2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
suc de portocale pe bună dreptate se poate spune că este cel mai iubit și consumat suc din lume. Pentru mulți oameni, prima asociație care îți vine în minte atunci când menționează „un pahar de suc proaspăt” este prospețimea suc de portocale.
Majoritatea reclamelor companiilor care produc sucuri naturale sunt folosite pentru față băutura de portocale, deși produc o gamă largă de sucuri de fructe.
Dar este sigur suc de portocalecând este consumat în cantități mari? Se pare că da. Băutura preferată a multora dintre noi are indicațiile și contraindicațiile sale, precum și doza optimă.
Beneficiile sucului de portocale
Proaspat stors suc de portocale conține o abundență de vitamine A și B. În cantități nu foarte mari conține și vitamine B (B6, B2, B1), vitamina K și E, biotină, acid folic, precum și inozitol, niacină și unsprezece aminoacizi esențiali.
În plus, sucul de portocale conține oligoelemente potasiu, calciu, fosfor, cupru, fier, magneziu și zinc.
Datorită cantităților mari de vitamina C, sucul de portocale ajută la creșterea imunității, combate oboseala, întărește vasele de sânge. Băutura proaspătă de portocale este adesea recomandată pentru hipertensiune și ateroscleroză.
Sucul de portocale proaspăt stors suprimă inflamația din organism. Abundența de antioxidanți are efecte antiinflamatorii excelente care opresc stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. Antioxidanți în suc de portocale proteja de la boli periculoase precum atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Portocala proaspata este recomandat pentru consum de către persoanele care suferă de boli ale articulațiilor, ficatului, plămânilor, pielii și, de asemenea, ajută la anemie.
Proprietate foarte valoroasă pe suc proaspăt de portocale este capacitatea de a proteja împotriva pietrelor la rinichi. Acest lucru se datorează acidului citric conținut în acesta, care previne formarea pietrelor la rinichi, care perturbă funcția renală și împiedică drenajul natural al organelor.
Vitamina C c suc de portocale este un adevărat elixir pentru o piele sănătoasă și frumoasă. Stimulează sinteza colagenului și protejează pielea de razele ultraviolete dăunătoare. Bea mai mult suc de portocale în lunile fierbinți de vară, când pielea este mai susceptibilă la efectele nocive ale soarelui.
Daune din suc de portocale
suc de portocale NU este o băutură utilă pentru persoanele cu aciditate ridicată a sucului gastric, pentru cei care suferă de gastrită sau ulcere ale stomacului și duodenului.
Tonicul nu este recomandat pentru aproape toate bolile intestinale. Asigurați-vă că nu aveți astfel de probleme înainte de a ajunge din nou la acest suc.
Dacă suferiți de oricare dintre bolile enumerate, dar foarte mult adori sucul de portocale, experții sfătuiesc să-l dilueze cu apă.
Sucul de portocale, ca toate celelalte sucuri de fructe, are un dezavantaj important. Faptul că conține mult zahăr din fructe. Prin urmare, consumat în cantități mai mari, sucul de portocale poate deveni cu ușurință o cauză a obezității sau a diabetului de tip II - bineînțeles, în combinație cu orice altceva pe care îl luăm ca mâncare și băutură (util sau nu).
Trebuie remarcat faptul că, în ceea ce privește riscul de diabet sau obezitate, sucul de portocale se dovedește riscant. Comparativ cu sucul de mere, sucul de portocale este de două ori mai „insidios”.
Se recomandă sucul de portocale în multe diete pentru slăbit, dar doar zahărul din fructe din compoziția sa poate face dificilă slăbirea. Bând suc, nu ne dăm seama cum luăm o cantitate mare de calorii sub formă lichidă, iar acesta reprezintă un risc grav pentru talie. Deci, în loc să slăbim, putem începe chiar să ne îngrășăm.
Potrivit unor nutriționiști, sucul de portocale poate fi mult mai periculos decât am crezut. Poate conține bacterii periculoase care duc la infecții și afecțiuni ale stomacului. Un efect similar are loc cu depozitarea necorespunzătoare a fructelor și depozitarea sucurilor în recipiente metalice cu igienă precară.
Dacă te hotărăști să fii cumpara suc de portocale, evaluează întotdeauna bine locul din care comanzi. Dacă îl pregătiți acasă, asigurați-vă că curățați bine presa de citrice sau storcătorul.
Modul corect de utilizare
Experții amintesc că este acceptabil cantitate utilă de suc de portocalepe care o persoană ar trebui să o consume în decurs de o săptămână este de trei până la șase căni (150-200 ml). Acest lucru se aplică persoanelor complet sănătoase care nu au probleme de stomac. Chiar dacă nu aveți niciuna dintre condițiile de mai sus, nu ar trebui să exagerați cu consumul acestui suc de citrice. Ca și în cazul tuturor alimentelor sănătoase, regula este să nu exagerați.
Evitați da bea suc de portocale pe stomacul gol deoarece irită și mai mult membranele mucoase. Mulți dintre noi o combinăm cu ceașca noastră de cafea de dimineață, care este și mai dăunătoare pentru stomac, deoarece cofeina irită și stomacul. Cel mai bine este să vă luați ceașca de cafea cu cel puțin 30 de minute înainte sau după ce ați băut suc de portocale proaspăt. Încercați să luați micul dejun în prealabil pentru a beneficia la maximum de fructele proaspete, fără a vă pune sănătatea în pericol.
Recomandat:
Aceste 3 Alimente Nu Sunt Deloc Atât De Utile Pe Cât Crezi
O alimentație sănătoasă este o condiție prealabilă pentru o viață plină și lungă. Uneori, în efortul de a mânca cele mai bune produse, mulți oameni încep să caute alternative la alimentele cunoscute și înlocuindu-le, cred că au făcut o alegere sănătoasă.
Grapefruit - Pe Cât De Util Pe Atât De Periculos
Grapefruitul este un citric tropical care crește în regiunile tropicale și subtropicale. A fost descoperit pentru prima dată de europeni în insulele Jamaica și Barbados la sfârșitul secolului al XVIII-lea. De mult s-a crezut că grapefruitul este o varietate de pomelo.
Cu O Dietă Separată - Atât Sănătoasă, Cât și Slabă
Cu toții am auzit despre mâncare separată. Se bazează pe principiul că unele alimente nu sunt potrivite cu altele, deoarece organismul produce substanțe diferite pentru a absorbi diferite alimente. Cu toate acestea, este dificil să aveți oameni care ar putea suporta o viață limitată și monitorizând alimentele din ce grup și dacă sunt compatibile cu altul.
Dieta Cu Mere Aduce Atât Frumusețe, Cât și Sănătate
În dorința noastră de a obține o siluetă frumoasă, mulți dintre noi recurg la o anumită dietă. Dar, pe măsură ce abundența dietelor crește pe zi ce trece, este bine să alegeți una care nu numai că va pierde în greutate, dar va avea și un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Hibridul Tomtato Produce Atât Cartofi, Cât și Roșii Cherry
Vrei cartofi prajiti presarati cu ketchup? Acum aveți ocazia să obțineți produsele necesare pentru o masă delicioasă de la o singură plantă. Este vorba despre Tomtato - planta care produce atât cartofi, cât și roșii cherry. Ciudatul hibrid poate fi acum achiziționat pe piețele din Noua Zeelandă și Marea Britanie.
