2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Hipotiroidismul se caracterizează prin scăderea producției de hormoni tiroidieni. Lipsa acestor hormoni duce la probleme cu majoritatea organelor.
În hipotiroidism, trebuie respectată o anumită dietă. Accentuează stimularea proceselor oxidative din organism.
Limitarea valorii energetice a alimentelor ar trebui să fie în detrimentul carbohidraților și, într-o măsură mai mică, în detrimentul grăsimilor.
Este important să se limiteze consumul de produse bogate în colesterol - grăsimi animale, carne grasă, pește gras, măruntaie, unt, smântână, zahăr, miere, gem, paste.
Trebuie pus accent pe produsele bogate în celuloză vegetală - legume și fructe care nu sunt dulci. Celuloza creează o senzație de sațietate cu puține calorii.
Consumul de sare ar trebui să fie limitat. Este bine să mănânci cinci sau șase mese pentru a evita foamea. Se recomandă consumul de secară și pâine integrală.
Aluatul de foietaj și aluatul de drojdie nu sunt permise. Puteți mânca până la trei ouă pe săptămână, de preferință fierte moale.
Se recomandă consumul de lapte, băuturi cu acid lactic, brânză de vaci fără grăsimi, brânză nesărată. Crema poate fi consumată, dar de origine vegetală.
Consumul de paste și leguminoase este limitat. Se recomandă consumul de legume crude, prăjite și fierte.
Consumul de ciuperci, napi, spanac, doc este limitat. Trebuie avut grijă cu deserturile. Consumul de creme dulci, înghețată și ciocolată este limitat.
Recomandat:
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Sugestii Pentru Pâine Delicioasă Pentru Dietă
Cu greu există o aromă mai plăcută în bucătărie decât pâinea proaspăt coaptă, care atrage atât tinerii, cât și bătrânii. În același timp, nu este un secret că pot fi destul de bogate în calorii. De aceea vă oferim 3 variante de pâine dietetică care sunt potrivite chiar și pentru persoanele care suferă de diabet:
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
Pierderea în Greutate Cu Hipotiroidism
Mulți pacienți cu hipotiroidism se luptă cu incapacitatea lor de a slăbi, iar slăbirea este o provocare pentru ei. Cele mai recente cercetări se concentrează pe evaluarea a doi hormoni cheie - leptina și T3. S-a constatat că hormonul leptină este un regulator major al greutății corporale și al metabolismului.
Hipotiroidism și Vitamine
Există câțiva nutrienți, adică. vitamine și minerale care sunt foarte importante pentru funcția tiroidiană. Aceste vitamine și minerale trebuie luate în mod regulat. Avantajul acestor elemente este că nu sunt bune numai pentru hipotiroidism, ci și dacă aveți eutiroidism.
