2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sănătatea oaselor este cheia sănătății întregului corp. Osteoporoză, boli ale scheletului - acestea sunt probleme care atacă femeile în timpul menopauzei.
Recent, însă, s-a observat și osteoporoză juvenilă. În ceea ce privește dinții sănătoși, există din ce în ce mai puține persoane care pot străluci cu îndrăzneală cu un zâmbet cu până la treizeci și doi de dinți.
Sănătatea oaselor depinde de o combinație reușită de calciu și fosfor. Calciul este necesar pentru a menține activitatea vitală normală. Acest element este al cincilea cel mai important pentru viață după oxigen, carbon, hidrogen și azot.
Calciul este o componentă majoră a oaselor și a dinților. Dacă din anumite motive acest element nu vine din exterior, corpul începe să-l extragă din oase și dinți.
Corpul tău are nevoie de șapte sute de miligrame de calciu pe zi. Această cantitate se obține cu mâncare, dar în caz de defecțiuni emoționale, această nevoie este dublată.
Dar pentru ca calciul să rămână în organism, este nevoie de fosfor, precum și de magneziu. Vitaminele A și D ajută calciu să pătrundă în sânge. Absența oricăruia dintre aceste elemente este suficientă și acest lucru afectează structura țesutului osos.
Magneziul poate fi furnizat organismului cu alimente precum dovleac, sfeclă, morcovi, pui, fructe uscate, cereale, tărâțe și muguri. Minimizați grăsimile animale și reduceți sarea și zahărul.
Calciul, desigur, se găsește în cantități mari în produsele lactate. Ovăzul, hrișca, ouăle, fructele de mare și peștele de mare conțin calciu. Se găsește în mere, roșii, castraveți și cartofi, precum și în cireșe, prune și struguri.
Fosforul este conținut în aproape toate produsele - nuci, brânză, ficat și rinichi, leguminoase, ciocolată, ouă, salam, carne afumată, cartofi prăjiți.
Vitamina D poate fi furnizată prin consumul de ulei de pește, ficat de cod, ouă de găină și prepeliță. Vitamina D se formează în piele sub influența soarelui.
Recomandat:
Cele Mai Bune Alimente Pentru Dinți Sănătoși
Nu degeaba un proverb spune: este întâmpinat de haine, este trimis de un zâmbet … Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru creșterea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a le menține în stare bună. Frumusețea și buna igienă a dinților afectează foarte mult aspectul unei persoane.
Mănâncă Căpșuni Pentru Un Ten Proaspăt și Dinți Sănătoși
Există un număr tot mai mare de cercetări care dovedesc beneficiile pentru sănătate ale consumului de căpșuni. S-a constatat că consumul de căpșuni are un efect extrem de benefic asupra întăririi dinților. În plus, ingredientele căpșunilor conferă pielii noastre un ten proaspăt și strălucitor.
Cadouri Naturale Pentru Dinți Sănătoși
Pentru a avea dinți sănătoși și pentru a vă menține gura sănătoasă, dieta și cât de des mâncați sunt factori foarte importanți. Modificările cavității bucale încep la câteva minute după administrarea anumitor alimente. Bacteriile din gură transformă zahărul din alimentele pe care le consumăm în acizi și, la rândul lor, încep să atace smalțul dinților și să provoace un proces de degradare.
Cinci Produse Pentru Fiecare Zi Pentru A Ne Menține Sănătoși
Iarna ne distruge întotdeauna imunitatea și puterea, așa că ar trebui să mâncăm într-un mod special în zilele reci, potrivit nutriționiștilor americani. Toate substanțele de care avem nevoie pot fi obținute din mai multe produse. Ele pot fi incluse în fiecare zi în meniul nostru.
Mănâncă Salam, Unt și Brânză Pentru Dinți Mai Sănătoși
Deși ne gândim adesea la modul în care să păstrăm diferite părți ale corpului în stare perfectă, cum ar fi consumul de avocado pentru pielea radiantă și proteine pentru a construi mușchi, mulți dintre noi nu acordăm suficientă atenție sănătății noastre bucale.
