2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toamna este anotimpul în care corpul nostru se pregătește pentru lunile reci, când activitatea noastră fizică este mai mică și aportul de fructe și legume proaspete este mult mai mic. Pe de altă parte, acesta este sezonul în care gripa, virusurile și infecțiile încep să ne atace.
Datorită schimbărilor climatice, devenim mult mai vulnerabili la tot felul de boli. Experții ne sfătuiesc să avem încredere în alimentele tipice de toamnă pentru a ne proteja de răceli.
Cu toate acestea, nimeni nu este mai deștept decât natura și trebuie doar să îi ascultăm instrucțiunile pentru a avea ton și energie. Este de dorit ca meniul nostru să corespundă culorilor culorilor tipice de toamnă - verde intens, galben închis și portocaliu strălucitor. Cu cât alimentele pe care le consumăm sunt mai colorate, cu atât este mai bine pentru sănătatea noastră.
Cartofi dulci
Cartofii portocalii sunt o alegere excelentă pentru sezonul actual al schimbărilor climatice. Sunt foarte utile deoarece conțin beta-caroten și fibre în doze mari. În plus, poate fi consumat chiar și de persoanele care suferă de diabet datorită indicelui glicemic scăzut.
Aceasta înseamnă că carbohidrații din cartofii dulci sunt eliberați mai încet decât omologii lor „vechi” normali, ceea ce ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge.
Dovleac
Un alt reprezentant gustos, portocaliu, potrivit lunilor de toamnă. Dovleacul nu este doar un decor minunat pentru Halloween, ci și o parte sănătoasă a meniului nostru zilnic. Bogat în beta-caroten, vitamina C și acid folic, dovleacul este un antioxidant major.
Consumul poate reduce riscul de cancer și poate oferi protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Dovleacul este potrivit pentru o masă principală, garnitură sau desert, iar rețetele cu el sunt cu adevărat inepuizabile.
Merele
Trebuie să vă spunem cât de utile sunt merele? Conțin flavonoizi, unii dintre cei mai puternici antioxidanți. O serie de studii au arătat că persoanele care consumă alimente bogate în flavonoide prezintă un risc mai scăzut de boli de inimă și atac de cord.
Pere
Perele conțin niveluri mai ridicate de pectină decât merele, ceea ce le face eficiente în scăderea nivelului de colesterol și în susținerea funcției intestinale normale. Datorită acestor proprietăți, para este adesea recomandată de medici ca un fruct hipoalergenic care are un conținut ridicat de fibre.
Recomandat:
Cele Mai Bune Alimente Pentru Gripă
Odată cu apariția iernii și mai ales a vremii mai umede și mai reci, începem să ne simțim din ce în ce mai bolnavi din punct de vedere fizic și chiar mai rău dacă răcim sau chiar trecem gripa. Uneori reușim să ne protejăm de astfel de afecțiuni și boli prin intermediul vaccinurilor, dar adevărul este că, având în vedere numărul mare de viruși diferiți care plutesc în aer, nu există nicio garanție că ne va trece.
Cele Mai Bune Alimente Pentru Mahmureala
Chiar și cei mai mari abstinenți au trebuit să întoarcă cel puțin o ceașcă cu o anumită ocazie. Fanii băuturilor alcoolice cunosc senzația neplăcută a dimineții după ce au băut - așa-numitul Mahmureală . Cu toate acestea, senzația de durere de cap amețitoare și stomac supărat poate fi ușor depășită cu alimentele potrivite.
Cele Mai Bune Alimente Pentru Dinți Sănătoși
Nu degeaba un proverb spune: este întâmpinat de haine, este trimis de un zâmbet … Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru creșterea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a le menține în stare bună. Frumusețea și buna igienă a dinților afectează foarte mult aspectul unei persoane.
De Ce Exact Acestea Sunt Cele Mai Bune Alimente Pentru Micul Dejun
Micul dejun este obligatoriu din regimul sănătos al omului modern. Este cea mai importantă masă a zilei care nu trebuie subestimat și ratat. Acesta furnizează corpului nutrienți valoroși și încarcă corpul și mintea cu energie pentru întreaga zi.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
