2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există un motiv pentru care ghimbirul este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru problemele de stomac - funcționează cu adevărat. Ghimbirul poate suprima în mod eficient greața și vărsăturile, ajută la o serie de alte afecțiuni.
Ghimbirul este încărcat cu antioxidanți care protejează împotriva inflamațiilor care cauzează boli în organism, ajută la îmbunătățirea sănătății și a tonusului, spune Tara Gidus, nutriționist și autor al Pântecului plat - rețete pentru manechine. De asemenea, are un conținut foarte scăzut de calorii (o bucată de aproximativ 2 cm are doar 9 calorii) și are o aromă excelentă, care conferă o varietate de arome diferitelor alimente.
Iată cinci beneficii suplimentare ale ghimbirului pentru sănătate care vă pot convinge rapid să adăugați mai multe din acesta la dieta dumneavoastră.
Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare
Există dovezi că ghimbirul poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare, posibil datorită compușilor antiinflamatori. Un studiu din 2015 publicat în revista Phytotherapy a constatat că persoanele care au luat un supliment de 4 g de ghimbir pe zi timp de cinci zile au avut mai puține dureri musculare după exerciții intense decât cele care au luat placebo. Cercetătorii au adăugat că descoperirile lor au arătat că ghimbirul ar putea ajuta la refacerea mușchilor după un antrenament greu.
Ghimbirul poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă
Un studiu din 2017 publicat în revista Nutrition a constatat că adăugarea a 4 grame (1 până la 2 lingurițe) de ghimbir în dieta dvs. ar putea reduce riscul de hipertensiune arterială cu 8% și bolile coronariene cu 13%. Cercetătorii cred că ghimbirul acționează ca un tip de inhibitor al ECA care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În plus, condimentul este bogat în polifenoli - un tip de antioxidant care are proprietăți de protecție a inimii.
Ghimbirul poate ajuta la prevenirea obezității
Peste 35% dintre persoanele din Statele Unite sunt obeze, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Obezitatea este o afecțiune care poate crește riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și multe altele. Deși aceasta nu este o pastilă magică pentru pierderea în greutate în vreun fel, o revizuire din 2017 indică faptul că ghimbirul poate preveni creșterea în greutate prin suprimarea foametei și creșterea arderii de calorii.
Ghimbirul poate ajuta la prevenirea diabetului
La fel ca și obezitatea, diabetul de tip 2 este și el în creștere: aproximativ 30,3 milioane de americani, sau aproximativ 9,4% din populație, au în prezent această problemă de sănătate, potrivit Asociației Americane a Diabetului. Se crede că ghimbirul ar putea îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce poate ajuta la prevenirea prediabetului.
Ghimbirul poate ameliora durerile menstruale
Mai mult de jumătate din toate femeile suferă de durere timp de una sau două zile în timpul ciclului menstrual. 250 de miligrame de capsule de ghimbir sunt recomandate pentru ameliorarea acestor simptome. Acest tratament este la fel de eficient în ameliorarea dismenoreei ca ibuprofenul, arată studiile.
Recomandat:
Muștar - O Poveste Curioasă și Beneficii Uimitoare Pentru Sănătate
Muștarul poate că a prins viață pentru americani la începutul secolului XX, când a fost prezentat pe un hot dog, dar istoria sa este chiar mai lungă și mai picantă decât ai crede. Pentru început, „muștarul” este o plantă, iar „muștarul gătit” este un condiment.
Beneficiile De Sănătate Ale Ghimbirului
Ghimbirul este o rădăcină care, în funcție de soi, ar putea avea o culoare galbenă, roșie sau albă. Este adesea folosit în bucătăria asiatică nu numai ca condiment, ci și ca medicament. Rădăcina este utilizată pentru a trata o serie de boli.
5 Beneficii Neașteptate Ale Ghimbirului
Ghimbir este un condiment preferat de mulți oameni. Este cunoscut că pierde în greutate cu ajutorul acestuia. În acest scop, se folosește ceai de ghimbir, care este preparat dintr-o bucată de rădăcină de ghimbir, care este un pătrat cu laturile de aproximativ un centimetru.
Baobab: Fructul Minune Cu Beneficii Uimitoare Pentru Sănătate
Baobabul este un copac imens din Africa, care trăiește până la peste 5.000 de ani, iar circumferința trunchiului său atinge peste douăzeci de metri. Fructele verzi ale baobabului au o dimensiune de 10-20 cm și au o suprafață catifelată. Fructul conține semințe mari acoperite cu pulbere, cum ar fi mucegaiul praf.
14 Beneficii Uimitoare Pentru Sănătate Ale Ananasului
Ananasul este cel mai iubit fruct tropical, care este foarte popular în rândul oamenilor din întreaga lume. Citiți mai departe pentru a afla cum ananasul, acest fruct minunat, ne oferă atât de multe beneficii pentru sănătate. Cu excepția gamei largi de feluri de mâncare pe care le putem pregăti cu ananas, cum ar fi salate, feluri de mâncare curry, feluri de mâncare cu orez, aperitive, deserturi, băuturi, acest mare fruct tropical ne poate aduce o serie de efecte pozitive a
