2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deși stilul de viață vegetarian a devenit recent extrem de popular, oamenii de știință continuă să vorbească despre beneficiile de neînlocuit ale cărnii. Produsele din carne conțin proteine, minerale, vitamine și grăsimi.
Carnea este o sursă valoroasă de fier ușor digerabil. Din acesta putem obține mai mult fosfor și potasiu. Putem obține seleniu și zinc din carne, care sunt, de asemenea, extrem de necesare. Este bogat în vitamina B-complex.
Cei mai sănătoși nutriționiști subliniază că sunt mielul, puiul, iepurele și curcanul. În anumite cantități, porcul slab este, de asemenea, util, deoarece este destul de bogat în vitamina B1. Este, de asemenea, o sursă de vitamina A și vitamina D.
Potrivit acestora, consumul de produse din carne ajută la construirea mușchilor și ne ajută să ne simțim energici și plini. Dar când este cel mai bine pentru noi să mâncăm carne și de ce?
O echipă de oameni de știință a abordat această problemă. Potrivit experților, cel mai bun moment pentru a mânca carne este prânzul și, în special, perioada cuprinsă între orele 13.00 și 14.00.
Acceptată în acest interval, carnea îți va oferi o încărcare incredibilă de energie și vei putea îndeplini cu ușurință toate sarcinile importante care ți-au rămas până la sfârșitul zilei.
Dacă vă întrebați pe ce fel de carne să pariați, alegeți pui, curcan sau pește. Deoarece sunt cele mai ușoare, nu veți simți nicio greutate după prânz.
De asemenea, alegeți feluri de mâncare coapte sau fierte. Mâncărurile prăjite și excesiv de grase nu ți-ar fi de nici un folos.
De asemenea, aveți grijă la ceea ce mâncați după-amiază, precum și seara, chiar înainte de culcare, pentru că altfel puteți simți negativele consumului. Oamenii de știință observă că, luată în această perioadă, carnea devine mai dificil de descompus de corp.
De aceea este bine să luați salate proaspete după ora 18.00. De fapt, potrivit unor nutriționiști, este de dorit să nu mâncați nimic seara, dar, după cum știți, pentru mulți se dovedește a fi o misiune imposibilă.
Recomandat:
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Este Mai Sănătos? Uleiul De Cocos Este Mai Dăunător Decât Untura
În ultimii ani, alimentația sănătoasă și căutarea tinereții veșnice au devenit o manie care a permis ca unele produse să fie prezentate ca o alternativă mai utilă la alimentele cu care suntem obișnuiți în viața de zi cu zi. Așa este cazul ulei de cocos care a devenit un produs preferat de consumatorii sănătoși.
Vedeți Unde Din Lume Mâncați Cel Mai Mult și Cel Mai Puțin Carne
Cei mai mari vegetarieni din lume se află în Bangladesh, unde o persoană consumă în medie 4 kilograme de carne pe an, potrivit unui studiu al Organizației Națiunilor Unite. După Bangladesh, țările care consumă cea mai puțină carne sunt India cu 4,4 kilograme de carne pe an, Burundi cu 5,2 kilograme de carne, Sri Lanka cu 6,3 kilograme de carne, Rwanda cu 6,5 kilograme de carne și Sierra Leone cu 7,3 kilograme de carne.
Când Este Cel Mai Util Să Mănânci Fructe
Dacă sunteți un fan al alimentației sănătoase, probabil că consumați multe fructe. Dar știi exact când să le mănânci pentru a le face cele mai benefice corpului tău? Potrivit experților în nutriție adecvată, cu siguranță contează în ce moment din viața noastră de zi cu zi luăm bananele, pepenii, pepenii verzi preferați.
Este Mai Important Când, Nu Ce Mănânci
Un studiu a constatat că persoanele care au mâncat în deplasare sau noaptea târziu au avut mult mai multe probleme de sănătate decât cele care au mâncat la ora stabilită. Autorii analizei efectelor obiceiurilor alimentare sunt chiar hotărâți să lanseze o campanie de recomandări naționale pentru a informa populația despre pericolele alimentației neregulate.
