să o percepem ca pe o furtună. Totuși, în străinătate, ea continuă să fie tratată ca o legumă valoroasă datorită gustului și numeroaselor proprietăți utile.
Veganii Au Un Risc Mai Mic De Atac De Cord, Dar Sunt Mai Expuși Riscului De Accident Vascular Cerebral
Dietele care nu consumă produse de origine animală sunt foarte populare. Motivele sunt diferite. Unora pur și simplu nu le place carnea, așa că decid să renunțe cu totul la ea. Alții consideră că tratamentul etic al animalelor este primordial.
