2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sistemul nervos este ceea ce conectează toate organele și sistemele din corp prin stimularea activității acestora. Întărirea sa este foarte importantă, deoarece majoritatea bolilor se bazează pe probleme ale sistemului nervos.
Medicina are o gamă largă de medicamente pentru a-și menține sănătatea, dar propunerile farmaciei naturale sunt de preferat din cauza efectelor sale pozitive, fără efecte secundare.
Ei exista alimentecare s-a dovedit au efectul antidepresivelor și sunt un ajutor neprețuit în lupta împotriva anxietății.
Vedeți care sunt unele dintre cele mai eficiente alimente antidepresive naturale și încercați să le includeți zilnic în meniul dvs.
Peşte
Somonul, sardinele, tonul, hamsia sunt bogate în acizi grași omega-3, cunoscuți în lupta împotriva bolilor de inimă. Acestea scad trigliceridele și împiedică formarea cheagurilor de sânge. În plus, carnea de pește ajută la stres și depresie.
Sfeclă de zahăr
Conține o substanță numită uridină, care crește nivelul de citidină din creier. El este un regulator al dispoziției.
Boabe de soia
Este un aliment dietetic bogat în proteine și aminoacizi și cu un conținut minim de grăsimi saturate, fără colesterol. Acizii grași omega-3 din acesta sunt potriviți pentru stări depresive.
Nuci
Una dintre componentele acizilor grași omega-3 - acidul alfa linolenic este în cantități excelente în nuci. Recomandarea este pentru depresie pentru a folosi nucile ca alimente, ele vor întări și inima.
orez brun
Vitaminele B1 și B3, acidul folic sunt substanțele benefice din acest orez dietetic. Deoarece se caracterizează prin niveluri scăzute de zahăr din sânge, reglează nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, are un efect benefic asupra dispoziției.
Cacao
Această cultură este, de asemenea, cunoscută sub numele de antidepresiv. La fel ca nucile, conține seleniu, care ajută la controlul stării de spirit, întărește activitatea creierului și, prin urmare, are un efect benefic asupra luptei împotriva îmbătrânirii. Ciocolata pură este un mare ajutor pentru sănătatea emoțională.
Ouă
Acest produs este bogat în lecitină, care depășește starea proastă de spirit.
Alimentele bogate în potasiu, calciu și fosfor sunt de asemenea potrivite. Aceste elemente stimulează sistemul nervos și elimină tensiunea nervoasă.
Recomandat:
Mierea și Nucile Acționează Ca Antidepresive
Medicii de la Institutul belgian de sănătate publică consideră că combinația de miere și nuci poate înlocui antidepresivele și poate avea grijă de buna dispoziție a oamenilor. Potrivit experților, unele alimente conțin cantități mari de hormoni care pot crește conducerea hormonală în organism și, dacă sunt consumate des, o persoană devine mai susceptibilă la depresie.
Mănâncă Luteină - Mănâncă-le Regulat
Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de nutrienți și oligoelemente. Unele dintre ele sunt produse de corpul însuși, altele sunt obținute din alimente. Unul dintre aceste elemente este luteina - pigment carotenoid, care are un efect benefic asupra vederii.
Cât De Naturale Sunt Sucurile Naturale?
Cu siguranță ați auzit reclame puternice ale diferiților producători care susțin că un pahar de suc natural pe zi este egal cu o porție de fructe sau legume proaspete. Desigur, nu există adevăr în acest sens. Celebrul suc natural de fructe din cutii de carton nu are nicio legătură cu o băutură naturală, arată testele, precum și descoperirea tehnologiei de producție.
Cât De Naturale Sunt Produsele Naturale?
Mergi la hipermarket și îți cumperi iaurtul natural preferat pentru a mânca cu micul dejun sănătos natural. Plătești pentru ei o idee mai scumpă, pentru că, până la urmă, sunt firești! Nu sunt ca restul gunoiului din industria alimentară, care este plină de conservanți, coloranți și tot felul de E-uri.
Ciocolata, înghețata și Bananele Sunt Antidepresive încercate
O serie de studii au arătat o legătură directă între tulburările alimentare și psihice. Există chiar și diete speciale care sunt folosite în tratamentul lor. Ciocolata și înghețata sunt antidepresive încercate. Nu este o coincidență faptul că Belgia, unde depresiunile legate de deficiența lor sunt frecvente, este considerată unul dintre locurile în care a fost creată ciocolata, iar bananele sunt o parte cotidiană a meniului scandinav.
