2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a fi bine hidratat ar trebui să beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi.
Puteți începe cu o tranziție lină către un aport crescut de apă. Măriți cantitatea cu un pahar pe zi.
Începutul perfect al zilei este un pahar mare de apă cu o felie de lămâie.
Asigurați-vă că beți un pahar de apă sau o ceașcă de ceai de plante în timpul micului dejun.
Dacă sunteți un fan al cafelei sau al băuturilor răcoritoare, încercați să înlocuiți un aport din aceste băuturi cu un pahar de apă o dată pe zi.
Senzația de sete indică faptul că sunteți deja deshidratat.
Faceți tot posibilul pentru a evita astfel de situații, bând apă fără a vă însetat.
Păstrați o sticlă mare de apă în jurul vostru. Bea-l când îți amintești.
Fără o hidratare adecvată și exerciții fizice regulate, este imposibil să câștigi și să menții o sănătate optimă pe termen lung.
Deci, bea multă apă și pregătește-te pentru silueta subțire pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.
Sistemul digestiv are nevoie de suficientă apă pentru a procesa alimentele în mod corespunzător. Apa elimină constipația și curăță colonul. Ca urmare, greutatea corporală scade într-un ritm mai rapid și mai sănătos.
Deshidratarea vă afectează și activitățile sportive. Vă încetinește și îngreunează alergarea sau ridicarea ganterelor. Consumul de apă înainte, în timpul și după exerciții vă va menține un nivel ridicat al resurselor de energie și vă va permite să vă recuperați mai repede după un antrenament.
În plus, apa potabilă ajută la scăderea așa-numitelor. retenție de fluide. Oricine suferă de astfel de condiții și se umflă ar trebui să-și mărească aportul de apă.
Recomandat:
Alimente Pentru îmbunătățirea Peristaltismului
Peristaltism este o contracție a mușchilor intestinului, se răspândește ca un val. Pentru cei mai multi oameni peristaltism intestinal se exprimă prin contracția treptată a mușchiului neted, care ajută la mișcarea conținutului din tractul digestiv.
Alimente Pentru îmbunătățirea Florei Intestinale
Tractul digestiv este un tip de laborator biochimic în care au loc în mod constant procesele de prelucrare și absorbție a nutrienților, precum și mișcarea deșeurilor din acestea. Un sistem complex nu va funcționa corect dacă lipsesc microorganisme speciale, probiotice.
Ierburi și Alimente Pentru îmbunătățirea Sănătății Intestinale
Sănătatea stomacului este extrem de important pentru bunăstarea generală a corpului. De multe ori trecem cu vederea mâncând alimente nesănătoase și purtând un stil de viață sedentar și uităm că intestinul este numit al doilea creier al corpului.
Ceaiuri Pentru îmbunătățirea Digestiei
Fie că vrem să slăbim câteva kilograme în plus repede, fie că am mâncat mai mult decât de obicei, ceaiuri care îmbunătățesc digestia , sunt o soluție sănătoasă. Ceai pentru o digestie bună De asemenea, ajută la echilibrarea metabolismului, prevenirea depunerilor de grăsimi și reducerea senzației de greață, arsuri la stomac și balonare.
Un Remediu Puternic Pentru îmbunătățirea Memoriei, Vederii, Auzului! Și Vei Slăbi
Cu cât îmbătrânim, cu atât ne dăm seama că organismul nu are aceleași proprietăți ca în anii noștri anteriori. Începem să pierdem elasticitatea pielii și recuperarea rapidă - cele două chei ale tinereții. Dar învinovățirea vârstei pentru acest lucru este complet greșită, deoarece dacă folosim substanțele nutritive necesare pentru buna funcționare a organelor, atunci ar trebui să avem astfel de probleme, deoarece viziunea și memoria sunt afectate cel mai repede.
