2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un studiu a constatat că persoanele care au mâncat în deplasare sau noaptea târziu au avut mult mai multe probleme de sănătate decât cele care au mâncat la ora stabilită. Autorii analizei efectelor obiceiurilor alimentare sunt chiar hotărâți să lanseze o campanie de recomandări naționale pentru a informa populația despre pericolele alimentației neregulate.
Studiul a fost realizat de un grup de oameni de știință de la King's College din Londra. Sunt de părere că ar trebui făcută o analiză foarte aprofundată și o discuție publică a problemelor provocate de alimentația neregulată. Cele mai caracteristice și în același timp periculoase dintre acestea sunt diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și obezitatea.
Se pare că există un mare adevăr în vechea zicală engleză: „Ia micul dejun ca un rege, ia masa ca un prinț, ia masa ca un cerșetor”, spune dr. Gerda Pod. Este profesor de știință alimentară la King's College și co-autor al studiului.
Cu toate acestea, nu putem spune nimic cu certitudine înainte de a continua cercetări, a adăugat ea. Oamenii de știință încearcă în prezent să-și dea seama care alimente furnizează cea mai mare energie și când anume ar trebui consumate.
Dovezile arată clar că consumul mai multor calorii noaptea târziu este asociat cu obezitatea. Cu toate acestea, experții doresc să găsească cea mai bună opțiune pentru distribuția zilnică de calorii și energie pentru organism. Încă nu pot decide dacă caloriile ar trebui distribuite uniform în timpul zilei sau dacă micul dejun ar trebui să fie cel mai abundent, iar cina ar trebui să fie simbolică.
O ambiguitate suplimentară în studiu este introdusă de descoperirea unei părți a echipei că nu există o legătură clară între obezitatea copiilor și alimentația după ora 20.00.
Am fost siguri că există o legătură între a mânca târziu și a fi supraponderal, dar de fapt am constatat că acest lucru nu era cazul. Rezultatele nu sunt clare. Cu toate acestea, copiii au un metabolism mai rapid și acest lucru este, de asemenea, important.
Un lucru este sigur, totuși. La vârstnici, nu este atât de important ce mănâncă, ci când. O cină consistentă după ora 20:00 îi va îngrași cu siguranță și poate duce la probleme de sănătate mult mai mari, spune Pod.
Recomandat:
De Ce Este Important Să Bem Multă Apă Atunci Când Urmăm O Dietă
Deși efectul este scurt și prea mic, apa potabilă vă poate ajuta să pierdeți în greutate arzând calorii suplimentare. Rezultatele unui studiu realizat în decembrie 2003 arată că apa potabilă poate contribui la creșterea ratei metabolismului în organism.
Când Este Cel Mai Sănătos Să Mănânci Carne?
Deși stilul de viață vegetarian a devenit recent extrem de popular, oamenii de știință continuă să vorbească despre beneficiile de neînlocuit ale cărnii. Produsele din carne conțin proteine, minerale, vitamine și grăsimi. Carnea este o sursă valoroasă de fier ușor digerabil.
Experții Dezvăluie: Când Este Sigur Să Mănânci Alimente Congelate?
Agenția Britanică pentru Standarde Alimentare a emis recent un ghid care explică când este sigur să consumați alimente congelate. Motivul pentru aceasta a fost că concepțiile greșite despre momentul în care alimentele scoase din frigider ar putea fi consumate duc la milioane de tone de deșeuri alimentare.
Ce Este Important Să știți Atunci Când Cumpărați Un Multicooker
Nu puteți decide ce să cumpărați - o nouă [oală sub presiune] sau o tigaie antiaderentă drăguță? Nu este nevoie să vă întrebați - obțineți un multicooker. Această nouă mașină are cel puțin treizeci de caracteristici care vor face ca majoritatea ustensilelor din bucătăria dvs.
Când Este Cel Mai Util Să Mănânci Fructe
Dacă sunteți un fan al alimentației sănătoase, probabil că consumați multe fructe. Dar știi exact când să le mănânci pentru a le face cele mai benefice corpului tău? Potrivit experților în nutriție adecvată, cu siguranță contează în ce moment din viața noastră de zi cu zi luăm bananele, pepenii, pepenii verzi preferați.
