2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deși ne gândim adesea la modul în care să păstrăm diferite părți ale corpului în stare perfectă, cum ar fi consumul de avocado pentru pielea radiantă și proteine pentru a construi mușchi, mulți dintre noi nu acordăm suficientă atenție sănătății noastre bucale. Ne spălăm pe dinți de două ori pe zi, deși nu atât timp cât ar trebui.
Înainte să vă simțiți prea vinovați pentru îngrijirea insuficientă, poate fi necesar să știți că vă puteți îmbunătăți starea dentară consumând anumite alimente. Da, așa este - tipul de mâncare joacă un rol important în sănătatea dinților noștri. Cel mai bun lucru este că acestea nu sunt feluri de mâncare care arată comestibile doar într-o fotografie, ci cele care sunt consumate de oameni normali.
S-ar putea să fiți surprinși, dar se dovedește că consumul de unt, salam și brânzeturi moi ne poate face dinții mai sănătoși și ne poate reduce semnificativ vizitele la dentist.
Experții explică faptul că dinții sunt organe vii și necesită o nutriție adecvată pentru a regenera și menține niveluri sănătoase de smalț și dentină. Fără o alimentație adecvată, ei se vor lupta să rămână intacti și vor necesita din ce în ce mai multe resurse din partea corpului. Acest lucru va duce în cele din urmă la epuizarea lor și în cele din urmă vor apărea probleme.
Dacă consumi suficiente vitamine și minerale, dinții tăi se vor regenera în mod natural și vor rămâne sănătoși. În acest scop și pentru a nu vă vedea medicul dentist (oricât de frumos este), trebuie să obțineți nutrienții potriviți pentru corpul dumneavoastră.
Cu toate acestea, bacteriile și acidul din gură interferează cu acest proces natural, determinând dinții să cadă mai repede decât se pot regenera. Pentru că nu numai zahărul duce la apariția cariilor, ci și lipsa nutrienților importanți care întăresc dinții. Malnutriția este predominantă în dietele moderne, care sunt utilizate din ce în ce mai mult împotriva creșterii în greutate.
După toate aceste cuvinte, dacă vă întrebați ce să mâncați până la urmă, adevărul este că sănătatea dinților noștri se bazează pe patru vitamine liposolubile - A, D, K2 și E.
Puteți obține vitamina A din ficat de vită, pește, lapte și ouă. Vitamina D se obține din pește, ciuperci și produse lactate. Vitamina K2 se obține din brânzeturi moi, ouă, unt, ficat și salam, iar vitamina E se găsește în spanac, broccoli și nuci.
Recomandat:
Cele Mai Bune Alimente Pentru Dinți Sănătoși
Nu degeaba un proverb spune: este întâmpinat de haine, este trimis de un zâmbet … Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru creșterea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a le menține în stare bună. Frumusețea și buna igienă a dinților afectează foarte mult aspectul unei persoane.
Hrana Pentru Oase Si Dinti Sanatosi
Sănătatea oaselor este cheia sănătății întregului corp. Osteoporoză, boli ale scheletului - acestea sunt probleme care atacă femeile în timpul menopauzei. Recent, însă, s-a observat și osteoporoză juvenilă. În ceea ce privește dinții sănătoși, există din ce în ce mai puține persoane care pot străluci cu îndrăzneală cu un zâmbet cu până la treizeci și doi de dinți.
Mănâncă Căpșuni Pentru Un Ten Proaspăt și Dinți Sănătoși
Există un număr tot mai mare de cercetări care dovedesc beneficiile pentru sănătate ale consumului de căpșuni. S-a constatat că consumul de căpșuni are un efect extrem de benefic asupra întăririi dinților. În plus, ingredientele căpșunilor conferă pielii noastre un ten proaspăt și strălucitor.
Cadouri Naturale Pentru Dinți Sănătoși
Pentru a avea dinți sănătoși și pentru a vă menține gura sănătoasă, dieta și cât de des mâncați sunt factori foarte importanți. Modificările cavității bucale încep la câteva minute după administrarea anumitor alimente. Bacteriile din gură transformă zahărul din alimentele pe care le consumăm în acizi și, la rândul lor, încep să atace smalțul dinților și să provoace un proces de degradare.
Mănâncă Brânză, Unt și Smântână! Ne Protejează De Bolile De Inimă
Alimente grase cum ar fi brânză, unt și smântână adesea considerați vinovații bolilor cardiovasculare. Dar, potrivit unui nou studiu, consumul de alimente bogate în grăsimi saturate poate aduce de fapt beneficii semnificative pentru sănătate.
