2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Fructele roșii - căpșuni, zmeură, afine, sunt un adevărat cadou din natura din jurul nostru. Pe lângă faptul că sunt delicioase și răcoritoare, aceste fructe sunt și antioxidanți puternici. Cu ele puteți pierde în greutate și vă puteți proteja de o serie de boli.
Fructele roșii sunt bogate în vitamine și minerale cu acțiune antioxidantă. De asemenea, conțin substanța pectină, care este importantă pentru curățarea corpului. În plus, vă protejează de cancer, îmbătrânire prematură, ateroscleroză, bacterii, probleme cardiovasculare și renale și boli. Aportul de fructe rosii crește tonusul și imunitatea corpului.
În afară de orice altceva, fructe rosii sunt, de asemenea, cel mai bun ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Iată cele mai utile pentru pierderea în greutate și sănătate:
Fructe de padure
100 g din aceste mici tentații conțin doar 27 kcal și 0 g grăsime. Sunt dietetice și bogate în vitamina C, minerale, pectină și taninuri. S-a dovedit că aportul lor accelerează arderea grăsimilor și ajută la eliberarea toxinelor și a excesului de lichide din organism. În plus, căpșunile îmbunătățesc digestia și metabolismul.
În afară de cele spuse până acum, căpșune susține corpul în ansamblu. Ele întăresc sistemul imunitar, normalizează tensiunea arterială, întăresc gingiile, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a multor alte boli. Pot fi consumate după bunul plac și fără griji.
Zmeură
100 g de zmeură conțin doar 50 kcal și 0,6 g grăsime. Sunt bogate în vitaminele A și C, minerale, fibre și antioxidanți, acid salicilic, ellagic și galiu, cianidine și alți nutrienți. De asemenea, conțin o cantitate mare de fibre, datorită cărora îmbunătățesc absorbția nutrienților și stimulează digestia.
La fel ca și căpșunile, zmeura poate fi consumată și cu măsură. Pe lângă pierderea în greutate vizibilă, vă pot proteja de anemie și cancer. De asemenea, sunt recomandate diabeticilor, deoarece scad nivelul zahărului din sânge.
Afine roșii
100 g de afine conțin 49 kcal și 0,2 g de grăsime. Aceste fructe mici au un conținut scăzut de calorii, bogat în fibre și antioxidanți - excelent mijloace pentru slăbit și curățarea corpului. Sunt surse de aproape toate vitaminele și mineralele și protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer, boala Alzheimer, bolile infecțioase, cariile dentare și scad nivelul colesterolului rău din sânge.
Recomandat:
Zmeură, Căpșuni și Pești împotriva Bolilor
Iarna este un moment bun pentru a vă îngriji sistemul imunitar, care suferă cel mai mult în această perioadă a anului. Pentru a vă proteja de răceli și alte boli, mâncați căpșuni și zmeură. Cu greu le puteți găsi proaspete în această perioadă a anului, așa că mâncați-le sub formă de compoturi sau congelate.
Zmeura Roșie: Fapte Nutriționale, Beneficii și Multe Altele
Zmeură sunt fructele comestibile ale speciilor de plante din familia trandafirilor. Există multe tipuri de zmeură - inclusiv negru, violet și auriu, dar cea mai comună este zmeura roșie sau Rubus idaeus. Zmeura roșie este o specie nativă pentru Europa și Asia de Nord și este cultivată în regiunile temperate ale lumii.
Produse De Scădere A Tensiunii Arteriale
Alimentația corectă este foarte importantă în hipertensiunea arterială. Dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să subliniați consumul de produse lactate, fructe și legume, precum și produse cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol.
Cinci Modalități Ușoare De Scădere A Tensiunii Arteriale
Ți-ai luat licopenul astăzi? Dacă ați mâncat salată cu roșii proaspăt tocate, atunci nu numai că ați luat o doză sănătoasă de antioxidanți puternici, dar ați luat măsuri serioase pentru a vă scădea tensiunea arterială. Un studiu realizat în 2006 în Israel a confirmat ceea ce italienii sănătoși din inimă știu de secole:
Scădere Gravă A Vânzărilor De Slănină și Cârnați La Nivel Mondial
Ultimele 2 săptămâni de pe piața din întreaga lume au înregistrat o scădere gravă a vânzărilor de slănină și cârnați. Cererea slabă se datorează studiului OMS, în care experții au avertizat că delicatesele din carne cresc riscul de cancer. Până în prezent, supermarketurile au pierdut 3 milioane de lire sterline din cauza vânzărilor mici, potrivit unui studiu al Daily Telegraph.