2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă sunteți un fan al alimentației sănătoase, probabil că consumați multe fructe. Dar știi exact când să le mănânci pentru a le face cele mai benefice corpului tău?
Potrivit experților în nutriție adecvată, cu siguranță contează în ce moment din viața noastră de zi cu zi luăm bananele, pepenii, pepenii verzi preferați.
Ei cred că le-am extrage la maximum dacă le punem pe masă dimineața. Astfel vom câștiga multă energie fără să simțim greutate și somnolență - ceva care este un mare plus pentru cursanți.
Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați fructe dulci seara. Motivul este că acestea sunt surse bogate de zahăr, care vă pot afecta somnul. Prin urmare, evitați ispitele fructelor pe timp de noapte dacă suferiți de insomnie.
În timpul zilei, mâncați fructe între mese, așteptând cel puțin o jumătate de oră de la ultima masă principală. Astfel nu vor intra în contact cu alte alimente și digestia va fi ușoară.
Vara, combinațiile precum pepene verde cu brânză sau melba de fructe sunt foarte populare. Cu toate acestea, potrivit medicilor, consumul de fructe și produse lactate în același timp poate provoca probleme de stomac datorită fermentării alimentelor. Deci, cel mai bine este să mănânci produsele tale vegetale preferate în forma lor pură.
Recomandat:
Când Este Cel Mai Sănătos Să Mănânci Carne?
Deși stilul de viață vegetarian a devenit recent extrem de popular, oamenii de știință continuă să vorbească despre beneficiile de neînlocuit ale cărnii. Produsele din carne conțin proteine, minerale, vitamine și grăsimi. Carnea este o sursă valoroasă de fier ușor digerabil.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Cel Mai Delicios Miel și Cel Mai Apetisant Pește
Am pregătit două rețete diferite de carne friptă pe care le puteți face pentru familia dvs. sau pentru oaspeții speciali. Prima noastră sugestie este pentru pulpa de miel friptă. Pentru a vă face rețeta, veți avea nevoie de următoarele produse:
Când Să Mănânci Diferite Fructe
Se știe că trebuie consumate cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Dar diferite fructe ar trebui consumate în diferite momente ale zilei pentru a oferi corpului tău maximum de nutrienți. Kiwi este cel mai bine consumat dimineața devreme.
Este Mai Important Când, Nu Ce Mănânci
Un studiu a constatat că persoanele care au mâncat în deplasare sau noaptea târziu au avut mult mai multe probleme de sănătate decât cele care au mâncat la ora stabilită. Autorii analizei efectelor obiceiurilor alimentare sunt chiar hotărâți să lanseze o campanie de recomandări naționale pentru a informa populația despre pericolele alimentației neregulate.
