2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a avea dinți sănătoși și pentru a vă menține gura sănătoasă, dieta și cât de des mâncați sunt factori foarte importanți.
Modificările cavității bucale încep la câteva minute după administrarea anumitor alimente. Bacteriile din gură transformă zahărul din alimentele pe care le consumăm în acizi și, la rândul lor, încep să atace smalțul dinților și să provoace un proces de degradare.
Cele mai bune alimente pentru dinți sănătoși sunt brânza, puiul și alte cărnuri, nuci și lapte. Se crede că aceste alimente protejează smalțul dinților oferind organismului calciu și fosfor, atât de necesare pentru remineralizarea dinților.
Alte opțiuni alimentare includ fructe și legume crocante. De exemplu, mere și pere, au un conținut ridicat de apă, ceea ce diluează efectul zaharurilor conținute în ele și stimulează producția de salivă. Ajută la protejarea împotriva cariilor dentare prin spălarea particulelor de alimente și a acidului tampon.
Alimentele acide, cum ar fi lămâile, grapefruitul, roșiile și citricele, ar trebui consumate ca parte a unei diete mai ample pentru a minimiza efectele lor acide. Cele mai bune băuturi pot fi definite ca apă (în special flora), lapte și ceai neîndulcit.
O altă alegere a cadourilor naturale pentru dinții sănătoși sunt:
Țelină. Când mestecați țelina, aceasta ajută la reproducerea unor cantități mari de salivă, care neutralizează bacteriile din cavitatea bucală. Este, de asemenea, un abraziv natural, care este bun pentru gingii și curăță dinții.
Ceai verde. Ceaiul verde conține substanțe numite catechine, care ucid bacteriile din gură care transformă zahărul în placă. Catechinele ucid, de asemenea, bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare.
Kiwi. Conține mai multă vitamina C decât orice alt fruct. Dacă nu aveți suficientă vitamina C, cercetările arată că rețeaua de colagen din gingii se poate descompune, făcând gingiile mai susceptibile la bacteriile care cauzează parodontita.
Ceapă și pătrunjel. Ceapa conține compuși puternici de sulf antibacterieni, iar pătrunjelul este uimitor pentru combaterea respirației urât mirositoare.
Susan. Potrivit fosilelor, se dovedește că strămoșii noștri aveau dinți mari. Antropologii sugerează că acest lucru se datorează parțial alimentelor primitive, cum ar fi semințele, care au dezlipit placa și au contribuit la construirea smalțului dinților.
Semințele de susan, de exemplu, sunt bogate în calciu, ceea ce ajută la conservarea oaselor din jurul dinților și gingiilor.
Recomandat:
Cele Mai Bune Alimente Pentru Dinți Sănătoși
Nu degeaba un proverb spune: este întâmpinat de haine, este trimis de un zâmbet … Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru creșterea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a le menține în stare bună. Frumusețea și buna igienă a dinților afectează foarte mult aspectul unei persoane.
Hrana Pentru Oase Si Dinti Sanatosi
Sănătatea oaselor este cheia sănătății întregului corp. Osteoporoză, boli ale scheletului - acestea sunt probleme care atacă femeile în timpul menopauzei. Recent, însă, s-a observat și osteoporoză juvenilă. În ceea ce privește dinții sănătoși, există din ce în ce mai puține persoane care pot străluci cu îndrăzneală cu un zâmbet cu până la treizeci și doi de dinți.
Mănâncă Căpșuni Pentru Un Ten Proaspăt și Dinți Sănătoși
Există un număr tot mai mare de cercetări care dovedesc beneficiile pentru sănătate ale consumului de căpșuni. S-a constatat că consumul de căpșuni are un efect extrem de benefic asupra întăririi dinților. În plus, ingredientele căpșunilor conferă pielii noastre un ten proaspăt și strălucitor.
Cadouri Naturale Pentru Calmarea Nervilor
Te simți nervos și tensionat? Credeți sau nu, acest lucru poate fi legat de nutriție. Majoritatea oamenilor subestimează puterea dietei, care le poate afecta starea de spirit și nervii. Ceea ce mănâncă sau bea o persoană poate juca un rol important în modul în care reacționează la stres și tensiune.
Mănâncă Salam, Unt și Brânză Pentru Dinți Mai Sănătoși
Deși ne gândim adesea la modul în care să păstrăm diferite părți ale corpului în stare perfectă, cum ar fi consumul de avocado pentru pielea radiantă și proteine pentru a construi mușchi, mulți dintre noi nu acordăm suficientă atenție sănătății noastre bucale.
