2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Starea noastră depinde de mulți factori. Tot din ceea ce mâncăm! Cu cât este mai mult zahăr în mâncarea noastră, cu atât starea pielii este mai gravă. Cum să evitați zahărul din meniul zilnic?
Și de ce zahărul este cu adevărat un dușman pentru noi?
Toată lumea ar dori să prezinte un ten uniform, fără defecte, dar nu toată lumea știe cum să aibă grijă de el în mod corespunzător.
Multe elemente afectează starea pielii noastre. Numeroasele dependențe, trăirea sub stres constant, petrecerea a nenumărate ore în camere cu aer condiționat, lipsa soarelui (deci, vitamina D), totul contează.
Chiar dacă folosim cele mai scumpe creme, renunțăm la fumat și petrecem 15 minute la soare în fiecare zi, totuși nimic nu se va schimba dacă nu avem o dietă sănătoasă!
Ceea ce ne hrănim pielea din interior este esențial. Din păcate, un ingredient distructiv domină meniul nostru zilnic - zahăr.
Îndulcim ceaiul și cafeaua. Mâncăm produse de patiserie preferate între mese. Iar la cină avem tendința să mâncăm clătite cu gem și smântână, nu o salată sănătoasă. Băuturile carbogazoase sunt omniprezente. Nici nu vom menționa cât de mult zahăr este în alcoolul nostru preferat.
Cum reacționează corpul la zahăr?
Când mănânci dulciuri, nivelul zahărului din sânge crește semnificativ. Rezultatul este o creștere a insulinei și a hormonului de creștere. Celulele responsabile de conductele glandelor sebacee încep să se divizeze. Grăsimea începe să se acumuleze. În plus, nivelul de grăsime din ficat crește și acest lucru duce la un deficit de proteine în organism. Organele noastre sunt conectate la vasele de sânge, deci atunci când avem prea puține proteine, nivelul de testosteron din sânge crește. Și acest hormon este în mare parte responsabil pentru problemele pielii.
Care este daunele cauzate de zahăr pentru piele?
Zahar și acnee
Toate procesele încep și se termină cu niveluri ridicate de insulină. Când nivelul acestui hormon crește, inflamația pielii se intensifică și mai mult, adică acneea se agravează. Prin urmare zahărul este principalul vinovat al acneei și puncte negre pe față. Când problema acneei nu răspunde la medicamente și produse cosmetice, dermatologii recomandă o dietă fără zahăr. Trebuie cel puțin să limităm aportul de zaharuri simple. Pielea noastră va simți o schimbare atunci când vom reuși să le reducem numărul cu până la 10%.
Cum se oprește deteriorarea zahărului?
În primul rând, uitați de produsele din făină albă - nu mâncați paste și pâine albă. Nu adăugați zahăr la ceai sau cafea. Înlocuiți cu deserturi cu fructe sau nuci. Bea doar apă și ceaiuri din plante. Alte băuturi tentante - sucuri, nectare sau băuturi carbogazoase, alcool, cutie agravează starea pielii din cauza zahărului.
Faptul este că oprirea sau scăderea drastică a zahărului duce la efect - îmbunătățirea aspectului și a sănătății. Prin urmare, merită să introduceți o anumită disciplină în meniul dvs.
Asigurați-vă piele frumoasa fara zahar!
Recomandat:
Pasta De Curmale înlocuiește Zahărul în Deserturi! Iată Cum Să-l Faci Singur
Zahărul rafinat se găsește în aproape toate produsele - prăjituri, chifle, biscuiți, sosuri, sandvișuri, sucuri, băuturi răcoritoare etc. Fără îndoială, se găsește într-o mare parte din alimentele pe care le cumpărați din magazin. Acest zahăr prezintă un risc de afecțiuni periculoase de sănătate asociate cu zahăr din sânge ridicat, greutate corporală, probleme cardiace, diabet și altele.
Zaharul Din Trestie: O Alternativă Sănătoasă La Zahărul Alb
Când vine vorba de zahăr, încercăm să-l evităm pe cât posibil, indiferent dacă este alb sau maro. Dar acest ingredient face parte din dietele oamenilor de mii de ani. Pe lângă efectele sale negative binecunoscute, zahărul are beneficii, chiar dacă nu atât de cunoscut:
Iată Cum Sare Marină Ajută La Menținerea Sănătății Părului, Pielii și Unghiilor
Când echilibrul normal al sării al organismului este perturbat, acesta afectează unghiile, părul și pielea. Strălucirea părului se pierde, pielea se usucă, apare mătreața, unghiile se întunecă și sunt fragile, există căderea părului. Aceste modificări apar cel mai adesea când vremea este rece și uscată.
Cum Dăunează Zahărului Corpul Nostru?
Fiecare al treilea locuitor al planetei noastre este supraponderal. Potrivit multor studii efectuate de oamenii de știință din lume, motivul pentru aceasta este consum excesiv de zahăr . Acest produs dulce creează dependență precum alcoolul și drogurile.
Cum Dăunează Mâncarea Rapidă Corpului Nostru?
Mâncarea rapidă este definită ca un aliment care stimulează starea de spirit. Este bogat în grăsimi saturate, al căror aport pe termen lung crește riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral. Studiile arată, de asemenea, că, în unele cazuri, grăsimile saturate cresc riscul de cancer.
