2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Peristaltism este o contracție a mușchilor intestinului, se răspândește ca un val. Pentru cei mai multi oameni peristaltism intestinal se exprimă prin contracția treptată a mușchiului neted, care ajută la mișcarea conținutului din tractul digestiv.
Când avem problemă cu peristaltismul, noi bulgarii ne bazăm pe iaurtul bulgar. Recent, a devenit la modă să luați diferite suplimente nutritive pentru o peristaltism mai bună, cum ar fi probiotice, prebiotice și altele.
Aici alimente pentru îmbunătățirea peristaltismului:
Banane
Bananele conțin multe fibre și vitamine. Au un efect prebiotic asupra sănătății noastre și ne ajută să mergem regulat la toaletă. În plus, sunt foarte hrănitori și conțin carbohidrați, ceea ce ne mulțumește mult timp. Dacă le combini cu iaurt, chiar mai bine pentru peristaltismul tău.
Praz
Prazul este o legumă de sezon pe care bulgarii le place să o mănânce, în special cu varză murată. Este folosit ca adaos la diverse salate și feluri de mâncare. Conține fructooligozaharide și ajută foarte mult la afectarea peristaltismului.
Varză acră
Varza fermentată, pe care bulgarilor le place să gătească iarna, este un produs foarte util, nu numai pentru peristaltismul nostru, ci și pentru sănătatea noastră generală, în special în zilele reci de iarnă. Conține multe probiotice și substanțe nutritive.
Cereale integrale
Cerealele integrale sunt bogate în fibre și minerale. Acest lucru ajută la reducerea greutății corporale, a metabolismului, a vizitelor frecvente la toaletă și, în general - pentru peristaltism mai bun. Fibrele utile se găsesc în grâu integral, secară, orez, orz, mei și altele.
Iaurt
Nu în ultimul rând, printre alimente pentru îmbunătățirea peristaltismului este iaurt. Este un probiotic natural și conține Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Fiecare dintre cele două bacterii are rolul său în procesul de fermentare.
Recomandat:
Sfaturi Pentru îmbunătățirea Hidratării Vara
Pentru a fi bine hidratat ar trebui să beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. Puteți începe cu o tranziție lină către un aport crescut de apă. Măriți cantitatea cu un pahar pe zi. Începutul perfect al zilei este un pahar mare de apă cu o felie de lămâie.
Alimente Pentru îmbunătățirea Florei Intestinale
Tractul digestiv este un tip de laborator biochimic în care au loc în mod constant procesele de prelucrare și absorbție a nutrienților, precum și mișcarea deșeurilor din acestea. Un sistem complex nu va funcționa corect dacă lipsesc microorganisme speciale, probiotice.
Ierburi și Alimente Pentru îmbunătățirea Sănătății Intestinale
Sănătatea stomacului este extrem de important pentru bunăstarea generală a corpului. De multe ori trecem cu vederea mâncând alimente nesănătoase și purtând un stil de viață sedentar și uităm că intestinul este numit al doilea creier al corpului.
Alimente Adecvate Pentru Reglarea Peristaltismului Intestinal
Una dintre cele mai neplăcute condiții pentru o persoană vizibil sănătoasă este constipația. Majoritatea femeilor sunt mai îngrijorate de acest fapt decât bărbații. Disconfortul nu este singurul lucru neplăcut atunci când suferiți de constipație.
Ceaiuri Pentru îmbunătățirea Digestiei
Fie că vrem să slăbim câteva kilograme în plus repede, fie că am mâncat mai mult decât de obicei, ceaiuri care îmbunătățesc digestia , sunt o soluție sănătoasă. Ceai pentru o digestie bună De asemenea, ajută la echilibrarea metabolismului, prevenirea depunerilor de grăsimi și reducerea senzației de greață, arsuri la stomac și balonare.
