2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Odată cu sosirea lunilor calde, începem să ne facem griji cu privire la greutatea câștigată în timpul iernii. Există o modalitate rapidă de a scăpa de ele, dar ai nevoie de dorință și puțină răbdare. Vă prezentăm o supă verde foarte gustoasă, care vă va ajuta să slăbiți până la trei kilograme în doar cinci zile.
Este o supă de spanac care este nu numai utilă, ci și foarte gustoasă. Primăvara este anotimpul în care putem profita din plin de calitățile uimitoarei legume cu frunze, bogată în proteine și carbohidrați. Conține o cantitate mare de vitamine C, A, B1, B2, B6, PP, acid folic și minerale - fier, sodiu, potasiu, fosfor, iod și altele. 100 de grame de spanac conțin doar 25 de calorii, ceea ce îl face unul dintre produsele preferate pentru o alimentație sănătoasă și diete pentru pierderea în greutate.
Produsele necesare pentru prepararea supei de spanac sunt un kilogram de spanac, o ceapă, un cap de țelină, patru rădăcini de pătrunjel, doi morcovi, un pahar de lapte, două linguri de făină, un buchet de pătrunjel (pentru stropirea supei finite), grăsime opțională (de exemplu, ulei sau ulei de măsline).
Primul pas este curățarea și spălarea spanacului. Se fierbe în apă cu sare, se strecoară și se freacă. Într-un alt castron, fierbeți legumele tăiate cubulețe - ceapă, țelină, morcovi și pătrunjel (numai rădăcini). Când fierb, strecurați-le - veți avea nevoie de supa de legume pentru supă.
Se prăjește făina în grăsimea încălzită câteva minute până devine aurie. Aveți grijă să nu ardeți. Se adaugă spanacul, apoi se toarnă laptele. La piureul rezultat adăugați bulionul de legume și gătiți timp de zece minute. Când supa este gata, tocați pătrunjelul și presărați.
Supa delicioasă și dietetică este gata. Mâncați-l pentru prânz și cină, luând 300 de mililitri pe masă. Supa poate fi consumată rece, dar este recomandat să o consumați ușor caldă, dar nu fierbinte. La micul dejun, mâncați o mână de migdale - aproximativ 20 de nuci. Nu uitați să beți multă apă. Aportul zilnic de lichid care dă viață ar trebui să fie de aproximativ doi litri.
După încheierea dietei, hrănirea trebuie să fie treptată. Primele zile nu mănâncă prăjite, evitați alimentele grase. Cantitatea de alimente consumate ar trebui, de asemenea, să crească treptat.
Recomandat:
Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă
Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.
Fructe De Vară Pentru Slăbire Rapidă
Nu este niciodată prea târziu să începi să mănânci mai sănătos și să te gândești la silueta ta, adăugând mai mult suc fructe de vară în dietă tu esti. Și chiar dacă vara este în toi, tot ai timp să-ți schimbi aspectul și să strălucească cu silueta ta perfectă pe plajă.
Dieta De 9 Zile Pentru Slăbire Rapidă
Dieta despre care vom vorbi este destul de dificil de implementat, necesită o voință foarte puternică și, mai ales, să fie sănătos. Sună destul de înspăimântător, dar mulți dintre cei care au încercat-o spun că nu este imposibil de interpretat și că îți va plăcea rezultatul final.
Dieta Cu Banane și Lapte Proaspăt Pentru Slăbire Rapidă și Eficientă
Se crede că bananele se umplu. Deși există un motiv în declarație, adevărul este că datorită lor putem scăpa de kilogramele în plus. Acest lucru se poate întâmpla dacă se respectă un regim special de consum al acestora. Fructul exotic are un conținut ridicat de zahăr.
Misiune Posibilă - Slăbire Rapidă A Coapselor
Fiecare femeie are zona ei problematică. Pentru unul este fundul, pentru altul - abdomenul, pentru o treime - solduri . Obținerea perfecțiunii în fiecare dintre aceste domenii poate fi o adevărată provocare. Coapsele sunt deosebit de greu de sculptat - hormonal și genetic femeile sunt predispuse să acumuleze grăsimi acolo.
